Розкрито! Дієта Алії Бхатт дієти для схуднення, яких дуже легко дотримуватися

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 15 листопада 2019 р., 14:00 за IST

01/7 Хочу залишатися у формі, як Алія Бхатт?

Запустіть випадковий пошук в Інтернеті на тему "як отримати підтягнуте тіло, як знаменитості Боллівуду", і одне з перших імен, яке з'явиться у списку, - Алія Бхатт. Ви бачили когось із більш приголомшливою та підтягнутою фігурою, ніж Алія Бхатт?

02/7 Секрети перетворення

Чи можете ви повірити, що для 26-річного юнака не завжди було однаково? З моменту дебюту і дотепер Алія зазнала змін, внесла занадто багато змін у свій спосіб життя, і вона з кожним днем стає лише кращою та підтягнутішою! Це був невеликий поштовх її директора та наставника Карана Джохар, який змусив її схуднути назавжди. Щоб виглядати `` молодою, гарячою, стрункою та ідеальною '' для своєї дебютної ролі, вона попрацювала по-справжньому і скинула 20 кілограмів за півроку. Що й казати, її відданість роботі вражає.

Зважаючи на це, ми могли б отримати урок-два з правил Алії, щоб зробити процес обрізки трохи легшим. Тепер, коли ми знаємо її секрети, ось деякі швидкі дієтичні хаки та помірність, які ми всі можемо прийняти, як ця сенсаційна примадонна! Дякуйте нам пізніше!

03/7 По-перше, скажіть «ні» суворим дієтам

Чи повірите ви? Алія пройшла фазу дотримання ряду шалених примхливих дієт, які взагалі не працювали, і змусила її відмовитися від здорової їжі. Одного разу вона сказала, що колись вона їла лише курку та овочі. Однак вона зовсім не шкодує про це, оскільки це змусило її повірити, наскільки важливі дієти можуть бути для організму. Спілкуючись із відомим дієтологом Ружутою Дівекар, Алія показала, що більше не дотримується шалених дієт і цілком вірить у ведення цілісно повноцінного та здорового плану дієти. З тих пір, як її щоденні плани харчування є простими та безтурботними. Ось як:

04/7 Снідайте ситно і ситно

Ранкова їжа - це найважливіша частина дня, і Алія - її повний прихильник! Отже, на сніданок Алія любить починати з того, що наповнює її і тримає калорії в контролі. Її тарілка для сніданку наповнена продуктами, багатими антиоксидантами, і зазвичай має сезонні фрукти, такі як ягоди асаї, папайя. Вона любить починати свій день з трав’яного чаю або кави, без цукру. Пізніше вона любить щось наповнювати, як миску з похою або яєчним сандвічем.

Якщо їй хочеться щось перекусити, ви помітите, як вона жує здорове сміття, як арахіс чи махани.

05/7 Приймайте часті страви

Дієта Алії змушує її їсти дрібні, часті страви (6-7) протягом дня. Таким чином, навіть якщо вона зайнята роботою на спинах до спини або має інші робочі зобов’язання, вона не втрачає споживання їжі. Ми вважаємо, що це чудовий спосіб не відставати від її плану дієти, не впадаючи в крайнощі!

06/7 Слідкуйте за обідом

Що стосується вечері, правила Алії дуже прості. Нічого вигадливого і просто дотримуючись основ. Рис Daal та творог - її улюблені страви. Вони можуть виглядати просто, але обидва ці рисові препарати можуть допомогти вам схуднути.

07/7 Зосередьтеся на добавках, що забезпечують енергію після тренування

Хороша частина дієти Алії полягає в тому, що вона не змушує її пропустити групи продуктів харчування на компроміс з двома найважливішими факторами схуднення - дієтою або тренуванням. Вона багато займається пілатесом та кардіо, тому для неї надзвичайно важливо запастись поживними речовинами та вітамінами. Маючи щось збагачене добавками, наприклад, кокосовою водою або лимонадом, вона швидко поповнює її та стимулює до кінця дня.