Вілла Ecureuil

Пансіонат для старших у Колледжі дю Леман

Слухайте уважно. Спілкування з іншими - це як слухання, так і розмова. Коли ви уважно слухаєте іншу людину, ви дізнаєтесь про її потреби та погляди на життя. Дізнання про співрозмовника дозволяє йому почуватися зрозумілим і веде до більш ефективного спілкування.

Збирати інформацію. Коли людина походить з іншої культури або походження, вона може говорити так, що не перегукується з вами. Навіть якщо ви розмовляєте однією мовою, вона може бути з іншого регіону, який використовує іншу термінологію або говорить швидше. Дізнайтеся більше про її культуру чи досвід, щоб покращити вашу здатність спілкуватися з нею.
Попросіть пояснень. Якщо людина говорить швидко, використовує незнайомі слова або залишає важливу інформацію, задайте їй запитання. Він може звикнути до людей, які говорять так само швидко або технічно, і можуть не знати про вашу розгубленість. Запитання про роз’яснення також покаже йому, що ви слухаєте.

Говоріть чітко. Використовуйте мову, яку зрозуміють інші. Уникайте бурмотіння або використання незнайомого жаргону. Це особливо важливо при спілкуванні з людьми різного культурного походження, віку, професій та особистостей.

Переконайтеся, що ваше повідомлення зрозуміло. Слідкуйте за мовою тіла свого слухача. Шукайте ознак того, що вона розуміє, що ви говорите. Насуплене чоло та інша мова тіла, що вказує на розгубленість чи незацікавленість, є причиною уповільнити або говорити чіткіше.

Оцініть відмінності. Вміти спілкуватися з кимось означає щиро цінувати різноманітні вірування та культури. Наприклад, ви можете помітити, що сім'я поруч із вами в парку танцює під музику іншої культури. Щоб пробити лід, ви можете попросити їх назвати інструмент, виконавця чи пісню.

Оскільки наближається літо і температура стає вищою, люди із задоволенням проводять більше часу, приймаючи сонячні ванни і просто перебуваючи на вулиці. Але перед цим ми всі повинні знати деякі дуже важливі правила, яких слід дотримуватися, перебуваючи на сонці. Сонце може бути для вас приємним, але в той же час може бути дуже небезпечним. Це навіть може спричинити рак!

Один: Завжди використовуйте сонцезахисний крем або зволожуючий крем, що містить SPF щонайменше 15. Таким чином, ви отримаєте попередній захист, незалежно від того, перебуваєте ви на сонці чи поза ним.

Два: Щільний тканий одяг допомагає відбивати УФ-промені краще, ніж тонкі бавовняні футболки, особливо якщо вони мокрі. Шукайте ярлики, які вказують на захист від ультрафіолету.

Три: Носіть шапку, коли перебуваєте на сонці, особливо якщо ви світлошкірі. Широкий край найкраще відтіняти обличчя.

Чотири: Нанесіть велику кількість сонцезахисного крему на всю відкриту шкіру. Не забувайте вершини ніг і потилицю.

П’ять: Часто повторно застосовуйте сонцезахисний крем. Незважаючи на те, що багато брендів стверджують, що є водонепроникними, плавання, натирання або навіть пітливість все одно з часом їх зносять.

Шість: Захищайте маленьких дітей, не допускаючи їх до сонця. Сонцезахисні сонцезахисні сонцезахисні парасольки для колясок дуже необхідні.

Сім: Тримайте дітей подалі від полуденного сонця та заохочуйте їх одягати футболку поверх купальників.

Вісім: Носіть сонцезахисні окуляри. УФ-випромінювання може довго пошкоджувати очі, що призводить до катаракти.

Дев'ять: Ніколи не використовуйте сонцезахисний крем, щоб збільшити кількість часу, який ви проводите на сонці.

10: Не використовуйте сонцезахисний крем замість захисного одягу на шкірі, яка зазвичай не піддається впливу - наприклад, стегна або низ.

Дівчата з нашого дому готуються до літа. Настав час позбутися всього жиру, який ми набрали за цю зиму. Деякі з нас щовечора ходять на пробіжки, коли їм не потрібно робити багато домашніх завдань. Я вважаю, що це дуже добре робити, тому що, приймаючи 30-хвилинну щоденну пробіжку, ваше серце стане міцнішим та здоровішим. Біг допоможе вам збільшити кровообіг і загалом покращить ваше здоров'я. Коротше кажучи, ви будете жити довше і залишатись здоровішими протягом усього життя - особливо, якщо ви будете продовжувати звичку бігати регулярно протягом усього життя.

Однією з найбільших переваг щоденної пробіжки є втрата ваги. Особи, які прагнуть схуднути та оздоровитись, виграють від щоденної пробіжки. Біг підсилює метаболізм в організмі і допомагає спалювати жир.
Тому щоденна пробіжка допоможе вам здорово схуднути порівняно з прийомом таблеток, хірургічним втручанням або використанням дієти, яка не відповідає вимогам.

Тому я думаю, що всі ми повинні розпочати цю здорову діяльність, а ті, хто вже розпочав… просто продовжуйте продовжувати 😉

Найкращі книги року, відібрані редакцією The New York Times Book Review.

Облога Ленінграда, також відома як Ленінградська блокада, - це тривала військова операція, проведена німецькою групою армій "Північ" проти Ленінграда - історично і в даний час відома як Санкт-Петербург - на театрі Східного фронту Другої світової війни. Облога розпочалася 8 вересня 1941 р., Коли була перервана остання дорога до міста. Хоча Радам вдалося відкрити вузький сухопутний коридор до міста 18 січня 1943 року, облога була остаточно знята 27 січня 1944 року, через 872 дні після її початку. Це була одна з найдовших і найбільш руйнівних облог в історії і переважно найдорожча з точки зору втрат.

І сьогодні день, коли блокада нарешті закінчилася!

Нам завжди потрібно щось запам’ятовувати, а іноді це дуже важко зробити! Тож я вирішив опублікувати кілька порад, які полегшать та пришвидшать процес запам’ятовування! Удачі 🙂

Сидіть у спокійному оточенні. Йдіть туди, де немає відволікаючих факторів, нічого, що візуально приверне увагу. Уникання «блискучих предметів» дозволить вам зосередитись на тому, що саме вам потрібно запам’ятати. Це означає відсутність телевізора, відчинених вікон або тих котячих годинників з очима, які рухаються вперед-назад.

Колір код вашої інформації за типом. Наприклад, якщо ви запам’ятовуєте нотатки історії, то кольорово кодуйте їх за датами або ключовими людьми. Джордж Вашингтон - блакитний, Бен Франклін - помаранчевий, все про Революцію - червоне, король Джордж - зелений тощо.

Пройдіть кожен розділ із кольоровим кодом, записуючи та переписуючи кожен елемент, поки не зможете успішно запам’ятати все. Запис кожного елемента на відповідній кольоровій нотатці Post-It допоможе не лише закріпити цю асоціацію у вашій свідомості, це також допоможе на наступному кроці.

Помістіть поштову скриньку або індексну картку в місце, яке ви часто відвідуєте, наприклад, у шафі або двері спальні. Читайте його щоразу, коли проходите повз. Вирівняйте нотатки за кольором, вертикально та горизонтально, за часом.

Часто пишіть і переписуйте нотатки. Коли ви переходите до дошки записів, подивіться на предмет, перепишіть його на свіжу поштову скриньку або картку та замініть існуючу. Якщо у вас виникають особливі труднощі з однією з існуючих нотаток, візьміть стару нотатку і покладіть її кудись ще, де ви будете бачити її частіше. Замінюйте його іноді теж.

Знайдіть партнера для навчання. Намалюйте схеми/графіки, випишіть пояснення та вчіть поняття один одного, щоб допомогти кожному з вас краще запам’ятати їх.

Виділіть основні моменти. Шукайте важливі ключові слова залежно від того, що вам потрібно запам’ятати, виділіть їх, запам’ятайте, а потім спробуйте запам’ятати решту. Якщо ви читаєте PDF-файли в Інтернеті, використовуйте функцію підсвічування для ключових моментів. Це допомагає вашій пам’яті, а також швидкому відновленню інформації при повторному пошуку документа.

Пересуватися. Ходіть по кімнаті, вивчаючи та повторюючи інформацію для себе. Прогулюючись, ви будете використовувати як правий, так і лівий мозок, і запам’ятовувати матеріал буде набагато легше.

Наближається зима, і це означає, що для нас існує великий ризик захворіти. Дуже простий спосіб зберегти здоров’я - це їсти фрукти! Фрукти завантажені вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, які необхідні для нашого організму, а також зміцнюють наш імунітет до хвороб. Такі фрукти, як апельсини, чорниця, полуниця, утримують рак, інфаркт та інші ішемічні захворювання. Вітамін С у цих фруктах тримає наш артеріальний тиск у контролі. Антиоксиданти вишні, малини та чорниці борються із вільними радикалами та відновлюють пошкоджені клітини нашого тіла. Досить причин, чому фрукти корисні для здоров’я! Тому я настійно рекомендую вам їсти фрукти щодня 😉 І оскільки ми, дівчата, завжди хочемо контролювати свою вагу, фрукти нам у цьому допомагають! Вони дуже низькокалорійні і корисні для тих, хто хоче схуднути. Завжди можна замінити фрукти будь-якою звичайною їжею, а оскільки фрукти складаються здебільшого з води, вони можуть наповнити шлунок і приборкати тягу до більшої кількості продуктів.