Втрата ваги: ​​Спробуйте цю стійку, традиційну та здорову дієту на рослинній основі, щоб схуднути

Традиційна індійська дієта багата рослинною їжею, включаючи овочі, сочевицю, фрукти, корисні жири, поживні речовини та молочні продукти.

Втрата ваги: Щороку мільйони індіанців намагаються скинути зайві кілограми. Зрозуміло, що вправи та дієта відіграють важливу роль у сприянні зниженню ваги. Але, на жаль, не всі дієти створені однаково, що ускладнює зменшення ваги. Пошук дієти, яка є безпечною, стійкою та ефективною, є непростим завданням. Також читайте - Чорна кава для схуднення: 4 причини пити чорну каву, якщо ви хочете схуднути

традиційну

Але що, якщо ми скажемо вам, що вам не потрібно шукати далі і спробувати Середземномор’я, тире або кето-дієту, щоб схуднути. Традиційна індійська дієта повинна бути вашим планом харчування. Ну, традиційна індійська дієта на рослинній основі спрямована на свіжі цілісні інгредієнти, які також корисні для вашого здоров’я. Також читайте - Найкраща вправа для схуднення: це може бути найпростішою та найефективнішою програмою тренувань, щоб втратити зайві кілограми, спробуйте зараз!

Він має ряд переваг для здоров’я. Як повідомляв Healthline, рослинна дієта може захистити ваше серце, знизити ризик діабету, а також врятувати вас від деяких видів раку, включаючи молочну залозу та товсту кишку. Також читайте - Подорож схуднення Фардіна Хана: Як він втратив 18 кг за 6 місяців на 46

Традиційна індійська дієта багата рослинною їжею, включаючи овочі, сочевицю, фрукти, корисні жири, поживні речовини та молочні продукти.

Що їсти і включати в свій раціон:

Якщо ви зможете включити ці інгредієнти у свій раціон, ви будете на шляху до міцного здоров’я та схуднення.

-Овочі, включаючи шпинат, помідори, цибулю, бамію, цвітну капусту, гриби та капусту.

- Фрукти, включаючи папайю, апельсини, тамаринд, яблука, дині та банани.

- Горіхи, включаючи мигдаль, фісташки, арахіс, насіння гарбуза, насіння льону тощо.

- Трави, включаючи куркуму, коріандр, кмин, часник, перець, пажитник, кардамон тощо.

- Білки, включаючи панель, тофу

Насправді, дієтолог зі знаменитостями Руджута Дівекар, у якого є зіркові клієнти, серед яких актори Каріна Капур Хан, Саїф Алі Хан та Алія Бхатт, кілька днів тому також поділилася, що домашня традиційна індійська дієта є найбільш стійким планом харчування. Перегляньте її відео, щоб дізнатися більше.