Вправа для схуднення - що таке тренування «табата» для дому?

Востаннє змінено 16 червня 2020 року о 00:29

Останнє оновлення 16 червня 2020 року о 00:29

«Вправа для схуднення» - це серія статей, що описує найуспішніші стратегії вправ, які можуть бути використані для прискорення процесу схуднення, а також допоможуть вам отримати витончену, підтягнуту фігуру, як тільки ваша вага тіла зменшиться до цільова вага.

Що таке тренування «табата» для дому?

Отже, ми все ще заблоковані, і реальність того, що відбувається на вулиці, полягає в тому, що тренажерні зали можуть не відкритись найближчим часом, навіть коли скасують порядок «укриття на місці».

Це зрозуміло, оскільки спортзали можуть бути одним з основних шляхів поширення вірусу, такого як COVID-19. Проблема полягає в тому, що багато людей дійсно займаються своїми програмами фізичних вправ (як з точки зору фізичної форми, так і з точки зору здорового здоров’я).

То що ви робите, якщо ваш дім - це єдиний у вас простір для вправ?

Будьте креативні! Якщо ви зазвичай займаєтесь кардіотренажерами, тоді Google "тренування табата". Ви можете зробити це за допомогою вправ на вагу тіла і отримати серйозно хороші тренування за кілька хвилин.

Якщо ви людина, що займається важкою атлетикою (і вдома немає ваги), можливо, ви захочете спробувати вправи на вагу тіла, теж, але намагайтеся з часом збільшити їх складність. Наприклад, якщо зараз ви можете робити лише віджимання від колін, тоді працюйте над правильним віджиманням, а потім індуїстські віджимання.

Що ви не можете собі дозволити, це НІЧОГО

Тож складіть план, як тримати тіло в русі, незалежно від того, як ви це робите. Ви будете вражені тим, що ви можете придумати, якщо просто СПРОБИТИ.

Додана підказка: Багато тренувальних брендів дарують безкоштовні домашні тренування під час блокування, тому перегляньте це в Google і подивіться, чи є якась, яка вам підходить.

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ:

Погляньте на статті нижче, щоб отримати додаткову інформацію про вправи для схуднення:

Вправи для схуднення - сильніші люди краще борються із захворюваннями
Вправа для схуднення - домашні тренування як слід, так і не варто
Вправа для схуднення - тренуйтеся з дітьми під час блокування
Вправа для схуднення - тренування з блокуванням
Вправа для схуднення - просто продовжуйте
Вправа для схуднення - проблема з переглядом ваги

Вправа для схуднення - що ще для вас роблять силові тренування?
Вправа для схуднення - натискайте на успіх (і міцніші руки!)
Вправа для схуднення - Починаючи рік сильно (частина друга)
Вправа для схуднення - Початок року сильний (частина перша)
Вправа для схуднення - скільки часу слід тренуватися?
Вправа для схуднення - Як оптимізувати свій раціон для нарощування сили
Вправа для схуднення - чому силові тренування так важливі?
Вправа для схуднення - чому погано пропускати тренування

Вправа для схуднення - Вам нудно під час тренування? Спробуйте це
Вправа для схуднення - Виправте свою точку зору правильно
Вправа для схуднення - Як отримати абс!
Вправа для схуднення - НЕ робіть спеціальні тренування
Вправа для схуднення - зробіть свою вправу предметом обговорення

Хоча All4Women намагається забезпечити, щоб статті про здоров'я базувались на наукових дослідженнях, статті про здоров'я не повинні розглядатися як заміна професійних медичних консультацій. Якщо у вас є сумніви, пов’язані з цим вмістом, радимо обговорити їх із вашим особистим медичним працівником.