Втрата ваги: ​​Замініть чай або каву зеленим або жасминовим чаєм (день 7)

Індія є державою, яка пиє чай, і навіть кава посідає друге місце в загальнонаціональному споживанні, якщо не рівноцінно. Однак, якщо ви прокидаєтесь за допомогою чаю, ви повинні знати, що це може завдати шкоди вашому здоров’ю в цілому. Багато людей пострілюють чорну каву як їжу перед тренуванням, і це нормально, якщо це допомагає досягти вашої мети у зниженні ваги. Але давайте вирішимо зменшити свою залежність від кави та чаю і замінити принаймні одну чашку кави або чаю зеленим чаєм або жасминовим чаєм або будь-яким натуральним трав’яним чаєм на ваш вибір.

жасминовим

Якщо ви збентежені у виборі зеленого чаю, першим кроком є ​​вибір листя зеленого чаю над пакетиками зеленого чаю. Є кілька різновидів зеленого чаю, і листя смакує краще, ніж пакетик.

Також варто відзначити, що чаї містять інгредієнти, які сприяють зміцненню імунної системи, боротьбі з інфекцією та зниженню ризику захворювань. Вони також є багатими джерелами антиоксидантів. Важливим антиоксидантом, який доступний у зеленому чаї, є катехін, який виявився корисним для зниження ризику серцево-судинних захворювань, дегенеративних захворювань, а також сприяє роботі нирок і печінки.

Як жасминовий чай, так і зелений чай мають протизапальні властивості, а також можуть допомогти регулювати роботу кишечника. Також кажуть, що жасминовий чай знижує ризик діабету.

Правильний час для прийняття зеленого чаю - опівдні або ввечері. Тому замість того, щоб тягнутися за чашкою кави під час середнього прийому їжі, приготуйте собі чашку зеленого чаю або жасминового чаю. Доступно багато цікавих чашок, які допоможуть вам заварити чай, навіть коли ви знаходитесь далеко від домашнього затишку.

Якщо ви трималися осторонь доброти зеленого чаю або жасминового чаю, тому що не переносите його смак, візьміть листя, що відповідають вашому смаку, і дайте собі принаймні 3 - 4 дні, щоб він повністю вас підкорив.