Відкрийте для себе новий спосіб схуднення та підтягнення: йога Аштанга

Якщо ви хочете схуднути або втратити виміри в деяких конкретних областях, ця дисципліна стане в нагоді. Це допомагає спалювати жир, оскільки працює на весь організм, покращуючи витривалість і силу.

Аштанга-йога визначається як "вісім кроків" і є одним із найповніших стилів йоги, що існують. Це надзвичайно динамічно і відповідає виконанню рутини асан або поз у безперервному, рівномірному та послідовному поєднанні з диханням.

Це також відмінна серцево-судинна діяльність оскільки він вимогливий, і його практика спричиняє збільшення частоти серцевих скорочень. Це збільшує тепло і змушує вас потіти, виводячи токсини з організму. Продовжуючи практику, він покращує тонус м’язів та підвищує гнучкість.

Кожне тіло має різний ритм. Ви повинні навчитися знати і поважати своє тіло, щоб не перенапружувати його більше, ніж потрібно. Це означає, що виконувати рухи, до яких ви не готові, можуть призвести до травми. Ви також можете розчаруватися.
Ця східна дисципліна рекомендована всім, навіть тим, хто ніколи не займався фізичними вправами або не має гнучкості. Звичайно, вагітним жінкам слід утримуватися від такого виду діяльності або певних поз, щоб не нашкодити здоров’ю майбутньої дитини.

Йога: Як створити притулок для йоги вдома

Пітер О Бріен

Пітер розпочав своє професійне життя як ресторанний критик, але в кінцевому підсумку перебрався на кухню, зрозумівши, що його пристрасть полягала не лише у дегустації їжі, а в приготуванні її. Дотримуйтесь його смачних рецептів, а також корисних статей про численні переваги здорової та смачної їжі, які принесе у ваше життя. + Інформація