Втрата ваги, енергія та настрій: зв’язок із щитовидною залозою

Поділитися цим

Якби ви запитали групу дорослих в Америці про їх найбільші скарги на здоров’я, переважна більшість визначила б збільшення ваги, брак енергії та менш ніж оптимальний настрій як найкращих претендентів. Це не просто проблеми зі здоров’ям, а суттєвий внесок у зниження якості життя.

Вага, енергія, настрій, щитовидна залоза та ти

Насправді, за даними Центру з контролю та профілактики захворювань (CDC), близько 71 відсотка чоловіків і жінок старше 20 років страждають від надмірної ваги або ожиріння. Близько 45 відсотків дорослих в США повідомляють про хронічну втому чи втому, хоча вони повідомляють про 7-8 годин сну на ніч. Ще більший відсоток повідомляє про втому, яка спить менше 7 годин. Є підрахунки, що понад 30 відсотків людей повідомляють про якийсь тип розладів настрою, і, напевно, про багато інших легких випадків не повідомляється.

Якби Шерлок Холмс був слідчим з питань охорони здоров’я, я впевнений, що він звернувся б до доктора Ватсона і запитав, чи є щось, що пов’язує ці основні проблеми. І якби доктор Ватсон звернув увагу на уроці ендокринології, він відповів би: «Але звичайно, мій дорогий Шерлок. Є одна залоза, яка відіграє роль у збільшенні та втраті ваги, рівні енергії та навіть настрої. А це щитовидна залоза ".

Що робить щитовидна залоза?

Щитовидна залоза розташована в передній частині вашої шиї і складається з двох часточок, які частково обвивають трахею (дихальну трубу). Багато людей відносять щитовидку до форми метелика, оскільки її з’єднані частки нагадують крила. Щитовидна залоза виробляє гормони, які часто називають Т4 і Т3, які визначають швидкість спалення палива (їжі) для отримання енергії. Створення енергії для організму впливає на все: від частоти серцевих скорочень, до щільності кісткової тканини, каменів у жовчних протоках, фертильності, функціонування мозку та багато-багато іншого.

Порушення функції щитовидної залози може призвести до захворювання щитовидної залози, при якому щитовидна залоза може бути надмірно активною (гіпертиреоз) або недостатньо активною (гіпотиреоз). Переважна більшість проблем із щитовидною залозою приписується останнім.

Чому проблеми зі щитовидною залозою зростають?

Що спричиняє цю епідемію проблем із щитовидною залозою? Я не думаю, що це однозначна відповідь, а скоріше сукупність багатьох факторів, що негативно впливають на здатність щитовидної залози виконувати свою роботу.

Синтетичні хімікати, що руйнують роботу щитовидної залози та багато іншого

Дослідження 2017 року показало, що синтетична хімічна речовина, що називається перфтороктаноат (PFOA), може порушити роботу щитовидної залози і навіть знищити її клітини при досить високій концентрації. Відомо, що деякі тканини, килимові покриття та меблі містять PFOA, серед багатьох інших видів промислового використання. Вплив важких металів також є фактором ризику розвитку захворювань щитовидної залози. Кадмій є загальним компонентом фосфорних добрив і може накопичуватися в таких рослинах, як рис, деякі зерна та картопля. В організмі кадмій здатний концентруватися в щитовидній залозі, де може спричинити окислювальний стрес та запалення.

Ми плаваємо в морі хімічних речовин, що порушують роботу щитовидної залози. Чи дивно, що наша щитовидна залоза намагається підтримувати якийсь баланс? І часто не вдається цього зробити?

Субоптимальний рівень йоду та проблеми з щитовидною залозою

Найдокументованішою причиною дисфункції щитовидної залози є неоптимальна кількість йоду в організмі. Щитовидна залоза потребує двох основних сировинних речовин для виробництва гормонів: йоду та амінокислоти, L-тирозину. На жаль, у нашому раціоні часто не вистачає достатньої кількості цієї необхідної поживної речовини. Грунт виснажується, і було показано, що середнє споживання йоду зменшилось на 50 і більше відсотків за останні кілька десятиліть.

Якщо це було недостатньо погано, ми зараз стикаємося з високим рівнем конкурентів йоду: фтору, хлору, броміду та астатину. Ці сполуки можуть накопичуватися в організмі і приєднуватися до рецепторів, призначених для йоду. Ми отримуємо фтор у питній воді, хлор у воді, басейнах, гарячих ваннах та пральні, а також броміди з комерційних хлібобулочних виробів із використанням бромованого борошна та бромованої рослинної олії в безалкогольних напоях. Конкурентів більше, ніж справжньої угоди - йоду!

Що відбувається, коли у вашому організмі є дефіцит йоду?

Коли в організмі недостатньо йоду, він не може виробляти адекватний гормон щитовидної залози. Гормон щитовидної залози відповідає за перетворення їжі (палива) в енергію. Якщо щитовидна залоза не працює належним чином, тоді цей процес сповільнюється. Це призводить до зниження рівня енергії, пригніченого або зниженого настрою та збільшення ваги. Якщо їжа не спалюється для отримання енергії, вона перетворюється на запасну форму палива, яка називається жировою тканиною або жиром.

Дослідження показали, що навіть дефіцит йоду від помірного до помірного ступеня може корелювати з метаболічним синдромом. Метаболічний синдром включає безліч захворювань, таких як гіпертонія (високий кров'яний тиск), проблеми з цукром у крові (діабет та резистентність до інсуліну), надмірна вага живота та дисбаланс тригліцеридів та холестерину.

Також повідомлялося, що високий відсоток людей з типом депресивного розладу має неоптимальну функцію щитовидної залози, і лікування щитовидної залози в деяких випадках значно зменшує симптоми або навіть усуває проблему. Існують навіть докази того, що функція щитовидної залози відіграє певну роль у деяких типах шизофренії.

Природні шляхи поліпшення функції щитовидної залози

Одним з важливих способів догляду за щитовидною залозою є зробити все можливе, щоб уникнути конкурентів та токсинів, які можуть пошкодити цю залозу. Важливо також використовувати йод або йод у поєднанні з L-тирозином, щоб переконатися, що щитовидна залоза має доступну сировину для отримання оптимальної кількості гормону щитовидної залози.

Йод для підтримки щитовидної залози

Є кілька видів йоду. Будь-яка форма матиме певну функціональність в організмі, але певна тканина віддає перевагу певним формам. Наприклад, щитовидна залоза любить йодид калію, молочна залоза та простата - як молекулярний йод, а йодид натрію є найбільш розчинним, посилюючи всмоктування також інших форм. Тому суміш більш ніж одного типу є хорошим вибором для більш широкого спектру переваг.

Дози йоду дуже мінливі. Експерти з йоду рекомендують 12,5 міліграмів (мг) на добу як лікарську дозу, а 30 мг як добову дозу для конкретних проблем щитовидної залози. Можливо, вам доведеться експериментувати з дозуванням, щоб знайти рівень, який забезпечує вам найбільш оптимальне функціонування.

Поліпшення функції щитовидної залози за допомогою селену

Ще одним мінералом, який слід врахувати, є селен. Селен необхідний для перетворення форми зберігання гормону щитовидної залози (Т4) в активну форму (Т3). Іноді люди виробляють достатній рівень гормонів, але все ще страждають від слабких симптомів щитовидної залози. У них часто виникає проблема конверсії, яку селен допомагає виправити. Хороша добова доза для поліпшення перетворення Т4 в Т3 становить близько 300 мкг на день. Зауважте, це мікрограми, а не міліграми (мг). Потрібна лише незначна кількість додаткового селену, і більш високі рівні в міліграмовому діапазоні можуть бути проблематичними.

Щитовидна залоза прямо чи опосередковано впливає практично на кожну окрему систему здоров'я в організмі. Поліпшення функції щитовидної залози та збільшення вироблення гормонів щитовидної залози приносять користь вашому здоров’ю більше, ніж ви можете знати.

За оцінками Американської асоціації щитовидної залози, близько 20 мільйонів людей у США страждають на захворювання щитовидної залози. Серед постраждалих людей жінки в 5 разів частіше страждають проблемами щитовидної залози, ніж чоловіки.

“Розділ чотирнадцятий - Вплив кадмію на щитовидну залозу” Яніч і Б.З. Стошич, Вітаміни та гормони, 2014

“Загальна інформація/кімната для преси”, Американська асоціація щитовидної залози, https://www.thyroid.org/media-main/press-room/

«Дефіцит йоду та розлади щитовидної залози» М.Б. Zimmermann and K. Boelaert, Lancet Diabetes Endocrinol, 4/15

«Порушення психічного розвитку та синдром дефіциту уваги, спричинені дефіцитом йоду: клінічне та епідеміологічне дослідження» А.О. Жуков, Ж Неврол Психіатр Ім С С Корсакова, 2007

«Метаболічний синдром та його компоненти пов’язані зі збільшенням об’єму щитовидної залози та поширеністю вузликів у зоні дефіциту йоду з дефіцитом м’якого та середнього ступеня» S. Ayturk S, et al., European Journal of Endocrinology, 10/09

"Ожиріння та надмірна вага" Центр з контролю та профілактики захворювань, www.cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm

"Порушення роботи щитовидної залози через перфтороктансульфонат (PFOS) та перфтороктаноат (PFOA)" Ф. Коперчіні та ін., J з Endocrin Invest, 2/17

“Дисфункція щитовидної залози при основних психічних розладах у в лікарні зразок ” Р. Радхаркрішнаном та ін., Indian J Med Res, 12/13