Ви не товсті, бо їсте, як свиня, і лінуєтесь. Справжня причина ожиріння

Четвер, 08 вересня 2016 р

Ожиріння насправді є гормональною проблемою, а не питанням того, як харчуватися як свиня і лінуватися. Дізнавшись про це та зрозумівши, як працюють гормони - зокрема інсулін та лептин, - ви знаєте, що потрібно робити, щоб маніпулювати цими гормонами, щоб ваше тіло почало худнути та оздоровлюватися.

Ось дуже спрощене пояснення. Для тих, хто хоче отримати більше деталей, я зв’язав кілька відео в кінці цього допису, а також включив кілька посилань у цей допис.

Вуглеводи, ВСІ вуглеводи - цукру І всі зерна - перетворюються нашим організмом у глюкозу.

Коли глюкоза присутня в нашій системі, наша підшлункова залоза виділяє інсулін.

Інсулін бере цю глюкозу і зберігає її як жир. Основна робота інсуліну - накопичення жиру.

Прочитайте цю публікацію в блозі доктора Річарда Бернштейна для детального пояснення:

Завдання Лептина полягає в тому, щоб повідомити мозку, що ваші жирові клітини повні.

Інсулін також блокує роботу лептину.

Коли у вашому тілі занадто багато інсуліну, лептин не може потрапити у ваш мозок, щоб повідомити, що ви ситі. Це називається стійкістю до лептину.

Ваш мозок думає, що ви голодуєте, тому він робить дві речі: це змушує вас голодувати, тому що він вважає, що вам потрібна їжа, і це знижує рівень енергії для збереження енергії, яку ви маєте. Він вважає, що у вас недостатньо накопиченого жиру для енергії, навіть якщо у вас є.

Спосіб отримати контроль над усім цим - мінімізувати кількість споживаних вуглеводів.

Менше вуглеводів = менше інсуліну = менше запасів жиру = починає відбуватися втрата ваги.

В основному резистентність до інсуліну, корінна причина діабету 2 типу, можна точніше назвати непереносимістю вуглеводів.

Ви можете дізнатись про це більш докладно в книзі доктора Джейсона Фунга "Кодекс ожиріння".

Щоб дізнатись більше про кетогенну дієту, ось кілька корисних джерел:

З веб-сайту Ketovangelist:

З авторитетного харчування, одного з найкращих науково обґрунтованих ресурсів:

Щоб зробити речі максимально простими, доктор Ерік Вестман, директор Медичної клініки Дюка, має простий перелік продуктів, який є чудовим посібником для тих, хто хоче дотримуватися цього способу харчування. Це його відомий список "Сторінка 4":

Якщо ви хочете дізнатись більше про посвідчення лікаря Вестмана, ось посилання на його медичний профіль:

Для тих, хто любить читати, книга, яку я вважаю Біблією кетогенного способу харчування, - "Кето ясність" Джиммі Мура та доктора Еріка Вестмана.

Ось відео, які я настійно рекомендую переглянути:

Доктор Джейсон Фунг - Етіологія ожиріння - неодмінно спостерігайте за цим! Доктор Фунг робить це легко зрозумілим і дуже приземленим
www.youtube.com/
дивитися? v = ZKC3hiyLeRc

Це лише частина того, про що я дізнався під час своїх досліджень за останні 16 місяців, і це, безумовно, відкрило око!

Я усвідомлюю, що це суперечить усьому, що нам говорили за останні 50 років, але коли ви дивитесь на неймовірний ріст ожиріння, цукрового діабету 2 типу, серцевих захворювань та багатьох інших неінфекційних проблем здоров’я за ці останні десятиліття, це змушує задуматися, чому це почалося лише зараз.

Навіть якщо ви сумніваєтесь у мені (і я сподіваюся, що багато хто сумнівається в тому, що я тут розповів), будь ласка, відвідайте ці посилання та проведіть власне дослідження.