Втрата ваги: ​​Спробуйте цю стійку, традиційну та здорову дієту на рослинній основі, щоб схуднути

Традиційна індійська дієта багата рослинною їжею, включаючи овочі, сочевицю, фрукти, корисні жири, поживні речовини та молочні продукти.

За India.com Персонал способу життя | Опубліковано: п'ятниця, 02 жовтня 2020 р., 16:53

втрата

Втрата ваги: Щороку мільйони індіанців намагаються скинути зайві кілограми. Зрозуміло, що вправи та дієта відіграють важливу роль у сприянні зниженню ваги. Але, на жаль, не всі дієти створені однаково, що ускладнює зменшення ваги. Пошук дієти, яка є безпечною, стійкою та ефективною, є непростим завданням. Також читайте - Підтримання здорового режиму сну може допомогти зменшити ризик серцевої недостатності

Але що, якщо ми скажемо вам, що вам не потрібно шукати далі і спробувати Середземномор’я, тире або кето-дієту, щоб схуднути. Традиційна індійська дієта повинна бути вашим планом харчування. Ну, традиційна індійська дієта на рослинній основі спрямована на свіжі цілісні інгредієнти, які також корисні для вашого здоров’я. Також читайте - Догляд за шкірою: Цієї зими любите свою шкіру та забезпечуйте омолодження протягом сезону

Він має ряд переваг для здоров’я. Як повідомляв Healthline, рослинна дієта може захистити ваше серце, знизити ризик діабету, а також врятувати вас від деяких видів раку, включаючи молочну залозу та товсту кишку. Також читайте - Як отримати сяючу шкіру та виглядати в формі у день весілля

Традиційна індійська дієта багата рослинною їжею, включаючи овочі, сочевицю, фрукти, корисні жири, поживні речовини та молочні продукти.

Що їсти і включати в свій раціон:

Якщо ви зможете включити ці інгредієнти у свій раціон, ви будете на шляху до міцного здоров’я та схуднення.

-Овочі, включаючи шпинат, помідори, цибулю, бамію, цвітну капусту, гриби та капусту.

- Фрукти, включаючи папайю, апельсини, тамаринд, яблука, дині та банани.

- Горіхи, включаючи мигдаль, фісташки, арахіс, насіння гарбуза, насіння льону тощо.

- Трави, включаючи куркуму, коріандр, кмин, часник, перець, пажитник, кардамон тощо.

- Білки, включаючи панір, тофу

Насправді, дієтолог зі знаменитостями Руджута Дівекар, у якого є зіркові клієнти, серед яких актори Каріна Капур Хан, Саїф Алі Хан та Алія Бхатт, кілька днів тому також поділилася, що домашня традиційна індійська дієта є найбільш стійким планом харчування. Перегляньте її відео, щоб дізнатися більше.