Очищаючий смузі з яблучного кориці для детоксикації вашого ранку

Автор Емма

Я намагаюся зробити важливим завдання робити протокол детоксикації принаймні раз на кілька місяців. Коли я це кажу, я не маю на увазі покупку тих дорогих програм, що знаходяться на полицях магазинів, які, здається, «гарантують» миттєві результати. Натомість я дотримуюся випробуваної і справжньої детоксикаційної формули, яка насправді працює - здорові смузі, виготовлені з цілком натуральних інгредієнтів. Здорові коктейлі, подібні до цього очищуючого яблучного корисного коктейлю, який є ідеальним способом очищення ранку. Він виготовлений з вибору цілісних харчових інгредієнтів, які мають доведену користь, коли мова йде про допомогу печінці в її природному процесі детоксикації, включаючи лимонний сік, свіжий імбир та ягоди годжі.

Ефективне Детокс-рішення

Поки ваше тіло переживає детокс, життєво важливо, щоб ви вживали продукти, багаті необхідними поживними речовинами. Це гарантує, що ваша печінка отримує підтримку, необхідну для належного виконання своєї ролі. Саме тому цей рецепт включає конкретну суміш фруктів та овочів - одне яблуко, одну моркву та заморожені шматочки манго. Всі ці три інгредієнти є чудовими джерелами кількох ключових вітамінів і мінералів, а саме вітамінів А і С. Вітамін А творить чудеса, коли йдеться про зменшення активності шкідливих вільних радикалів, які, як відомо, спричиняють пошкодження ДНК (1), тоді як вітамін С добре відомо, що це потужний прискорювач імунної системи, який допомагає запобігати та лікувати певні типи захворювань. (2)

Цей рецепт також передбачає одну чайну ложку лимонного соку. Лимони надають чимало чудових переваг не тільки для печінки, але й для загального стану здоров’я. Вони є ще одним чудовим джерелом вітаміну С, і вони чудово допомагають вам залишатися гідратованими - вода з лимоном насправді є досить популярним детоксикаційним напоєм. Причина, по якій лимонний сік так добре працює з детоксикацією, полягає в тому, що він допомагає печінці виконувати дві важливі функції. Лимонний сік допомагає печінці виробляти більше жовчі, що покращує травлення, а вміст лимонної кислоти сприяє стимулюванню функції ферментів, які безпосередньо допомагають печінці в процесі детоксикації. (3)

Ви також додасте два інгредієнти, які в підсумку надають смузі трохи пікантного смаку у вигляді свіжого імбиру та меленої кориці. Мало того, але вони обидва також надають деякі ключові переваги, коли справа стосується вашого здоров’я. Відомо, що добавки імбиру є досить корисними для лікування неалкогольної жирової хвороби печінки (НАЖХП), допомагаючи зменшити запальні цитокіни та інші загальні маркери захворювання. (4) Тим часом кориця також допомагає забезпечити кілька великих переваг для здоров’я у вигляді своїх потужних антиоксидантних та протизапальних властивостей. Єдине, про що слід пам’ятати, це те, що надмірне споживання кориці може мати протилежний передбачуваний ефект і насправді призвести до пошкодження печінки. (5) Щодо кількості кориці, яка використовується в цьому смузі, це не турбує.

Щоб закінчити цей рецепт смузі, ви додасте ще один чудовий інгредієнт, який широко розцінюють за його корисні детоксикаційні властивості. Використовується одна столова ложка ягід годжі завдяки тому, що вони продемонстрували деякі чудові протипухлинні властивості під час досліджень. (6) Поряд з ягодами годжі, просто додайте одну суміш води у суміш перед змішуванням і подачею.