Вікторія скинула 147 кілограмів

Трансформація дня: Вікторія скинула 147 кілограмів. Після багатьох років випробувань різних дієт, таблеток і примх, вона почала чути про кетогенний спосіб життя. Вона провела свої дослідження і віддана Кето, зберігаючи вуглеводні речовини менше 20 грамів на день.

Зліва: 2018 - Право: липень 2020

Більшу частину свого життя я мав зайву вагу. Я пробував примхливі дієти, таблетки для схуднення та спостерігачі за вагою. Ви називаєте це, і я спробував. Я почувався таким млявим і не міг грати зі своєю дуже активною дитиною. Мені було так сильно боліти в колінах від перенесення такої ваги.

Я почав бачити інформацію про дотримання кетогенного способу життя, тому провів дослідження і не оглядався назад. Це було в 2017 році, і мені вдалося схуднути понад 140 фунтів і утримати це.

Я починав з приблизно 323 фунтів (я міг би бути важчим за це, тому що потрапив на вагу після того, як уже почав змінювати свої харчові звички). Я важу до 176 фунтів і працюю над збереженням своєї втрати ваги, що важче за програшну частину. Кожного дня я прокидаюсь мотивованим, відданим і психічно готовим утримати психічну та фізичну вагу, яка стримувала мене більшу частину мого життя. Зараз мені набагато краще! Я сподіваюся, що моя історія - це кікстарт, котрому ще потрібно продовжувати битися.

Як ви змінили свої харчові звички, переходячи до Кето?
Я буквально прокинувся одного дня і вирішив, що цього досить. Я провів дослідження і виявив, що кетогенний спосіб життя - це те, з чим я можу займатися творчістю.

Я випорожнив комору та холодильник. Я почав запасатися здоровим вибором. Я пройшов щонайменше три місяці абсолютно без обману і суворо рахував свої макроси (жир, вуглеводи, білки, клітковина) за допомогою програми. Я залишався нижче 20 чистих вуглеводів на день.

Я прочитав етикетки на всьому і повністю вирізав хліб, цукор, рис та всю крохмалисту їжу. Я вирізав багато їжі і приготував їжу. Я випиваю щонайменше галон води на день і роблю періодичне голодування принаймні п'ять днів на тиждень. Amazon став моїм другом, тому що тоді було важче знайти кетогенні варіанти в магазині.

Липень 2018 проти липня 2019

З чого складалася ваша програма тренувань?
Я абсолютно не працював, крім випадкових прогулянок по сусідству. Надалі я планую розпочати рутину вдома, але я хотів би знайти тренера для занять боксом.

Який твій зріст?
5’4 ″

Хірургія схуднення чи видалення шкіри є частиною вашої подорожі?
Мене не цікавить хірургічне втручання, але я роздумував над тим, як робити ліпо в області живота. У мене є деякі сфери, які я хотів би підтягнути. Якщо я вдарив у лото, то я за це.

Який найбільший урок ви вивчили досі?
Я повинен був бути психічно готовим розірвати свої нездорові стосунки з їжею. Я взяв курс на зміну способу життя, а не на примху. Незалежно від того, яким шляхом ви йдете, якщо ви розумово не підготуєтесь, ви не зможете пережити жодних змін.

Мені довелося навчитися слухати своє тіло і не їсти за звичкою. Натомість я їм, коли моє тіло голодне, і я підзвітний перед собою. Я дотримуюсь кетогенного способу життя, але я не буду сидіти тут і казати, що ніколи більше в житті не буду смажити картоплю, торт і навіть чіпси. Це нереально. Я щодня роблю свідомий вибір, щоб добре поїсти. Якщо я вирішив з’їсти картоплю фрі, я з’їдаю їх і рухаюся далі, але я не залишаюся там у такому мисленні.

Що ви порадите жінкам, які хочуть схуднути?
Ви не можете догодити людям, тому переконайтесь, що ви внесли зміни, які найбільше підходять саме вам. Я чув стільки коментарів про свою втрату ваги. Вони почали підтримувати (і здебільшого все ще є), але я отримую відгук про те, як я не повинен ставати занадто маленьким. Люди не усвідомлюють, яким нездоровим я був і психічно, і фізично, коли мені було важче. Я продовжуватиму робити те, що роблю, доки мені подобається те, що я бачу в дзеркалі, і почуваюся добре в цьому.

Зліва: серпень 2017 р. - праворуч: березень або квітень 2019 р. Цей знімок був моїм першим пліч-о-пліч після початку кетогенного способу життя ->