Втрата ваги та фізичні вправи перевищують резолюції 2020 року

Місцевий Y пропонує поради щодо успіху

ЧАК ДРУГ

Співавтор

Фотографії T-R від Chuck Friend Втрата ваги та покращення фізичної форми є загальним рішенням для кожного Нового року. YMCA у Маршалтауні, який має безліч тренажерів, щомісяця збільшує кількість членів.

Всього за кілька коротких днів деякі люди приймуть свої новорічні постанови. Ще раз на 2020 рік, втрата ваги та здійснення перших позицій у багатьох опитуваннях.

Дослідження 1000 споживачів у США, проведене Offers.com, виявило, що найвища резолюція, прийнята 36 відсотками респондентів, зазначила, що більше тренуйтесь і худніть.

Якщо розбити за штатами, реакція Іоуана була на другому місці після їхньої першої відповіді щодо економії грошей.

Безінга повідомляє, що більші фізичні вправи бажали 50 відсотків опитаних, тоді як схуднення було на другому рівні - 42 відсотки.

І згідно з Uncluttered Simplicity, найпопулярнішими рішеннями, які потрібно прийняти, а потім зламати, є втрата ваги та набуття форми.

Тренер з фізичної підготовки Marshalltown YMCA Чендлер Кендалл показує, як користуватися деякими ваговими тренажерами в понеділок у Y.

Жителі Маршалтауна нічим не відрізняються, оскільки тренажерні зали бачать збільшення кількості членських вправ після закінчення канікул.

За словами Енджі Паксон, координатора охорони здоров'я в YMCA/YWCA в Маршалтауні, заклад завжди бачить наплив людей у січні.

«Новий рік - чудовий час, щоб розпочати оздоровчу подорож. Є багато причин, чому люди приєднуються до Y, одна з головних - це втрата ваги », - сказав Паксон. "Але як тільки люди зв’язуються з родиною та культурою Y, вони виявляють, що для нас набагато більше, ніж" просто тренажерний зал ".

«Ми справді є родиною, яка піклується один про одного. Соціальний аспект перебування тут так само важливий, як втрата ваги та фізичні вправи », - сказала вона. «Ми пропонуємо багато різних варіантів для членів. У нас є групові заняття фізичними вправами, особисті тренування, орієнтація обладнання, а для нас новим є CrossFit 641.

В аспекті особистого тренування фітнес Y пропонує такі програми, як ActivTrax, Молодіжний фітнес та Пауерліфтинг для оздоровлення.

Фотографія T-R від Chuck Friend Учасники добре використовують різноманітні тренажери, пропоновані в Marshalltown YMCA/YWCA.

Учасники можуть також скористатися масажною терапією, Програмою профілактики діабету YMCA, LIVESTRONG на YMCA та Enhance Fitness.

Для дорослих проводяться заняття з водних видів спорту, зокрема:

• Адаптивні заняття плаванням для дорослих з обмеженими можливостями

• Уроки плавання для підлітків та дорослих

• Спеціальні класи води

• Курс сертифікації рятувальників.

"Головна підказка для досягнення успіху в 2020 році - це починати з малого", - сказав Паксон. “Візьміть більшу мету і розбийте її на менші сегменти. Замість «Я хочу схуднути 30 фунтів», розбийте його на «Я хочу схуднути п’ять фунтів у січні. Я зроблю це, скоротивши частину споживання газованої води ”, і додам прогулянку дві милі, три рази на тиждень".

"Роблячи ці великі цілі меншими та конкретнішими, ви набагато частіше дотримуєтесь свого плану", - сказала вона.

Сьогоднішні найсвіжіші новини та інше у вашій поштовій скриньці

DES MOINES - Ще 15 людей в Айові померли від коронавірусу, і було близько 2000 підтверджених інфекцій, .