Втрата ваги: ​​скільки калорій ви спалюєте за годину помірних танців

Якщо ви хтось, хто вважає тренажерний зал нудним і залякуючим, тоді включіть танці у свій режим дня. Танці часто розглядаються як рекреаційна діяльність, але насправді це може бути приголомшливою фітнес-активністю. Можна регулярно спалювати калорії. Неважливо, чи ви оберете сальсу, хіп-хоп, джаз, живіт або балет. Поки вам це подобається, рухайте своє тіло в такт належним чином і будьте послідовні в цьому, щоб отримати максимальну користь.

годину

Скільки калорій ви спалюєте за одну годину

Кількість калорій, які ви спалюєте за годину, залежить від людини. Це головним чином залежить від складу вашого тіла, якої форми танцю ви вибрали та вашої інтенсивності. Але в середньому людина, що важить 56 кілограмів, може втратити до 5,5 калорій за хвилину, виконуючи помірні танці. Отже, згідно з дослідженням, опублікованим у Harvard Health Publishing, людина вагою 56 кілограм може спалити до 330 калорій за годину.

-Це зменшує стрес
-Це допомагає схуднути
-Це допомагає підвищити ваш настрій