Форум Concept2

Весла | Критий веслувальник | SkiErg | BikeErg

Втрата жиру від веслування

Допис від Kiwi_Rower »3 грудня 2006 р., 16:13

Джейн (Movin 'Duck in Ducks In A Row) 304,207м
500 м 2: 03,0 2000 м 9: 23,9 5000 м 23: 55,8 6000 М 29: 17,4 10000 м 51: 52,5

"Коли ми знаємо і розуміємо свої сильні сторони, ми можемо використовувати їх, щоб компенсувати і виправити свої слабкі сторони" - Гері Шенк

Допис від МомофJBN »3 грудня 2006 р., 20:08

Минулої зими, коли я веслував більше, я помітив, що мої стегна трохи піднялися (не обов’язково те, що я хотів). Мої плечі теж, але менше. Що стосується здуття, у мене животик не зник, але я помічав початок 6-пакетних абс. Тепер я починаю спочатку.

Мені теж цікаво. Який досвід кожного з цього приводу?

Допис від Форсаж »3 грудня 2006 р., 22:15

Допис від грамів »4 грудня 2006 р., 14:41

Коли я почав веслувати, я схуд на 35 кілограмів, але вага не почала падати, поки я не пропрацював до 45 хвилин і довше. До цього (15-30 хвилин сеансів) була частиною нарощування м’язів. Я не ержую кожен день.

Дієтично-фруктовий сік, кава з молоком та цукром, соки, міцні цукерки, щоб я пройшов весь день, і великий салат з великою кількістю білка на вечерю. Пиво на ніч - можливо, якісь сухофрукти чи овочеві палички. Я не економлю на білках. Мені потрібні 3 тижні на цьому режимі, щоб метаболізм посилився, а тяга до калів та жирів зникла.

Вага спершу скинувся на моїх сиськах, однак мої плечі та груди одночасно стали більш чіткими, тому загальний ефект був хорошим.

Далі, ноги. Ерджінг розвиває довгі м’язи, тому я знову почав носити свої 505 джинси з прямими ногами.

Нарешті, загальний жир у тілі та жир на животі. Саме тут сеанси 50 хв - 1 годину дійсно можуть видалити жир. Я втрачав із швидкістю близько 2 фунтів на тиждень після того, як пару місяців викручувався. Довелося купувати абсолютно новий гардероб!

Через поранення я ношу зайвих 15 фунтів, тому знову проходжу сівалку. Я в 3 тижні і почуваюся краще.

Її назад до ерга сьогодні вранці, з моїм телевізором та моїм стерео, щоб час швидше йшов. Я б все одно витратив час на дивані, переглядаючи новини, тому просто роблю це на ерзі.

грам, 64 йо, вагою 150 фунтів, вага 135 і легкий