Vitality Advocate, автор у Vitality Advocate Vitality Advocate

Балансування вашого тіла та розуму

Фітнес
- Фітнес-поради
- Силові тренування
  - Вправи для живота
  - Вправи на спині
  - Вправи на біцепс і трицепс
  - Вправи на грудну клітку
  - Вправи на плечі
  - Вправи на ноги
- Втрата жиру
- Витривалість і кардіо
- Травми та реабілітація
Здоров'я
- Краще травлення
- Очищення
- Поради щодо схуднення
- Профілактика хвороби
Розум
- Розслаблення
- Натхнення та мотивація
- Розвиток розуму
- Зсув перспективи
- Відгуки про книги
Харчування
- Найкраща їжа
- Харчування для втрати жиру
- Харчування для нарощування м’язів
- Сире та Веганське
- Рецепти
- Добавки
  - Енергія
  - Харчові речовини
  - Білок
Книги

Інтенсивна віджимання на стійці на руках і посилення м’язів вгору

Це відео є гарним прикладом того, як виглядає спеціально зосереджена фітнес-програма з використанням гімнастики та маси тіла. Це може бути коротке відео, але не помиляйтесь, це напружена рутина! Моє головне завдання полягає в тому, щоб розвивати кращі віджимання на ногах і силу та навички для підйому м’язів, використовуючи сувору форму. Я також закінчую програму додатково зваженими наборами для максимальної міцності.

Готові до тренувань у вазі тіла, HIIT & Calisthenic? Зустріньте Джастіна Шоу

Я займаюся силовими, ізоляційними та гіпертрофічними тренуваннями протягом останніх 6 років. Минулого року я заробив свою карту WNBF Pro у статурі чоловіків і є сертифікованим особистим тренером. Ви можете знайти мене в Instagram тут: https://www.instagram.com/justinshove/ Нещодавно я прийняв рішення про перехід від бодібілдингу до гімнастики, тренувань на рухливість, вільних рухів та тренувань з вагою тіла. Тренування ваги тіла дало мені відчуття.

27-хвилинний ПОВНИЙ ТЕЛЬНИЙ ПАЛЬОВИК - Тонізуйте та зміцнюйте кожен м’яз

Гей, хлопці! Пол Монже створив цю процедуру для націлювання на кожен м’яз вашого тіла. Тож приєднуйтесь, коли він проводить Катю через це і пояснює все, що вам потрібно буде знати, коли ви будете слідувати далі. Будьте готові зміцнювати, розтягувати та тонізувати кожен м’яз у вашому тілі, покращувати здоров’я серцево-судинної системи та реально прискорювати метаболізм, щоб допомогти розтопити небажаний жир. Рутина така.

Інтенсивне тренування абс і кардіо для жінок

Візьміть рушник, тому що ви будете потіти, коли стежите за Полом Мондже (який створив цю рутину) та Катею Струве, проходячи одну з найінтенсивніших кардіотренувань з поглибленням тонусів. Це тренування змусить живіт, поперек живота, косі м’язи та загальний середній відділ спалити! Забудьте про ситуації та готуйтеся до швидких результатів. Ця інтенсивна тренування на животі та кардіо використовує комбінацію основних схем та ретельних рухів.

Сексуальні тоновані тренування рук для жінок

Привіт, хлопці, у цьому тренуванні для рук є все, якщо ви хочете підтягнути та сформувати руки. Це 15-хвилинна процедура, яка концентрується на ваших біцепсах, плечах і трицепсах. Слідкуйте за цим у режимі реального часу, коли Пол Мондже (який створив це тренування) проводить Катю через все це. Є лише 3 основних рухи: Вправа 1 - Зсув в скрученні до Арнольда Прес (біцепс і.

Домашнє тренування для тонізування м’язів для плечей, талії та стегон

Це тренування в реальному часі, тому сміливо використовуйте це відео вдома (або де завгодно, де ви хочете вправлятись) і дотримуйтесь інструкцій, коли Пол Монже проводить Катю через всю процедуру. Це інтенсивне, тому приготуйте трохи води. Він буде націлений на ваші плечі/дельтоподібні ділянки, поперек/косі м’язи та стегна/стегна/сідниці. [Від Пола] „Ця тренування має інтегровані принципи прикладної функціональної науки.