Скільки часу потрібно, щоб надмірна калорія стала жирною?

(Фото Джона Стіллвелла - WPA Pool/Getty Images)

Через скільки часу зайві калорії стають жирними? спочатку з’явився на Quora: місце для отримання та обміну знаннями, надання людям можливості вчитися у інших та краще розуміти світ.

Відповідь Барта Лоуза, любителя фізичних вправ, на Quora:

Через скільки часу зайві калорії стають жирними? Ви дивитесь на це неправильно.

Ваше тіло - це не жорсткий диск комп’ютера, який розпаковується в кінці дня.

Ваше тіло не є базою даних, яка планує індекс через певні проміжки часу.

Ваше тіло - божевільний мішок хімічних речовин, який на основі того, що ми знаємо зараз, є відносно недетермінованим. Ми можемо узагальнити, як мають працювати речі, але фактичні функції неймовірно залежать від контексту. У грі тисячі змінних, але основи однакові.

Відповідь не настільки проста, але перегнати її до точки розмови: Поживні речовини постійно зберігаються, оскільки жир постійно перетворюється на енергію.

"Надлишок калорій на день" - це просто довільний показник протягом довільної одиниці часу, щоб краще розрахувати та спланувати свій раціон і дефіцит/надлишок калорій (залежно від ваших цілей).

Щоб справді відповісти на питання, ми повинні поглянути на те, як працює травлення.

Давайте перейдемо до початкового прийому їжі та збивання шлунка.

Коли їжа потрапляє у ваш кишечник, вона розщеплюється на основні компоненти ферментами та засвоюється флорою кишечника. Коли він досить малий, щоб пройти крізь нього, і трапляється, що він стикається з кишковою оболонкою, поживні речовини будуть втягуватися в кров або направлятися в печінку через лімфатичну систему.

Коли поживні речовини в кінцевому підсумку циркулюють по тілу через кров, це стає грою у випадковість та можливість. Коли ваші клітини потребують поживних речовин, вони стають більш чутливими до цих поживних речовин, активуючи більше рецепторів на стінках.

Коли їм це не потрібно, вони вимкнуть деякі з цих рецепторів. Навіть «нечутливі», вони все одно будуть доступні для прийому поживних речовин.

Ось як з’являється можливість, ваші клітини не просто знають, що є «надлишком», а що ні, вони просто знають, що їм потрібно. Надаючи йому більше можливостей, ви отримуєте більше шансів отримати надходять поживні речовини.

Все у вашому потоці крові також трапляється випадково. Ніщо насправді не може "побачити", на що це стикається і куди йде. Він просто триває, поки не натрапляє на рецептор і не потрапляє в клітину.

З другого, коли ви вперше перетравите їжу, частина буде зайнята жировими клітинами.

Однак це може бути схоже на наливання води у лійку. Ваші жирові клітини можуть відмовлятися від енергії так само швидко або швидше, ніж додавання до неї. Це також може бути зовсім не відмова від енергії.

Ваше тіло не розуміє, що таке «надлишок». Клітини можуть усвідомити, що їм потрібно, або якщо їх вистачає. Цілісно, це не буде працювати разом, як команда людей, яка досягає мети, або, принаймні, її цілі повністю відрізняються від ваших. Мета вашого тіла - вижити. Протягом тисячоліть еволюції людський організм пережив голод, накопичуючи жир. Цей метод спрацював. Можна надсилати різні сигнали своєму тілу, але ви не просто підключаєте до свого тіла клавіатуру та монітор, а завантажуєте нове ядро та оновлюєте прошивку. Ви просто змінюєте схему своєї діяльності та режим харчування. Ваше тіло отримає це і в результаті зміниться.

На закінчення "надлишок" - це поняття, яке ваше тіло не розуміє.

Ваше тіло постійно приймає жир, і воно постійно використовує жир як енергію. Ключ до схуднення - переконатися, що ви використовуєте достатньо енергії та споживаєте достатньо енергії, щоб чистий приріст був негативним.

Використання днів і тижнів є довільним заходом, хоча багато чого може трапитися за ніч, оскільки ваше тіло використовує енергію і не споживає її (хоча воно і надалі перетравлюватиме їжу, яку ви з’їли), тому зміни можуть стати очевидними, коли ви прокинетесь.

Це питання спочатку з’явилося на Quora - місці для здобуття та обміну знаннями, надання людям можливості вчитися у інших та краще розуміти світ. Ви можете стежити за Quora у Twitter, Facebook та Google+. Більше запитань: