Рейчел МакАдамс: Режим дієти, детоксикації та фізичних вправ

Рейчел МакАдамс виглядає чудово, так! А як їй у сорок років Рейчел залишається у феноменальній формі круглий рік? У чому її секрет, який план?

Зміст

План дієти

Рейчел МакАдамс підтримує форму дієти, яка не надто обмежує, а зосереджує увагу на здоровому виборі.

Особистий тренер Рейчел, Оуен, любить, щоб усі його клієнти їли їжу помірковано, але не виключає такі продукти, як червоне м'ясо ... або навіть червоне вино!

Насправді багато досліджень, які стверджують, що червоне м'ясо шкідливе, було показано, що стосуються лише м'яса з червоним м'ясом. Багато дієтологів вважають, що здорові нежирні джерела червоного м’яса насправді дуже корисні для організму.

Червоне вино теж безумовно корисне в помірних кількостях, як було показано в багатьох дослідженнях, пов’язаних з ним. Він має потужний антиоксидант, який називається ресвератрол, який є фантастичним для вас!

Ще однією причиною, чому Рейчел МакАдамс може підтримувати таку фантастичну форму цілий рік, є те, що вона використовує періодичне голодування або ІФ. Зазвичай це налаштування з 8-годинним вікном прийому їжі. А це означає, що ви можете їсти майже все, що завгодно, протягом 8 годин дня. З 16-годинним повним швидким.

План періодичного голодування, якого дотримується Рейчел МакАдамс, також включає шахрайські дні, коли вона не поститься і може їсти все, що їй подобається. Саме це дозволяє їй дотримуватися цього плану дієти цілий рік, не відвалюючись і не починаючи спочатку.

Тренування Рутина

План тренувань Рейчел МакАдамс включає тренування HIIT. Це означає інтервальне тренування з високою інтенсивністю і виконується короткочасно, проте тренування дуже інтенсивні і спалюють багато жиру.

Те, що робить тренування HIIT настільки ефективними, це те, що вони не тільки спалюють жир під час виконання вправ. Але також протягом багатьох годин після цього тіло пришвидшено втрачає вагу, тип "після опіку", який допомагає для схуднення.

Між тренуваннями Рейчел залишається дуже активною і дуже спокійно ставиться до того, що робить. Вона знає, що їй подобається рухатися і залишатися активною, і тому не надто жорстка до себе. Натомість вона намагається просто вийти з дверей якомога більше, а також на деякий час там їхали її тренування щоранку, починаючи з 4 ранку.

Тож жодних проблем у відділі вправ для Рейчел МакАдамс!

Коментарі Рейчел МакАдамс

Поділіться своїми знаннями про програму тренувань Рейчел МакАдамс та план дієти!