Втрата ваги до і після: Лавр скидає 125 фунтів, роблячи дитячі кроки

Втрата ваги до і після: Ліндсі стала гордою мамою і втратила 50 фунтів

Лорел Фокс, 33 роки, із Спрінгфілда, ОР

Я організувався: планування їжі, відстеження їжі та приємна фізична активність допомогли мені скинути кілограми. Я почав з того, що ходив і штовхав свою дитину в колясці (якщо було занадто холодно, я робив Леслі Сансоне «Прогулянка фунтів» у своїй вітальні під час відпочинку). Звідти я зайнявся короткими пробіжками і з часом почав бігати. Я також приєднався до SparkPeople.com, який надав мені підтримку спільноти та мережі втрати ваги.

Найкраща порада: зосередьтеся на дитячих кроках. Якщо ви спробуєте внести величезні зміни в декілька областей одночасно, ви згорите і відчуєте перемогу. Раніше я ніколи не снідав, тож, прокинувшись, почав їсти лише шматочок фрукта. Зараз я прагну повноцінного здорового сніданку щоранку.