Величезна дієта, яку харчується «Гора з гри престолів», насправді є досить здоровою

Якщо ви хочете бути великим, ви повинні їсти велике і тренуватися велике.

Але вони не набагато більші, ніж Хафтор Бьорнссон, який грає "Гору" у грі престолів.

величезна

Дворазовий переможець найсильнішої людини в Європі є абсолютним монстром - і вам краще повірити, що він їсть багато.

В інтерв'ю "New York Times" колишній баскетболіст і телезірка розкрив план харчування, який допоміг побудувати його жахливу структуру в 180 кг.

Знаючи, що інші найсильніші люди у світі, як Едді Холл, їдять до 10 000 калорій на день, ви повинні припустити, що Бьорнссон їсть щось подібне.

Просто намагаючись уявити, як упакувати всі ці калорії протягом 24-годинного періоду, ви могли б подумати, що він просто накручував пончики, фаст-фуд та будь-що інше, «щільне в калоріях» у класичну «брудну навалу».

Але ти помилишся. 27-річний (так, йому лише 27) насправді має досить здорову дієту. Він просто їсть смішну кількість чистої їжі, щоб підсилити свої тренування, які тривають від двох до чотирьох годин.

По суті, він їсть вісім разів на день.

Найсильніша людина Великобританії, яка найкраще вправляє силу та силу

Сніданок складається з восьми яєць (це 560 калорій прямо там) з вівсянкою та фруктами.

Інші сім прийомів їжі складаються з м’яса, зерен, овочів та продуктів, що містять корисні, калорійні жири, такі як авокадо та органічне арахісове масло.

"Я харчуюсь цілком здорово для такого великого хлопця, як я, але вам нудно їсти постійно", - сказав він.

«Сьогодні я мав їсти курку із солодкою картоплею та зеленню. Оскільки я цього не хотів, у мене був лосось. У нас в Ісландії дуже хороша риба. В Ісландії все дорого, особливо їжа, а особливо здорова їжа ".

Гора не завжди була масивною. Він був худий, 6 футів 7 дюймів. баскетболіст ще в Ісландії, перш ніж почав тренувати силача.

Він показав, що за останні сім років він упакував 75 ​​кг. Велика частина побудови його величезних розмірів - скорочення кількості кардіотренування, а також додавання важких обтяжень (а також поїдання вантажу з їжею).

У «Найсильнішій людині Європи» він є царюючим «королем каменів», і він є домінуючим у багатьох подіях «стронгмена», тому його підготовка зараз обертається навколо посилення за допомогою старих шкільних протоколів пауерліфтингу.

Він робить серію станової тяги, жиму лежачи та присідань підходами по 3-5 повторень, використовуючи серйозно важкі ваги.

Він також нещодавно здійснив вагу в 450 кг - це лише 12 кг від світового рекорду, встановленого Едді Холом.

Ось вам Хафтор.