Що таке Non-24?

Non-24 - це порушення циркадного ритму

Люсія, 28 років: "Раніше я лежала в ліжку, не могла заснути, і тоді в школі мені траплялися проблеми, коли я засинав у класі".

Вам важко спати всю ніч?
Ви відчуваєте, що у вас є сильний бажання спати протягом дня?
Вам важко зосередитися?
Чи відчуваєте ви неспокій, перевтому чи розчарування?
Чи відчуваєте ви, що ваш режим сну відрізняється від навколишнього?
Здається, ти єдина людина, яка переживає ці речі?

Якщо ваша відповідь на будь-яке з цих запитань так, і ви абсолютно сліпі, у вас може бути не-24-годинний розлад сну і неспання (не 24).

Non-24 - це порушення циркадного ритму. Вашими циркадними ритмами керує ваш головний годинник і, серед іншого, повідомляє вам, коли спати, коли прокидатися, коли їсти.

У більшості людей головний годинник тіла працює трохи довше, ніж 24 години. Це означає, що замість того, щоб кружляти 24-годинний день, природні ритми більшості людей насправді кружляють трохи довше. Незалежно від того, триває цикл на дві хвилини або на 30 хвилин довше, якщо у вас є Non-24, ці хвилини складаються день за днем, кілька днів додаються до кількох наступних, що врешті-решт спричиняє помітну зміну часу протягом дня, коли ваш тіло очікує спати і сподівається бути неспаним.

Хоча Non-24 може здатися розладом сну, це не так. Це насправді серйозний хронічний розлад циркадного ритму, дуже поширений у людей, які є абсолютно сліпими, і він може виникнути в будь-якому віці. В даний час в США живе 1,3 мільйона людей, які є юридично незрячими. З юридично незрячих 130 000 не мають сприйняття світла (тобто абсолютно сліпими), і 70% страждають від не-24.

Труднощі вночі та проблеми вдень

Non-24 призводить до двох значущих симптомів.

Перший - це глибока нездатність спати або засинати вночі, а другий - переважна позива до сну вдень. Обидві ці зміни відбуваються через те, що внутрішній годинник тіла не синхронізований з 24-годинним денно-нічним циклом, що пов'язано з тим, що внутрішній головний годинник постійно зміщується та вирівнюється з 24-годинним денно-нічним циклом. А коли трапляється поганий сон, позбавлення сну може ускладнити зосередження на порушеному завданні.

Non-24 з’являється тоді, коли головний годинник тіла працює у своєму природному ритмі. Звідси і назва, Non-24, яка вказує на головний годинник, який не триває 24 години. З невідомих причин більшість людей на тілі працюють трохи довше, ніж 24 години, а це означає, що більшість людей можуть мати певну ступінь не 24. Різниця полягає в тому, що для зорих людей світлові сигнали навколишнього середовища сигналізують мозку про перезавантаження головного годинника кожного дня до 24 годин.

Для людей, які повністю сліпі, головний годинник тіла рухається своїм природним шляхом. Це означає, що якщо ваш годинник на тілі працює за 24,5-годинним графіком, сьогодні ви відстаєте на 30 хвилин, а завтра ваш годинник на годину відстає. Наступного дня буде 90 хвилин тощо. День за днем цей час додається, поки ви не відстаєте на багато годин, створюючи ритм, який не синхронізується із типовим циклом день-ніч. Зрештою, ваше тіло працює так, ніби ніч день, а день ніч. Незважаючи на те, що ви можете спробувати дотримуватися звичного графіка, найчастіше вам важко спати вночі, а потім відчувати непереборне бажання спати вдень. З часом ви знову досягаєте точки, коли ваші годинники тіла синхронізуються із типовим циклом день-ніч. Але потім, так само швидко, він знову виходить з синхронізації.

Ускладнення, яке може витратити вашу енергію

Оскільки його ефекти настільки широкі, Non-24 може перешкоджати методам, які ви використовуєте, щоб пережити день. Це може витратити вашу енергію. Ви можете раптово заснути в невідповідний час, і це може зробити важливі щоденні завдання складними, наприклад, підрахунок зупинок, щоб ви знали, коли виходити.

Життя з не-24 може викликати у вас відчуття, ніби ніхто не розуміє, що ви переживаєте, і це відчуття самотності лише робить ефекти набагато гіршими. Правда в тому, що ти не один. Є багато інших людей, які живуть із людьми, які не мають віку 24, і вони стикаються з багатьма тими ж проблемами, що й ти. Використання інформації на цьому веб-сайті, а також розмова з іншими, може допомогти вам керувати вами, коли ви керуєте не-24 у своєму власному житті.

Крок 1 на шляху до потрібної вам допомоги? Прочитайте наступний розділ цього веб-сайту, щоб краще зрозуміти годинник головного тіла та циркадні ритми та те, як вони можуть вплинути на ваше життя.

Дізнайтеся більше про Non-24

Зареєструйтесь, щоб отримувати останні новини та інформацію, що не стосуються 24

Ключові симптоми не-24 - це нездатність спати або засинати вночі та потужний бажання спати вдень. Якщо це звучить знайомо, перевірте інші симптоми.

Оскільки поінформованість про Non-24 низька, зверніться до цих поширених запитань, щоб дати вам деякі відповіді, які вам потрібні.

Додому
Про Non-24
- Ваш головний годинник на тілі та циркадні ритми
- Сліпота та не-24
  - Втрата сприйняття світла
- Огляд відео
- Симптоми не-24
Життя з не-24
- Поговоріть зі своїм лікарем
- Люди, які живуть з людьми, які не мають 24 років
- Якщо говорити про не-24
Будьте в курсі
- Новини та події
- Підкасти
- Організації та підтримка
- Відео
- Часті запитання, що не стосуються 24
Зареєструйтеся зараз
Політика доступності
Карта сайту
Зв'яжіться з нами
Умови використання
Політика конфіденційності
Про Ванду

Додому
Про Non-24
- Ваш головний годинник на тілі та циркадні ритми
- Сліпота та не-24
  - Втрата сприйняття світла
- Огляд відео
- Симптоми не-24
Життя з не-24
- Поговоріть зі своїм лікарем
- Люди, які живуть з людьми, які не мають 24 років
- Якщо говорити про не-24
Будьте в курсі
- Новини та події
- Підкасти
- Організації та підтримка
- Відео
- Часті запитання, що не стосуються 24
Зареєструйтеся зараз
Політика доступності
Карта сайту
Зв'яжіться з нами
Умови використання
Політика конфіденційності
Про Ванду

Інформація на цьому веб-сайті надається лише з метою допомогти пацієнтам та членам сім'ї краще зрозуміти певні стани здоров'я. Цей веб-сайт жодним чином не призначений заміною професійних медичних консультацій.