Весняне зелене різотто зі спаржею та горохом

Цей рецепт різотто зі спаржею та зеленим горошком вартий зусиль уваги та перемішування, доставляючи його кремову та теплу смачність приблизно за півгодини.

Напрямки

Якщо ви використовуєте сировинну сировину з низьким вмістом натрію, збільште кількість солі для рису до ¾ чайної ложки. Як завжди, смак приправи перед подачею на стіл.

На порцію: 310 калорій; 14г жиру; 29,3г вуглеводів; 11г білка; 30 мг холестерину; 623 мг натрію.

Факти харчування

Порція в контейнері 4

Сума на порцію Калорії 310 Загальний жир 14г Насичений жир6г Транс-жир 0,3г Поліненасичені жири1,9г Мононенасичений жир 5,6г Холестерин 30мг Натрію 623 мг Загальний вуглевод 29,3г Дієтичне волокно2г Цукри 6,3г Білок 11г

Калорії з жиру129
% Щоденної вартості *
22%
29%
10%
26%
10%
6%

Вітамін А18%		Вітамін С17%
Кальцій 7%		Залізо10%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях:

• Десять (простих) способів; Весняна чистота; Твій дім; Харчування тіла в Кітчі
• Вавилонська вежа харчування - Огляд здоров’я харчування, випуск 54, Весна 1990 Інтернет-дослідження
• Чому зелені оливки надходять у банках, а чорні в банках - Торговий майданчик
• Розділений горох Це горох чи сочевиця Розширення університету Іллінойсу
• СПІДОВА КОЛІФОТА; Рецепти ЯЧМЕНЯ Зелений кухар

---