Тереза ​​схудла на 52 кілограми

Оновити грудень 2017 р: Тереза написала, щоб поділитися, що вона втратила ще один розмір сукні. Зараз її загальна втрата ваги становить 54,8 фунтів. Перевірте, як вона це зробила.

схудла

Початкова вага: 220 фунтів
Поточна вага: 165,2 фунта
Втрачена вага: 54,8 фунтів
Поточний розмір сукні: 8

Як ви підтримували свою втрату ваги/продовжували худнути?
Дотримання прихильності до тренувань та планування їжі допомогло мені зберегти втрату ваги. За постійної підтримки Фітнес у вогні команда, я продовжую не тільки худнути, але й набирати м’язи. Для мене не складно підтримувати здорові харчові звички. Залишаючись на узгодженому рівні з харчуванням, ви тримаєте вас на шляху. Що стосується фізичних вправ, то послідовність - це головне.

Які уроки ви навчились у цій подорожі досі?
Протягом цієї подорожі я навчився ніколи не здаватися, залишатися позитивним та ігнорувати негативні коментарі. Загальні зміни в моєму тілі допомогли мені з самооцінкою. Я відчуваю, що це виділяється найбільше.

На цьому етапі ви могли б запропонувати якісь нові чи інші поради іншим людям, які хочуть схуднути?
Всім, хто бореться із втратою ваги, я б не рекомендував будь-яку іншу програму, крім Fitness on Fire.

Трансформація дня: Тереза ​​схудла на 52 кілограми. Зараз вона не турбується про приховування рулонів чи ручок для любові, і вона чує багато доповнень щодо свого прогресу. Перевірте, як вона вживала заходів за допомогою здорових харчових звичок та великих фізичних вправ.

Початкова вага: 220 фунтів

Поточна вага: 168 фунтів
Початковий розмір сукні: 14
Поточний розмір сукні: 10
Вік: 46
Висота: 5’10 ”
Представляє: округ Берклі, штат Південна Кароліна

Що надихнуло вас розпочати свою подорож до схуднення?
Моє натхнення прийшло, коли я озирнувся на деякі попередні фотографії і помітив, скільки ваги я набрав за останні пару років порівняно зі своїми шкільними днями. Тоді мене так само надихнуло на зміни.

Якою була ваша мотивація?
Мотивація - насолода від відчуття комфорту у власній шкірі. Вражає враження мати можливість одягнутись і більше не турбуватися про те, щоб ховати рулони та любити ручки. Якщо мої друзі та члени родини доповнюють мене при зниженні ваги, це також стимулює мене.

Як ви змінили свої харчові звички?
Змінити свої харчові звички було непросто, але я був рішучим. Я намагаюся сказати подалі від негативної енергії, і я навчився говорити "ні". Я відмовився від фаст-фуду, нездорової їжі, смаженої їжі, яловичини та свинини. Я почав їсти здорові овочі, індичку, рибу, курку і споживати щонайменше 80 унцій води на день.

З чого складалася ваша програма тренувань?
Моє тренування складалося з тренувань з опору, заснованих на режимі вправ, який мені дав мій онлайн тренер, Кінг Вогню. Я тренувався щонайменше годину і тридцять хвилин щодня, іноді сім днів на тиждень.

Як довго тривала ваша трансформація?

Моє найперше тренування було 20 квітня 2017 року, я почав помічати зміни приблизно через чотири-шість тижнів. Трансформація зайняла близько п’яти місяців.

Що ви порадите іншим, хто хоче схуднути?
Я б порадив кожному, хто зацікавлений у схудненні, спочатку розглянути можливість використання фітнесу на вогні; програма чудова, і ви отримаєте всю підтримку, необхідну, щоб залишатися в курсі вашої подорожі.

Інтернет-програма навчання "Fitness on Fire" працював у мене через підтримку, яку я отримав. Незважаючи на те, що все робилося в Інтернеті, це було наче мати фітнес-команду поруч із собою. Вони не кусають язика, і якщо ви зійдете з колії, у них не буде проблем тримати вас зосередженими!