Вплив поганого харчування та відсутності фізичних вправ на вікові умови

Чи може нездорова дієта та відсутність фізичних вправ змусити вас швидше старіти? Дослідники з клініки Мейо вважають, що існує зв'язок між цими модифікованими факторами способу життя та біологічними процесами старіння. В недавньому дослідженні дослідники продемонстрували, що неправильне харчування та відсутність фізичних вправ прискорюють настання клітинного старіння та, в свою чергу, вікових станів у мишей. Результати з’являються в журналі Діабет.

Старі клітини - це клітини, які сприяють захворюванням та станам, пов’язаним з віком. Дослідники з клініки Mayo Clinic and Arlene Kogod Center for Aging виявили, що фізичні вправи запобігають передчасному накопиченню старечих клітин і захищають від згубних наслідків нездорової дієти, включаючи дефіцит фізичної, серцевої та метаболічної функцій, еквівалентний діабету.

"Ми вважаємо, що як на біологічному рівні, так і на клінічному рівні, неправильний вибір харчування та неактивний спосіб життя прискорюють старіння", - говорить Натан Лебрасер, доктор філософії, директор Центру з питань здорового та незалежного життя населення та старший автор дослідження. "Отже, ми зараз це дуже детально показали на клітинному рівні, і ми можемо це побачити клінічно. І люди повинні пам'ятати, що навіть якщо у вас немає діагнозу цукрового діабету, діагнозу серцево-судинних захворювань або діагнозу хвороби Альцгеймера сьогодні, коли ви перебуваєте в середньому віці, біологія, яка лежить в основі цих процесів, важко працює ".

У ході дослідження вчені ввели мишей або до нормальної, здорової дієти, або до дієти, яку вони назвали «дієтою швидкого харчування» - такою, що містить багато насичених жирів і холестерину, разом із напоєм, підсолодженим цукром. Миші на дієті швидкого харчування продемонстрували шкідливі зміни параметрів здоров'я, включаючи масу тіла та склад, збільшивши свою жирову масу майже на 300% протягом приблизно чотирьох місяців. Жирова маса накопичується в основному в середньому відділі навколишніх внутрішніх органів - області, яка часто пов’язана з декількома захворюваннями, пов’язаними з ожирінням.

Хоча шкідливий вплив дієти швидкого харчування був очевидним, дослідники виявили значне покращення здоров’я після введення фізичних вправ. Половині мишей, включаючи мишей як на здоровій, так і на нездоровій дієті, були надані колеса для тренувань. Миші, які піддавались дієті швидкого харчування, але здійснювали фізичне навантаження, виявляли пригнічення збільшення маси тіла та накопичення жирової маси і були захищені від накопичення старечих клітин. Мишам, які сиділи на звичайному харчуванні, також принесли користь фізичні вправи.

"Деякі з нас вважають, що старіння - це просто те, що трапляється з усіма нами, і це просто наперед визначена доля, і коли мені виповниться 65 або 70 або 80 років, у мене буде хвороба Альцгеймера, серцево-судинні захворювання та остеопороз", - говорить ЛеБрассер. "І це чітко показує важливість змінних факторів [таких як] здорове харчування, і тим більше, просто важливість регулярних фізичних навантажень. Отже, це не означає, що нам потрібно бути марафонцями, але нам потрібно знайти шляхи підвищення рівня звичної активності для збереження здоров’я та запобігання процесам, що обумовлюють старіння та захворювання, пов’язані зі старінням.