Вахід Авад, автор на сайті WE ARE FITNESS - Сторінка 7 з 9

Чи є сніданок найважливішим харчуванням дня?

Більшість фахівців з питань харчування рекомендують снідати, оскільки це підвищує рівень енергії, відновлює рівень цукру в крові після ночі, не приймаючи їжу, і допомагає відновити запаси вуглеводів у м’язах і печінці. Вуглеводи необхідні для роботи мозку та під час фізичних вправ.

Вага тіла Кардіо

Якщо ви ненавидите біг, але хочете спалити трохи калорій за допомогою інтервальних тренувань високої інтенсивності, спробуйте замість цього схему ваги тіла. Нещодавнє дослідження, опубліковане в Journal of Strength and Conditioning, вивчало вплив двох різних кардіотренувань високої інтенсивності на.

Повільне погіршення стану глюкозаміну та сульфату хондроїтину при артриті колінного суглоба

Я сподіваюся, що Рамадан проходить добре для тих, хто його практикує. Цього місяця я хотів би поговорити про проблеми, пов’язані з коліном, зокрема артрит колінного суглоба. Недавні дослідження показали, що глюкозамін (400 міліграмів на день) і хондроїтин сульфат (500 міліграмів на день) зменшується.

Рамадан

Період розумової розв’язаності та духовної користі. Коли Рамадан майже наблизився, я вважав, що було б корисно коротко обговорити навчальну дисципліну в цей період. Інформації про харчову сторону Рамадану достатньо, але недостатньо.

Втрачені м’язи під час схуднення прискорюють збільшення ваги

Як випливає з назви, цього місяця я хотів би вирішити дуже поширену проблему, з якою стикаються багато людей, які хочуть схуднути, але підтримувати м’язову масу. Але, на жаль, більш поширене протилежне. Лише близько п'яти відсотків людей, які втрачають значну кількість.