Калорії в обгортанні з шинкою та сиром

Кількість калорій у будь-якому обгортанні шинкою та сиром залежить від кількості та типу інгредієнтів, що використовуються для виготовлення обгортання. Використання меншої кількості жирних інгредієнтів, таких як шинка і сир, а також більше овочів, таких як салат і помідори, допоможе вам створити наповнювальну плівку, яка не така калорійна.

Зразок обгортання

Обгортання часто роблять з великими коржиками, такими як 10-дюймові коржі, які часто використовують для виготовлення бурріто. Звичайна борошняна коржик такого розміру має близько 217 калорій. Кожна унція звичайної шинки, яку ви покладете в обгортання, додає ще 46 калорій. Виберіть 96-відсоткову безжирну шинку, і кожна унція містить 30 калорій. Шматочок сиру чеддер додає 113 калорій, а швейцарський сир - 106 калорій на скибочку. Якщо ви вирішите використовувати майонез, столова ложка збільшить кількість калорій у вашому обгортанні на 95, тоді як гірчиця додає лише 3 калорії на чайну ложку. Чашка салату "Ромен" містить всього 8 калорій, а маленький нарізаний помідор додає 16 калорій. Обгортання з унцією звичайної шинки, скибочкою швейцарського сиру, салатом, помідорами, майонезом і гірчицею матиме близько 491 калорій.