Веганська дієта Аткінса - це нова їжа на рослинній основі в місті

Поділіться цим із

Прагнучи радикалізувати свій план харчування цього 2017 року?

Новий рік, новий ти і все таке?

Тоді вас це може зацікавити - американські новини та світовий звіт оцінили дієти у світі за ефективність у підтримці здоров’я та здоров’я.

Список оцінює дієти в таких категоріях, як "найшвидша втрата ваги", "найпростіша у дотриманні" та "найкраща в цілому".

Він був складений дієтологами та медичними працівниками - отже, знаєте, люди насправді науково кваліфіковані, а не просто випадкові люди в Instagram, які розміщують селфі в тренажерному залі та кажуть вам випити все, що ви бачите.

Новою дієтою в місті є маловідома дієта Еко-Аткінса, яка зайняла перше місце в списку «найшвидших втрат ваги», п’яте місце.

Це низький вміст вуглеводів, як і звичайний Аткінс, але замість того, щоб заправляти м’ясо та сир, насичені насиченими жирами, ви натомість їсте багато рослин з високим вмістом білка.

31% добових калорій має надходити з рослинних білків, 43% з рослинних жирів і 26% з вуглеводів.

Ваш білок, швидше за все, буде надходити від з’їдання квасолі, тому не хвилюйтеся - ви будете пердіти стільки, скільки звичайна дієтична команда Аткінса.

Решту дієти складатимуть такі речі, як горіхи, насіння та авокадо.

То чим він відрізняється від веганської дієти?

В основному це більш регламентована версія стандартної веганської дієти.

Що стосується того, як вони обидва проживають в цілому - веганство займає 16 місце в рейтингу «найкращих в цілому», тоді як Eco-Atkins - 20.

Веганська дієта посідає п’яте місце за рейтингом «найкраща втрата ваги» (під цим вони мають на увазі тривалу втрату ваги), а Еко-Аткінс - на 12 місці.

Веганізм знаходиться на 12 місці у списку «швидкого схуднення», набагато нижче, ніж п’яте місце Eco-Atkins.

Дієта DASH виграла в цілому найкраще (хтось ще відчуває, що ми на виставці собак?), І це означає дієтичний підхід до зупинки гіпертонії.

* тупо дивиться на екран *

В основному все пов’язано з вживанням продуктів, що знижують артеріальний тиск.

На щастя для вас, дієта DASH є досить здоровою - просто їжте багато фруктів та овочів, зменшуйте насичені жири, такі як м’ясо та молочні продукти, і перестаньте вживати сіль скрізь.

Більше: Новини

Джо Байден офіційно затверджений наступним президентом США, але Дональд Трамп залишається зухвалим

Дівчинку, 2 роки, знайшли мертвою біля тіла жінки 25 років у квартирі на заході Лондона

Чоловік порубав тіло дядька на 10 частин і нагодував борсуками

Мама і дочка виявляють, що викопна речовина насправді є бомбою, коли вона вибухає в кухонній раковині

Середземноморська дієта була на другому місці, а дієта MIND - на третьому. (Заплутано це поєднання дієти DASH та середземноморської.)

Вегетаріанство посіло 10 місце

Якщо ви хочете задуматися всіма списками, вони є в американських новинах.

Що сталося із старовинним добром «все в міру» плюс фізичні вправи?