Вітаємо випускників майстер-класу з оптимізації харчування!

Вітаємо фантастичних випускників Майстер-класу з оптимізації харчування, які досягли стільки дивовижних результатів з точки зору:

втрата ваги,
втрата жиру,
покращення рівня цукру в крові та
щільність поживних речовин!

Ми так пишаємось тим, що ви зробили всього за шість тижнів!

Майстер-клас з оптимізації поживних речовин - це шеститижневий інтенсивний курс, який проходить вас через процес оптимізації як макро-, так і мікроелементів, теоретично та на практиці.

Мета майстер-класу - дати оптимізаторам (тобто учасникам майстер-класу) знання та підтримку, щоб знайти їжу та страви, які їм сподобаються, і дасть їм змогу продовжувати рухатися до своєї мети протягом шести тижнів і далі.

В тиждень 1, оптимізатори встановили їх базовий рівень щоб зрозуміти їх споживання макро- та мікроелементів.
В тиждень 2, оптимізатори працювали, щоб забезпечити їх отримання адекватний білок (що тісно узгоджується із ситністю та щільністю поживних речовин).
В тиждень 3, оптимізатори знайшли своє толерантність до вуглеводів використовуючи рівень цукру в крові як орієнтир.
В тиждень 4, оптимізатори набрані в їх жирі споживання, щоб переконатися, що вони рухаються до своїх цілей.
В тиждень 5, оптимізатори почали зосереджуватися на вдосконаленні вибору їжі, щоб переконатися, що вони досягають мінімальне споживання поживних речовин рівні для запобігання захворюванням дефіциту.
Нарешті, в тиждень6, оптимізатори вирівнялися, щоб рухатися до оптимальний прийом поживних речовин щоб переконатися, що вони отримували всі необхідні їм поживні речовини без надмірних калорій.

Щоб допомогти їм у подорожі, оптимізатори отримали:

100 сторінок Майстер класХарчоваОптимізаціяВручну,
Електронний Робочий зошит майстер-класу для фіксації прогресу та саморефлексії,
A Таблиця розумних макросів який надає персоналізовані рекомендації на основі змін маси тіла, жиру та цукру в крові щотижня,
Доступ до Платформа оптимізатора поживних речовин які давали їм персоналізовані рекомендації щодо їжі, які відповідали їх цілям, симптомам, станам та визначали пріоритети поживних речовин, які їм було важче отримати із свого раціону, та
Доступ до приватного Група Facebook де вони могли задати питання та налаштуватися на щотижневий інтерактив Facebook Lives.

Вміст майстер-класу подавали щоденно електронною поштою та публікаціями на Facebook, які впроваджували оптимізатори в програму шматочками розміром до укусу.

Досить, з фоном. Давайте перейдемо до результатів.

Тоді як головною метою майстер-класу було допомогти людям набрати своє мікроелементи, багато людей із задоволенням користувалися електронною таблицею Smart Macros, щоб набрати свої макроелементи для досягнення втрати ваги, і побачили чудові результати!

У вас також є набагато більше шансів на оптимізацію ваших мікроелементів, якщо ваші макроелементи знаходяться в потрібному місці.

Оптимізатори змогли вибрати власну цільову норму втрати ваги та втрати жиру, а потім вдосконалили свій раціон, щоб не відставати від цільової норми втрати ваги.

Сем зумів скинути фантастичних 11,5 кг (або 25 фунтів) за шість тижнів зі швидкістю 2,0% на тиждень!

Таммі

Таммі втратила 8,1 кг (або 18 фунтів) при швидкості 1,6% на тиждень.

А Тоні втрачав 9,5 кг (або 21 фунт) зі швидкістю 1,6% на тиждень.

Ще важливішим за схуднення є втрата жиру. Відстеження жиру в організмі дозволяє нам набирати макроелементи, щоб переконатися, що ми отримуємо достатню кількість білка, щоб запобігти надмірній втраті м’язової маси та м’якої маси тіла.

Знову ж, Сем втратив вражаючих 8,2% жиру (тобто 8,4 кг)!

Таммі

За шість тижнів Таммі втратила 7,6% або жиру в організмі (або 8,4 кг).

А Тоні втратив 7,2 кг жиру в організмі!

Управління цукром у крові є невід’ємною частиною майстер-класу. Рівень цукру в крові є чудовим «показником палива», який допоможе визначити, чи потрібна вам зараз більше їжі, особливо вуглеводів.

Якщо рівень цукру в крові перевищував оптимальний рівень, алгоритм Smart Macros надавав вказівки щодо вибору їжі, регулюючи споживання вуглеводів та змінюючи вікно харчування, щоб допомогти їм досягти більш оптимального рівня.

Як тільки люди знижують рівень цукру в крові, починається насичення (тобто менше коливань цукру в крові і відчуття "голоду"). Втрата жиру відбувається після того, як вони можуть вивести надлишок цукру з крові.

Як тільки рівень цукру в крові стабілізується, оптимізатори можуть перейти до зосередження на більш широкому діапазоні поживних продуктів.

Горан

Цукор у крові Горана натще зменшився з 6,5 ммоль/л (або 116 мг/дл) до 3,6 ммоль/л (65 мг/дл). Більша частина цього руху відбулася протягом перших двох тижнів, коли він дотримувався вказівок розумних макросів та продуктів харчування та страв, рекомендованих оптимізатором поживних речовин.

Так само цукор у крові Сема швидко стабілізувався до надзвичайно здорових рівнів, втрачаючи вагу.

Але секретним соусом майстер-класу є не просто макроси та обмеження калорій, а фокус на щільності поживних речовин та ситості, що призводить до стійкої оптимізації складу тіла.

Поліпшення щільності поживних речовин дозволяє нам отримувати більше необхідних поживних речовин із меншою кількістю калорій.

Коли ми знайдемо новий набір продуктів і страв, які нам сподобаються, і забезпечимо більш високу щільність поживних речовин і ситості, ми зможемо досягти стійкої втрати ваги та покращення рівня енергії з меншою кількістю тяги.

Нижче наведена діаграма відбитків пальців від Camilla, яка очолила рейтинг щільності поживних речовин із вражаючим показником оптимального споживання поживних речовин 95,3%.

Оптимізатор поживних речовин спрямовує оптимізатори на пріоритетність продуктів харчування та страв, які забезпечують більшу кількість поживних речовин, які їм важче отримати в їх поточному раціоні (тобто ті, що знаходяться у верхній частині діаграми відбитків пальців).

Камілла була приємно здивована тим, що змогла схуднути ще на 7 кг після втрати 65 кг від найважчої ваги. Це дозволило їй претендувати на свою вагову дивізіону на свою першу зустріч з пауерліфтингу на наступний день після закінчення майстер-класу та встановити новий особистий найкращий стан в 85 кг! Вітаємо, Камілла!

Через кілька тижнів у нас люди запитували, коли буде наступний майстер-клас, щоб вони могли зробити це знову.

Хоча ми хочемо надати людям навички та побудувати звички, щоб вони могли процвітати в реальному світі, є багато інформації, яку можна навчитися та впровадити, і люди, здається, люблять подорожувати у сприятливому навчальному середовищі спільноти.

Отже, якщо вам цікаво, ви можете приєднатися до наступного Шеститижневий майстер-клас з оптимізації харчування яка почнеться 21 березня 2020 р. Через інтенсивний та персоналізований характер занять, місця будуть суворо обмежені.

Обов’язково підпишіться тут ЯК МОЖЛИВО перед тим, як пробіли закінчаться! Ми з нетерпінням чекаємо, що станеться на вашому шляху до оптимізації харчування!