Вікторія Бекхем ділиться секретом без калорій щодо відмови від цукру

Ми всі чули, як нам слід скорочувати цукор зі своїх дієт, а біла речовина, як було доведено, пригнічує імунну систему, збільшує приріст ваги та підвищує ризик багатьох захворювань, включаючи хвороби серця, діабет та рак.

Але кинути цукор важко, правильно?

Якщо ви боретеся з цим, можливо, вам буде цікаво почути секретну зброю, на яку присягається Вікторія Бекхем, у своїй боротьбі проти поживного "ні-ні": Стевія.

Ділячись своїм хаком в Instagram, здається, Вікторія є шанувальницею рідкої версії стевії, безкалорійної, натуральної заміни цукру, яку схвалив дієтолог.

секретом

Отже, що таке стевія? Ну, це натуральний підсолоджувач, отриманий з листя стевії, доступний як у рідкій, так і у формі порошку.

В основному він має нульовий глікемічний індекс, тому не впливає на рівень цукру в крові та нульові калорії.

Якщо ви хочете почати вживати, попереджайте, що трохи йде довгий шлях - це колосальний в 300 разів солодший цукор, що означає, що лише чайна ложка еквівалентна одній склянці білого цукру.

SweetLeaf SweetLeaf Sweet Drops рідка стевія. Ви можете придбати 5 упаковок тут.

То як можна використовувати стевію? Розмовляючи з експертом із стилю життя та схуднення SheerLuxe, Луїза Паркер зізналася, що вона також є шанувальником прихильника стевії.

"Це чудовий продукт, щоб під рукавом підсолодити що завгодно, починаючи від вершкових мисок з кашею і закінчуючи білковими коктейлями, щоб ви могли" заощадити "цукор на вихідні, коли ви прагнете мартіні чи шоколаду. Я використовую його в смузі або змішую з какао-порошком, щоб зробити гарячий шоколад без цукру.

«Ви навіть можете збити його в яєчний білок з корицею, щоб створити покриття як на солодких, так і на солоних, багатих білком закусках. Оскільки він містить нуль калорій і не впливає на рівень цукру в крові, я віддаю перевагу йому, як нектару агави, натуральним сиропам та сухофруктам, таким як фініки ".

Це звучить занадто добре, щоб бути правдою! Ну, дієтолог Кассандра Барнс каже, що це може бути.

Також у розмові з
SheerLuxe Cassandra пояснює: "Дослідження показують, що коли ми їмо стевію або продукти, приправлені стевією, це впливає на обман нашого мозку, думаючи, що ми отримаємо цукор. Тоді, коли цукор не надходить, це насправді може збільшити нашу тягу до нього.

"Отже, хоча стевія вважається більш безпечною альтернативою, ніж штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, і вона не містить жодних калорій, вона може бути не такою корисною в довгостроковій перспективі для підтримки втрати ваги або зниження тяги до цукру".

Отже, не зовсім солодкий замінник, як ми спочатку думали, але стевія все одно може дати вам це солодке виправлення без калорій, просто пам’ятайте, скільки ви споживаєте, і спробуйте повністю вирізати білі речі та їх замінники час.