Вітаміни та здорове харчування

Фолієва кислота

Фолієва кислота дуже важлива для розвитку здорового плоду. Це може суттєво зменшити ризик дефектів нервової трубки (НТД), таких як роздвоєння хребта. Всім жінкам рекомендується приймати щоденні добавки під час спроб завагітніти та протягом перших 12 тижнів вагітності, коли розвивається хребет дитини. Для отримання додаткової інформації натисніть тут.

Ви можете отримати їх в аптеках, великих супермаркетах, магазинах здорового харчування або за рецептом лікаря загальної практики. Якщо ви отримуєте допомогу, пов’язану з доходом, або молодше 18 років, ви можете отримувати безкоштовні вітаміни, поки вагітні.

Вітаміни

Ви отримаєте більшість необхідних вітамінів та мінералів, харчуючись здоровою, збалансованою дієтою. Рекомендується також приймати щоденну добавку вітаміну D - особливо в зимові місяці (жовтень - березень), коли ви не отримуєте достатньої кількості сонячного світла. Для отримання додаткової інформації натисніть тут.

Дієта здоров’я

Здорове харчування є важливою частиною здорового способу життя в будь-який час, але особливо важливо, якщо ви вагітні або плануєте вагітність. Харчуватися здорово під час вагітності допоможе вашій дитині розвиватися і рости. Вам не потрібно сідати на спеціальну дієту, але важливо щодня їсти різноманітну різноманітну їжу, щоб отримати правильний баланс поживних речовин, необхідних вам і вашій дитині. Найкраще отримувати вітаміни та мінерали з їжі, яку ви їсте, але коли ви вагітні, вам також потрібно приймати добавку з фолієвою кислотою, щоб переконатися, що ви отримуєте все необхідне. Детальніше про вітаміни та добавки під час вагітності.

Enfield Council використовує файли cookie, щоб покращити роботу нашого веб-сайту. Щоб дізнатись більше про файли cookie, які ми використовуємо, та як їх видалити, див політика щодо файлів cookie.