Втрата ваги: ​​звичайні домашні справи та скільки калорій вони спалюють

Що трапляється у вашому домі, коли дзвонить у двері? Ви або чекаєте, поки хтось із родини відкриє його, або просто повідомляєте додому допомогу для перевірки, так? А тепер розкажіть, що ви робите, коли ваша дитина стрибає на ваших кріслах, перебігає з одного кінця в інший або водить свій скутер всередину вашої акуратної квартири? Швидше за все, ви називаєте його неслухняним і просите «тихо сидіти на одному місці». Ви бачите тут візерунок? Ми всі хочемо менше рухатися і десь передати цей процес мислення і нашим дітям. На літературному фестивалі в Таймсі в Делі нещодавно дієтолог знаменитостей Ружута Дівекар звинуватив нашу бездіяльність як головну причину ваги та інших проблем зі здоров'ям.

справи

Ми, індіанці, винні в тому, що надмірно залежні від домашніх служниць. Починаючи з миття, прибирання, прибирання пилу, приготування їжі та виконання основних домашніх справ, ми всі пильнуємо своїх покоївок; комфорт став способом нашого життя. Ось кілька домашніх справ, якими ви повинні займатися самостійно, замість того, щоб очікувати, що інші зроблять це за вас.

Стирання
Справжня техніка миття - це стомлююча техніка. Це вимагає від вас присідання та повзання під час миття підлоги. Це тренує ваші ноги, а також дуже добре для тренування рук. Стирання одне може допомогти вам спалити велику кількість калорій. Всього за 20 хвилин миття можна спалити 150 калорій.

Пральня
Кожен цикл білизни, який ви запускаєте у своїй повністю автоматичній пральній машині, насправді є втраченим шансом схуднення. Але якщо ви вирішите це зробити самі, ви спалите до 130 калорій за годину - за умови, що ви досить присідаєте і рухаєтесь.

Миючи посуд
Це блаженство, що ми, індіанці, ще не маємо посудомийних машин, які зазвичай доступні в наших домогосподарствах, але тоді ми маємо своїх служниць на допомогу. Ну, якщо ви будете самостійно мити посуд, ви зможете спалити до 125 калорій за годину.

Готуйте їжу
Існує незліченна кількість причин, чому ви повинні готувати їжу самостійно. Ви, очевидно, будете готувати його здоровим та гігієнічним способом; з найкращою істотою ви будете стояти більшу частину часу, готуючи його. Крім того, спробуйте відкласти машини та виконуйте всі рубання самостійно. Якщо ви робите все самостійно, приготування їжі може допомогти вам спалити 100 калорій.

Запилення
Замість того, щоб домогтися того, щоб ваша покоївка зробила все прибирання та прибирання пилу, візьміть свою пилюкову тканину та засоби для чищення та зробіть все це самостійно. Перш ніж ви це зрозумієте, ви будете активною більшу частину свого ранку. Заняття може допомогти вам спалити до 125 калорій.

Замішування тіста
Це одне просте заняття, яке більшість з нас часто доручає додому допомогти, є вправою саме по собі. Замішування тіста вимагає згинання та роботи руками. Це може допомогти вам спалити до 50 калорій.

Ми всі звинувачуємо свій малорухливий спосіб життя за погане самопочуття та зайву вагу. Внесіть цю велику зміну цього грудня, щоб вийти на 2019 рік здоровим способом…