Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Я засмучений деякими шахрайствами щодо схуднення. Я нещодавно був у книжковому магазині і побачив книгу під назвою приблизно 32 фунти за 32 дні. Всюди є оголошення про схуднення, які обіцяють "25 фунтів за 25 днів без дієти та фізичних вправ". Існує незліченна кількість рекламних роликів із гаджетами та продуктами, які обіцяють швидке, постійне схуднення. Це кримінально.

Коли я кажу злочинець, я справді маю на увазі це. Одного разу я був гостем у шоу Пенн і Теллер: Фігня. Вони взяли інтерв'ю у рекламного виробника, який заздалегідь заявив, що ці фіктивні компанії для схуднення просто відклали кілька мільйонів доларів з тих мільйонів, які вони продають, продаючи вам підроблені засоби для схуднення, щоб заплатити за судові позови, які надходять від кількох які витрачають час і клопоти, протестуючи проти того, що вони щойно купили фальшивий товар. Тим часом вони заробляють мільйони прибутку, тому що ви придбали їх продукт, сподіваючись на диво.

Насправді можуть бути люди, які можуть схуднути на 32 фунти за 32 дні. Оскільки людський організм повинен втратити 3500 калорій, щоб втратити півкіло жиру, якщо ви важите 500 фунтів (і є жінкою), вам потрібно 5000 калорій на день, щоб підтримувати свою вагу. Якщо ви впадете до 1500 калорій на день, ви можете втратити фунт за день. Нас дуже мало, хто важить достатньо, щоб ми могли відчувати дефіцит 3500 калорій на день і насправді втрачати фунт на день. Це, до речі, єдиний спосіб схуднути на півкіло жиру.

Я однаково засмучений усіма "експертами з втрати ваги" там. Остерігайтеся їх і перевірте їх, перш ніж приймати поради від когось щодо схуднення. Лікарі можуть називати себе експертами з втрати ваги, але майте на увазі, що до останнього часу лікарі не отримували майже ніякого навчання з питань харчування, харчування, схуднення, емоційного харчування та здорового харчування. Зараз лише одна частина одного класу для студентів першого курсу медицини, присвячена ожирінню та вазі. Лікарі, які практикують сьогодні, нічого з цього не здобули у своїй медичній школі. Не сказати, що вони не могли навчитися і навчитися бути експертами, але сам факт того, що хтось є доктором медицини, не робить їх експертом із схуднення.

Будь ласка, якщо ви хочете схуднути і не тримати його поза, навчайтеся. Прочитайте все, що можете, з авторитетних джерел. Знайте, що ліцензовані психологи, психіатри та психотерапевти, які проходять спеціальну підготовку з розладів харчової поведінки, кваліфіковано допоможуть вам, якщо у вас є реальні проблеми з харчуванням. Сертифіковані дієтологи та зареєстровані дієтологи мають спеціальні знання з питань харчування, харчування та складання дієт. Лікарі, тренери життя, особисті тренери, гуру, вчителі йоги, гіпнотерапевти, вчителі медитації та письменники цього не роблять. Це не означає, що письменник (або що-небудь із перерахованого вище, що я щойно перерахував) не може виконати чудових досліджень і представити хорошу книгу, статтю, блог про схуднення, але може, але вони самі не є ліцензованими експертами, кваліфікованими для лікування. розлади харчування.

Для того, щоб досягти справжнього успіху зі своєю вагою, ви повинні взяти під контроль і взяти на себе відповідальність. Будь ласка, не купуйте швидкі схеми схуднення, книги та гаджети, які роблять багатьох людей багатими, а набагато біднішими. Втрата ваги вимагає менше калорій, ніж згоряння. Це все. Більше нічого не вірте.

На цьому все. Удачі, і дайте мені знати, як у вас справи.