Ваша алергія робить вас жирним?

Ліки від алергії можуть впливати на ваш апетит та рівень енергії. Ось як можна запобігти сезону алергій, щоб не зірвати свій раціон

Сезон алергії наближається, і рекордний рівень пилку, який ми переживаємо цього року, може призвести до того, що ви вирушите до проходу для полегшення алергії у вашій місцевій аптеці. Але те, що ви приймаєте для полегшення симптомів, може мати неприємні побічні ефекти на лінії талії. Дослідники припускають, що алергія та збільшення ваги йдуть рука об руку, і це може бути пов’язано з наркотиками, які ви приймаєте, або більш тонкими основними проблемами.

У серпні 2010 року дослідники з Єльського університету опублікували дослідження в журналі «Ожиріння», в якому виявили, що люди, які регулярно вживають антигістамінні препарати, важчі за людей, які їх взагалі не приймали. Автори дослідження використали дані Національного обстеження здоров’я та харчування Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC) 2005–2006 рр. Для порівняння маси тіла 867 дорослих та їх використання за призначенням антигістамінних препаратів. Двома найпоширенішими в дослідженні препаратами були цетиризин, який зараз продається без рецепта як Zyrtec, і фексофенадин, який зараз продається без рецепта як Allegra, і ефект був більш вираженим у чоловіків. Дослідники попередили, що це спостережне дослідження, і не змогли продемонструвати, чи насправді антигістамінні препарати спричиняють збільшення ваги або ожиріння схиляє людей до алергії.

Останнє було запропоновано в окремому дослідженні, опублікованому в 2009 р. У Journal of Clinical Allergy and Immunology. Використовуючи дані того самого опитування CDC, дослідники виявили, що діти з ожирінням частіше страждають від алергії, зокрема харчової, ніж діти з нормальною вагою. "Нам було незрозуміло, чи це насправді означало, що ожиріння стало причиною такої алергічної схильності чи ні", - говорить доктор філософії Синтія Віснесс, провідний автор дослідження та науковий співробітник із дослідницької фірми Rho Inc. навчання.

Існує небагато літератури про зв’язок між ожирінням та алергією, тому можливі пояснення асоціацій, виявлених у цих двох дослідженнях, на даний момент є просто теоріями, каже Віснесс. У своєму дослідженні вона припустила, що запалення може зіграти свою роль. Жирові клітини виділяють цитокіни, хімічні речовини, що сприяють запаленню, а алергічна реакція також запускає запалення. Отже, люди з високим рівнем запалення в організмі страждають від обох станів.

Ще одна теорія, запропонована в Єльському дослідженні, полягає в тому, що гістамін, який є нейромедіатором, який надмірно реагує при контакті з алергеном, відіграє другорядну роль у регулюванні апетиту. Дослідження на тваринах показали, що дозування мишам гістаміну зменшує споживання їжі, тоді як дозування антигістамінних препаратів підвищує апетит. Тому автори зазначають, що, якщо ви приймаєте багато антигістамінних препаратів, це може змусити вас більше їсти. (Деякі антигістамінні препарати старшого віку навіть використовуються як стимулятори апетиту у маленьких дітей.)

ВИВЧАЙТЕ БІЛЬШЕ! У центрі уваги: алергія

Тоді є ще більше основних пояснень. "Деякі ліки старшого віку настільки заспокійливі, що змушують вас бути диванчиком", - говорить Джекі Еграрі-Сабет, доктор медичних наук, співробітник Американського коледжу алергії, астми та імунології та алерголог з приватної практики в Гейтерсбурзі, доктор медичних наук. Наркотики, які роблять вас втомленими, з більшою ймовірністю заважають регулярно займатися спортом. По-друге, за її словами, антигістамінні препарати можуть вас висушити та спражити. "У деяких людей сигнал про спрагу можна сплутати з сигналом про голод", - додає вона, роблячи з більшою ймовірністю їсти, коли дійсно потрібно тягнутися до склянки води.

Щоб погана весняна алергія не зіпсувала ваше літнє пляжне тіло, ось кілька порад:

• Виберіть нові антигістамінні препарати. "За старих часів існували седативні антигістамінні препарати, які, на думку деяких, змусять вас зголодніти", - додає доктор Еграрі-Сабет. Ці антигістамінні препарати, найпоширеніші у старих безрецептурних ліках, таких як Бенадрил та Хлор-Триметон, замінюються новими препаратами, такими як Зіртек, Аллегра та Кларитин. Хоча Zyrtec та Allergra були найпоширенішими препаратами в Єльському дослідженні, що пов'язує вживання антигістамінних препаратів із збільшенням ваги, доктор Еграрі-Сабет каже, що підвищений апетит не є поширеним побічним ефектом, який вона спостерігала у своїх пацієнтів.

Однак Zyrtec може зробити вас більш втомленими, ніж інші. Він вважається мінімально седативним антигістамінним препаратом, на відміну від Аллегри та Кларитину, які не мають седативного ефекту. Тож якщо ви хочете отримати ліки, які не змусять вас схилятися до пропускання тренувань, виберіть один із неседативних препаратів.

• Пройдіть діагностику. Якщо ліки, що продаються без рецепта, роблять вас голодними, втомленими або просто загалом нещасними, зверніться до алерголога. Знаючи, на що у вас алергія, можна легко знайти ліки, що відпускаються за рецептом, без усіх побічних ефектів, каже доктор Еграрі-Сабет. І, додає вона, "найголовніше, до чого має доступ алерголог, - це постріл від алергії. Уколи від алергії не мають побічних ефектів, як у антигістамінних препаратів".

• Візьміть воду. Переконайтеся, що ви добре зволожуєтесь, коли приймаєте ліки від алергії, щоб запобігти своєму розуму плутати спрагу з голодом. Додайте у воду фрукти, огірки чи зелень, щоб зробити його цікавішим напоєм.

• Боріться з алергією їжею. Якщо ви виявили, що алергія або ліки від алергії змушують вас переїдати, спробуйте поласувати здоровою їжею. Насправді існує низка здорових продуктів, які одночасно полегшують алергію та борються з голодом. Ідеї див. У статті Заспокоєння весняної алергії: 10 засобів для виправлення їжі та трав для полегшення алергії. Щоб дізнатись більше про те, як боротися з алергією природним шляхом, перегляньте Rodale Remedy Finder!

ВИВЧАЙТЕ БІЛЬШЕ! У центрі уваги: алергія