Втрата ваги за допомогою гіпнозу - наука

Бути прямо з самого початку - втрата ваги за допомогою гіпнозу - дуже досліджене поле.

Як ви побачите, є кілька дослідників, котрі протягом багатьох років зацікавились і мали фінансування для дослідження різних аспектів гіпнозу для схуднення, але загалом, тема схожа на безплідне поле.

Чому досліджується втрата ваги за допомогою гіпнозу?

Явище докладно:

Більшість досліджень гіпнозу зосереджені на стан мозку гіпнозу. Тут дослідникам цікаво з’ясувати, що саме відбувається в мозку під час гіпнозу.
Інший потік досліджень гіпнозу використовує стан гіпнозу для вивчення інші питання це стосується розуму, наприклад, природи свідомості, сприйняття чи пам'яті.
На відміну від них терапевтичне використання гіпнозу для будь-яких питань, таких як депресія, тривожність, втрата ваги або відмова від куріння, хоча тисячі людей щороку змінюють своє життя за допомогою гіпнотерапії, є досить дослідженим.

Про деякі передумови цього я писав у своїй статті наука, яка стоїть за кинути курити гіпноз- Коротше кажучи, я вважаю, що відсутність досліджень у цій галузі зумовлена головним чином економічними причинами.

Особисто я вважаю, що гіпноз надзвичайно недостатньо використовується. Якби це було ширше розповсюджене, багато питань, які вирішуються за допомогою медичних втручань, можна було б вирішити природним шляхом та за значної економії коштів.

У галузі схуднення незліченна кількість ліків, деяких медичних виробів та хірургічних процедур - це все багатомільярдний ринок з великою внутрішньою конкуренцією. Кожен куточок ринку хоче збільшити свою норму прибутку або, принаймні, триматися своєї частини.

І ці потужні галузі мають у своєму розпорядженні величезні кошти не лише на рекламу, а й на те, щоб утримувати будь-який товар чи послугу, які потенційно можуть замінити ліки, вироби медичного призначення або операції для схуднення.

Університети - центри досліджень - сьогодні тісно пов’язані з промисловістю. Отже, інвестиції в дослідження будуть зосереджені в основному на сферах, вигідних великим корпораціям.

Отже, для цілей цієї статті нам доведеться полагодити мало досліджень є.

Тим не менше, ви побачите вражаючі знахідки.

Дослідження ефективності схуднення за допомогою гіпнозу

Я знайшов сім досліджень, які засвідчують ефективність гіпнозу для схуднення.

1) Кокран і Фрізен, 1986

Для цього дослідження 60 учасниць жіночої статі, які мали повну вагу, були розділені на три групи:

Гіпноз та аудіокасети для прослуховування вдома
Гіпноз без аудіозаписів
Контрольна група

Всі групи обстежувались на предмет схуднення, спочатку відразу після закінчення лікування, а потім через шість місяців після лікування. Суб'єкти в обох групах гіпнозу втратили значно більше ваги, ніж суб'єкти контрольної групи, що призводить до висновку, що гіпнотерапія є ефективним засобом для схуднення.

45 жінок, які страждають ожирінням, були розділені на три групи, і до них застосовували різні способи:

14 учасників групи А навчили простої техніки самоврядування ТГС.
16 випробовуваних у групі В навчали тій самій техніці самоконтролю, але також отримували лікування гіпнозом, але це лікування не було індивідуалізованим, тобто не пристосованим до власних особистих вимог.
15 випробовуваних у групі C також навчали техніці самоконтролю CBT, а також отримували індивідуальне лікування гіпнозу.

Група А втратила в середньому 1,3 кг.
Група В втратила в середньому 3,4 кг.
І нарешті група С втратила в середньому 6,4 кг.

Результати підтвердили ефективність гіпнозу як лікування схуднення в порівнянні з КПТ, що застосовується самостійно.

3) Greaves & Christie, 1995

Вісім жінок, які страждають на ожиріння, отримували програму зниження ваги на основі гіпнотерапії. Усі випробовувані втратили значну кількість ваги. Під час останнього спостереження через два роки після закінчення лікування шість із восьми випробовуваних підтримували знижену масу тіла порівняно з вагою до початку лікування.

4) Johnson & Karkut, 1996

172 жінки із надмірною вагою лікувались від ожиріння наступними способами:

86 отримали лікування гіпнозом для схуднення.
86 отримали лікування гіпнозом, супроводжуване лікуванням відвертості.

Обидві групи досягли значної втрати ваги, що підтверджує ефективність гіпнозу як лікування схуднення.

5) Страдлінг, Робертс, Вільсон і Лавлок, 1998

У цьому дослідженні, заснованому на Великобританії, 60 пацієнтів із ожирінням були розділені на три групи.
Дві з цих груп отримували різну гіпнотичну терапію для схуднення разом із дієтичними порадами, перша була короткою і спрямована на зменшення споживання енергії, інша - більш поглибленою та спрямована на зменшення стресу. Третя група отримувала лише дієтичні поради.
Втрата ваги у пацієнтів реєструвалась регулярно до 18 місяців після лікування.
Хоча спочатку всі три групи втрачали вагу, через 18 місяців лише група, яка отримувала поглиблену гіпнотерапію, спрямовану на зменшення стресу поряд з дієтичними рекомендаціями, продовжувала худнути.
Це показало статистично значущі результати на користь схуднення за допомогою гіпнозу.

6) Johnson & Brinker, 2001

Суб'єкти були розділені на три групи таким чином:

Лікування I - дієта та гіпноз
Лікування II - лікування відвертості з наступним харчуванням та гіпнозом
Лікування III - лікування відвертості, дієта, гіпноз, харчовий аналіз та добавки

Усі групи втратили значну кількість ваги та зменшили свій індекс маси тіла (ІМТ), причому групи ІІ та ІІІ втрачали більше ваги, ніж група І, що вказує на те, що втрата ваги за допомогою гіпнозу є ефективним методом лікування.

7) Gelo, Zips, Ponocny-Seliger, Neumann, Balugani & Gold, 2014

Шістдесят жінок, які страждають ожирінням, лікувались для зниження ваги за допомогою:

Когнітивні поведінкові вправи плюс гіпноз
Когнітивні поведінкові вправи плюс гіпноз плюс точковий масаж

Лікування проводилось у вигляді 12 сеансів протягом 8,5 місяців і тривало 120 хвилин кожна. Вони розпочали з когнітивних поведінкових вправ, після чого відбувся сеанс гіпнозу, роздуми та вказівки домашнього завдання.

Обидві групи втратили значну кількість ваги, а акупресурна група продовжувала худнути через 18 місяців після лікування. Це дослідження показало, що схуднення за допомогою гіпнозу є ефективним методом лікування.

Ефективність схуднення за допомогою гіпнозу як доповнення до когнітивно-поведінкового лікування (КПТ)

Гіпноз став популярним серед клініцистів як доповнення до когнітивного поведінкового лікування (КПТ) для схуднення. Я знайшов п’ять досліджень, які вивчали використання схуднення за допомогою гіпнозу поряд із CBT:

1) Болокофскі, Спінлер і Култхард-Морріс, 1985

109 пацієнтів закінчили лікування CBT для схуднення - з додаванням гіпнозу або без нього. Наприкінці 9-тижневої програми обидва втручання призвели до значного зменшення ваги.
Однак під час 8-місячного та 2-річного спостереження суб'єкти, які пережили втрату ваги за допомогою гіпнозу, продемонстрували значну додаткову втрату ваги, тоді як у пацієнтів групи CBT спостерігалися незначні подальші зміни.

2) Кірш, Монтгомері, Сапірштейн, 1995

Це мета-аналіз 18 досліджень, присвячених гіпнозу як доповненню до ТГС. Висновки були досить чудовими - виявлено, що гіпноз для схуднення збільшує переваги терапії КПТ приблизно на 70%.

Найголовніше те, що клієнти, які лікувались гіпнозом поряд із КПТ, продовжували отримувати від лікування, продовжували худнути довгий час після закінчення лікування, де ті, хто лікувався лише КПТ, не отримували.

3) Кірш, 1996

Цей мета-аналіз розглянув шість різних досліджень, які вивчали поєднання CBT та гіпнозу. Учасники, які зазнали зниження ваги за допомогою гіпнозу поряд із CBT, втратили більш ніж удвічі вагу порівняно з тими, хто отримував лікування лише CBT.

4) Mewes, Stich, Habermüller & Revenstorf, 2003

43 жінки, що страждають ожирінням, отримували лікування або за допомогою CBT та гіпнотерапії, або CBT самостійно. Обидві групи досягли значної втрати ваги.

У групи, яка отримувала гіпнотерапію, значно посилилася довгострокова втрата ваги, яка тривала до тих пір, поки лікування не припинилось.

5) Hutchinson-Phillips & Gow, 2005

Хатчінсон-Філліпс та Гоу оглянули літературу про втрату ваги за допомогою гіпнозу в поєднанні з КПТ, такі як протоколи лікування та інші статті на цю тему. Вони дійшли висновку, що CBT - з усіх доступних варіантів лікування ожиріння має найкращі емпіричні результати лікування ожиріння і що гіпноз для схуднення є корисним доповненням до CBT при лікуванні ожиріння.

Під час гіпнозу суб’єкти продовжують худнути довго після закінчення лікування

У чотирьох вищезазначених дослідженнях були отримані результати, де гіпноз для схуднення виділявся серед осіб, які продовжували втрачати вагу ще довго після закінчення лікування:

Різні типи лікування гіпнозу дадуть різні результати

Результати трьох досліджень (Barbasz and Spiegel, 1989; Stradling, Roberts, Wilson and Lovelock, 1998; і Gelo, Zips, Ponocny-Seliger, Neumann, Balugani & Gold, 2014) показують, що точний характер лікування гіпнотерапією є важливим і матиме вплив на результати схуднення:

Індивідуалізований можна очікувати, що лікування гіпнотерапією (Barbasz and Spiegel, 1989) дасть кращий результат, ніж загальне.
Більш поглиблений можна очікувати, що лікування гіпнотерапією дасть кращі результати, ніж загальне або неглибоке (Stradling, Roberts, Wilson and Lovelock, 1998).
Результати гіпнозу для лікування схуднення можуть бути посилений шляхом включення методів інших видів терапії (Gelo, Zips, Ponocny-Seliger, Neumann, Balugani & Gold, 2014)

Отже, на практиці, що все це означає для вас?

По-перше, якщо ви зацікавлені взяти програму гіпнозу для схуднення, ви можете бути впевнені, що існують наукові докази, що підтверджують її ефективність.

По-друге, висновки щодо різних видів лікування гіпнозом, що дають різні результати, означають, що якщо ви розглядаєте можливість схуднення за допомогою гіпнозу, це дійсно варто вашого часу робити свої дослідження про типи програм, пропоновані різними гіпнотизерами для схуднення. Наприклад, вам захочеться знати, що включають ці програми, незалежно від того, індивідуальні програми чи ні. Рекомендую ретельно вивчити потенційних гіпнотерапевтів та їх пропозиції перед тим, як замовляти.

Щоб отримати додаткові поради щодо цього дослідження, перегляньте мою статтю "Киньте курити гіпнотизера - 9 речей, які слід врахувати перед тим, як забронювати". Незважаючи на те, що вони спрямовані на інший тип лікування гіпнотерапією, багато питань, які ви хочете задати, будуть однаковими або подібними.

Отже, що говорить наука - загалом?

Я познайомив вас із дослідженнями, які мені вдалося знайти у своєму дослідженні.

Я виявив 13 досліджень, які проводились протягом 30 років - не зовсім значний обсяг досліджень.

Однак усі 13 підтримують зниження ваги за допомогою гіпнозу як ефективного лікування.

Ви збираєтеся дати йому спробу?

Більше про гіпноз для схуднення

Дізнайтеся 7 величезних переваг схуднення за допомогою гіпнозу.
Дізнайтеся, чи могли б ви схуднути за допомогою гіпнозу.
Гіпноз для схуднення - це для вас?
Гіпноз шлункового тракту - що це таке і що він може зробити для вас?
Дізнайтеся 12 речей, які ви можете зробити, щоб допомогти вам отримати найкраще від гіпнотичного лікування схуднення.
Якщо ви хочете кинути палити, не набравши ваги, знайдіть у цій статті кілька корисних, загальноприйнятих порад щодо харчування та мислення.
11 порад щодо пошуку найкращих у довгому списку гіпнотизерів для схуднення у вашому районі.
Дізнайтеся, як самогіпноз для схуднення може принести вам користь.

Список літератури:

Anbar & Savedoff, 2005. Лікування запоїв за допомогою автоматичної обробки текстів та самогіпнозу: звіт про випадки, Американський журнал клінічного гіпнозу, 48: 2-3, 191-198

Barbasz & Spiegel, 1989. Гіпнотизація та втрата ваги у людей із ожирінням. Журнал розладів харчування, травень 1989 р.

Bolocofsky, Spinler & Coulthard-Morris, 1985. Ефективність гіпнозу як доповнення до поведінкового журналу з управління вагою клінічної психології. Січень 1985 р., Вип. 41, No1.

Cochrane & Friesen, 1986. Гіпнотерапія при лікуванні схуднення. Журнал консалтингу та клінічної психології, 1986, вип. 54, No4.

Gelo, Zips, Ponocny-Seliger, Neumann, Balugani & Gold, 2014. Гіпно-поведінкова та гіпноенергетична терапія при лікуванні жінок, що страждають ожирінням: прагматичне рандомізоване клінічне дослідження, Міжнародний журнал клінічної та експериментальної гіпнозу, 62: 3

Greaves, Tidy & Christie, 1995. Гіпнотерапія як доповнення до дієтичного лікування пацієнтів із ожирінням. Харчування та харчова наука, вип. 95 Випуск: 6, с.15-18.

Хатчінсон-Філліпс і Гоу, 2005. Гіпноз як доповнення до ТГС: лікування самопоглинаючих людей, що їдять. Журнал когнітивної та поведінкової психотерапії, вип. 5/2, 113-138.

Johnson & Brinker, 2001. Порівняльне дослідження багатокомпонентних методів схуднення: реплікаційний та дослідницький погляд на жінок, що палять, не палять та ІМТ-учасників. Північноамериканський журнал психології. 2001, вип. 3 Випуск 1, с13. 18с.

Johnson & Karkut, 1996. Участь у багатокомпонентних програмах лікування гіпнозу для схуднення жінок із і проти відвертої відрази та без неї. Психологічні звіти, 1996, т.79/2, с.659-668

Кірш, 1996. Гіпнотичне посилення когнітивно-поведінкових методів схуднення - ще один мета-повторний аналіз. Журнал консалтингу та клінічної психології, 1996, т. 64, No 3, 517-519.

Кірш, Монтгомері, Сапірштейн, 1995. Гіпноз як доповнення до когнітивно-поведінкової психотерапії: мета-аналіз. Журнал консалтингу та клінічної психології, том 63/2, квітень 1995, 214-220

Mewes, Stich, Habermüller & Revenstorf, 2003. Зниження ваги за допомогою гіпнозу та поведінкової терапії. Verhaltenstherapie und Verhaltensmedizin, 24, 499–512.

Stradling, Roberts, Wilson & Lovelock, 1998. Контрольоване випробування гіпнотерапії для схуднення у пацієнтів з обструктивним апное сну. Міжнародний журнал ожиріння, 1998/28.