Втрата ваги: ​​жінка позбулася жиру на животі та загубила за камінь, роблячи ЦЕ за допомогою своєї дієти

Втрата ваги: ​​Жінка, яка позбулася жиру на животі і загубилася через камінь, показала, як вона скинула кілограми та набула форми.

свій

Втрата ваги: ​​ця жінка вразила живіт вражаючим перетворенням

Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.

Поділившись фотографіями до та після Reddit з ім'ям користувача "hanaroxmysox", жінка виявила, що їй 24, 5'5 ", і вона почала важити 12 каменів і три фунти.

Вона продовжувала втрачати один камінь сім фунтів за вісім місяців - десять фунтів від своєї цільової ваги.

Основна область втрат - з боку її живота, зміни, які добре видно на знімках.

Пояснюючи, як вона накопичувала кілограми, вона сказала: «Я закінчила коледж у травні 2016 року, почала працювати повний робочий день у червні і дотримувалася тих самих нездорових харчових та питних звичок.

Пов’язані статті

Я завантажив MyFitnessPal і підрахував калорії, але тим більше відстежував мої макроси

Reddit дієта трансформації плакат

«Я був набагато менш активним, оскільки цілими днями сидів за партою, а потім приходив додому, був надто втомлений, щоб готувати їжу, щоб дістати звідти і просто відпочити вдома. Від цього за півроку я набрав 15 фунтів і у січні вирішив змінити свої звички та спосіб життя ".

Потім вона розповіла, як вона схудла, і пояснила, що це відстеження поживності їжі, що дійсно допомогло: “Я завантажив MyFitnessPal і підрахував калорії, але тим більше відстежував свої макроси.

«Я почав готувати їжу та готувати багато своїх страв, щоб я дійсно міг побачити, що вкладаю в своє тіло. Я також почав відвідувати тренажерний зал і піднімати тяжкості, а також робити 20-30 хвилин інтервального кардіотренування п’ять разів на тиждень ».

Вона також виявила, що насолоджується днями частування, оскільки без них вона "вже кинула б спробу схуднути".