Все про калорії та їжу в Малайзії

Мене турбують калорії та вміст поживних речовин у продуктах.

Сторінки

П’ятниця, 19 листопада 2010 р

Все про rojak

Фруктовий рожак (1 тарілка)
Вага нетто: 250 г/чаша
Калорії: 443ккал
Жир: 20г
Холестерин: 28 мг
Білок: 15,5г
Вуглеводи: 51г
Натрій: 680 мг

Індійський роджак (1 тарілка)
Вага нетто: 330 г/чаша
Калорії: 752ккал
Жир: 51,2г
Білок: 25,1г
Вуглеводи: 47,9г
Натрій: 901 мг

Мі Рожак (1 тарілка)
Калорії: 898ккал

Короткий зміст:
Особисто я віддаю перевагу Fruit Rojak. Не такий жирний і здоровий вибір. Хочете спробувати? Просто зателефонуйте мені, якщо ви випадково перебуваєте в Кучінгу.

Понеділок, 11 жовтня 2010 р

Звичайний рис

Звичайний рис (1 тарілка)
Вага нетто: 159 г/чаша
Калорії: 207ккал
Жир: 0,2г
Білок: 3,7г
Вуглеводи: 47,6г
Натрій: 10 мг

Короткий зміст:
Ви бачили різницю між смаженим рисом та простим рисом? Вміст жиру та натрію набагато нижчий. Наступного часу, спробуйте навчитися насолоджуватися оригінальним смаком самого рису. Це особливо смачно, коли ви голодні.

Смажений рис

Субота, 18 вересня 2010 р

Їжа для мого життя

Четвер, 9 вересня 2010 р

Будь ласка, не лайте мене.

(Трохи схожий на пана С.)

Я вирішив відправити його назад: "Ви повертаєтесь, сідаєте і правильно обговорюєте зі своєю дружиною, чи хочете ви перезапустити все заново, дієту, вправи та програму схуднення? Ви вирішили змінити своє життя "Як тільки ви вирішите, поверніться до мене".
Він повернувся наступного дня зі своєю дружиною. Отже, я переглянув споживання їжі, спосіб життя та режим ліків. О Боже. тоді лише я дізнався, що він також не приймав ліки згідно з порадою. Він брав їх і вимикав, і в будь-який час, коли йому подобалося.

Отже, я вийшов із графіком харчування та термінів прийому ліків, графіком перевірки рівня цукру в крові, режимом фізичних вправ і пояснив йому одну за одною всі причини цих обмежень. Я сказав йому, що "я ніколи не відмовлявся від тебе, і я сподіваюся, що ти теж не відмовиться". Він пообіцяв мені, що цього разу дотримається, і я вірила, що виконає.

(Звичайно, обмеження виглядає не так.)

Через 2 тижні, коли він прийшов на огляд, не на моє подив, рівень цукру в крові почав стабілізуватися. Він був радий побачити зміни. Я запитав його: "Як ти почуваєшся зараз?" Він відповів: "Я почуваюся настільки чудово. Тепер я зрозумів, чому я мав би слідувати вашим порадам і дякувати за те, що витратили стільки часу, щоб пояснити мені всі теорії цих обмежень".

Хм Я просто хочу повідомити його про це, я відчуваю себе чудово, що можу допомогти і йому.

Середа, 8 вересня 2010 р

Рая з Кетупатом

Я шукав інформацію про харчування на кетопаті, але не міг знайти. Отже, я планую оцінити калорії, виходячи з рецепта. Я запитую свого колегу: "Я кг клейкого рису можу скласти до кількості кетопатів?" На жаль, вона каже: "Моя мама також не була впевнена в цьому". Мені цікаво, хіба це не робить кетопат важливою традицією для малайців під час святкування Раї?
Отже, я продовжую пошук і мені вдалося знайти той, що перерахований у Малайзійському здоровому рецепті, опублікованому Товариством харчування Малайзії. Це рецепт походження із Північно-Західної Малайзії, який відомий як Ketupat Pulut Palas.

'Здоровий' Кетопат

(Вага нетто: 180 г/порція)
Калорії: 667ккал
Жир: 28,4г
Білок: 12,5г
Вуглеводи: 97,9г

Тут згадується лише розмір порції в грамах. Але, дивлячись на вміст вуглеводів, одна порція повинна складати 2 кетопати.

Короткий зміст:
2 кетопати або 1 порція тут еквівалентно 3 мискам рису. Оскільки цей рецепт зазначений у Малайзійському здоровому рецепті, я припускаю, що він менш калорійний та жировий у порівнянні зі звичайним. Валау. це означає, що звичайний кетопат ще більше відгодовує.