Втрата ваги та втрата жиру під час годування груддю

Чи допомагає грудне вигодовування схуднути? З розумним харчуванням та регулярними фізичними вправами, так, ви можете схуднути під час годування груддю. Деякі жінки легше втрачають кілограми, тоді як деякі жінки деякий час підтримують жир. По правді кажучи, саме корисне харчування та фізичні вправи мають велике значення.

Однак грудне вигодовування може допомогти вам втратити жир, зокрема вісцеральний жир. Це дуже важливо. Існує різниця між двома типами жиру: підшкірним або вісцеральним.

Підшкірно-жирова клітковина - це те, що ви можете легко пощипати пальцями. Він обкладає ваші руки, стегна, стегна, сідниці та груди. Наше тіло накладає трохи жиру, готуючись до харчування наших дітей. Частина цього необхідна, а частина ні.

Вісцеральний жир не такий очевидний, як підшкірний жир. Він оточує ваші основні органи: ваше серце, печінку, легені, кишечник. Це викликає запальні реакції і може призвести до порушення обміну речовин, діабету та серцевих захворювань.

Хороша новина полягає в тому, що жінки, які годували грудьми три місяці і більше, мають менше вісцерального жиру, нижчу окружність талії та нижчий коефіцієнт талії, ніж жінки, які ніколи не годували грудьми. Це важливіше, ніж худість.

Інша хороша новина полягає в тому, що корисна їжа (уникайте рафінованої їжі, добавок, консервантів) і вживання вашого тіла щодня також допомагає. Ви можете зробити це без будь-якого спеціального обладнання або приписів.

Важливе значення має форма… і ця форма може бути пишною або худорлявою. Ось дві важливі рекомендації.

• Талія, ширша за стегна, як форма яблука (кругла), менш здорова, ніж тіло у формі груші: талія менша за стегна.

• Лінія талії 35 дюймів або менше для жінок означає менше вісцерального жиру. Добре.

М’які стегна і сідниці та трохи «млявості» можуть бути приємною штукою! Моя молода дочка звикла називати мої плечі моїми «млинними». Вона стискала його, щоб вказати, коли вона хоче годувати дитину. Яке солодке та неповторне спілкування.

Любіть те, що ваше тіло може робити і будувати з цього.
• Годуйте себе та свою сім’ю корисною їжею.
• Вийди на вулицю і пограй.
• Продовжуйте годувати грудьми.

Переваг багато.

Грудне вигодовування та подальше ожиріння у внутрішніх органів матері.
McClure, CK, Schwarz EB, Conroy MB, Tepper PG, Janssen I, Sutton-Tyrell KC
Ожиріння (Срібна весна) 2011 листопад; 19 (11): 2205-13