Ваш експертний довідник щодо форсколіну

Форсколін стрибнув з лабораторії у тренажерний зал, і з поважної причини! Це може допомогти вам спалити жир, підтримати здоровий рівень тестостерону та отримати більше результатів від тренувань. Ось чому вам слід спробувати!

Іноді чудова ергогенна добавка заробляє свою славу в тренажерному залі, і дослідникам потрібні роки, щоб наздогнати, як і чому це особливо. В інших випадках, однак, інгредієнт має чітке використання в лабораторії задовго до того, як він стає популярним доповненням до продуктивності, а потім одного дня лампочки тренерів та дієтологів починають згасати. Це випадок з coleus forskohlii, більш відомий під назвою його первинної активної сполуки, форсколіну.

Форсколін надійно виконує особливу функцію в лабораторних дослідженнях. Однак, після деяких вражаючих досліджень, він почав отримувати визнання як прискорювач тестостерону та спалювач жиру. Це достатньо ефективно в обох ролях, і я рекомендував його знаменитим клієнтам, які готуються до ролей, які вимагають, щоб їх статура була абсолютно точною.

Якщо ви бачили цей інгредієнт на етикетці свого улюбленого спалювача жиру, або якщо ви бачили, що Метью Макконахі затьмарює чоловіків удвічі менше у фільмі "Чарівний Майк" і запитував "Що він бере?" потім читайте далі, щоб дізнатись про цю перспективну добавку.

Що таке форсколін?

Колеус є членом сімейства монетних дворів, що походить із субтропічних регіонів Африки та Азії, таких як Індія, Таїланд та Уганда. Він має давню історію використання в традиційній медицині, включаючи Аюрведу, де він використовувався для підтримки здоров'я легенів, серця та сечовиділення, серед багатьох інших застосувань. 1 З його бульбових коренів також зазвичай роблять злегка кислі соління, які подають до різних страв індійської та інших континентальних азіатських кухонь.

Як і всі трави, колеус містить безліч активних сполук. Однак бульбові коріння рослини містять його найпотужніший діючу речовину - форсколін, який, як вважають, є найбільш корисною речовиною, що отримується з рослини. Він широко використовувався в експериментальних клінічних дослідженнях як позитивний контроль для ефективного підвищення рівнів важливої клітинної сполучної речовини cAMP (циклічний аденозинмонофосфат). 2 Постачальники медичних послуг також іноді дають пацієнтам форсколін в/в, очну краплю або форму порошку для лікування ряду захворювань.

Як добавка, що приймається всередину, вона набагато новіша, і як така, вона підлягала меншим дослідженням. Я та багато інших сподіваємось, що це скоро зміниться!

Що робить Форсколін?

У сфері добавок форсколін переважно використовується в рецептурах для підтримки спалювання жиру та рівня енергії.

Одне з найсуворіших і перспективних досліджень, що стосується додаткового форсколіну, було проведене дослідниками з Канзаського університету кілька років тому. 3 Вони виявили, що чоловіки з надмірною вагою та ожирінням втратили в 7,8 рази більше жиру в організмі, додали на 35 відсотків більше кісткової маси та збільшили свій біодоступний вільний тестостерон майже на 34 відсотки більше, коли додали 250 мг 10-процентного колеку, що містить форсколін інакше незмінне щоденне життя, двічі на день. Іншими словами, 50 мг загальної кількості форсколіну на добу - порівняно з пацієнтами, які споживали плацебо - досягли значного поліпшення як складу тіла, так і рівня тестостерону.

Що робить форсколін настільки ефективним, так це його здатність безпосередньо та швидко стимулювати майже всі відомі форми ферменту аденилілциклази і, отже, суттєво впливати на концентрацію молекули-месенджера cAMP. Ця потужна сполука активує численні інші ферменти в межах клітин і тканин і опосередковано бере участь у занадто багатьох клітинних функціях, щоб перерахувати їх тут.

Однак, що робить форсколін настільки унікальним, це те, що його дії на рівні цАМФ є оборотними, і він здійснює цю дію без використання інших клітинних рецепторів, таких як бета-адренорецептори, на відміну від інших відомих спалювачів жиру, таких як ефедрин. Його відносна простота та надійність обумовлюють те, чому форсколін є настільки часто використовуваним контрольним органом у клінічних випробуваннях, які прагнуть оцінити роль цАМФ з будь-якої причини.

Якими є продуктивність та статура?

Основним притягненням Форсколіну для спортсменів-фігури є його потенціал як прискорювач випробувань та спалювач жиру, а також обмежені дослідження, що стосуються цієї добавки - особливо серед чоловіків. У дослідженні, подібному до дослідження в Канзасі, дослідники з Бейлора виявили, що форсколін зменшує збільшення ваги та голод у жінок із ожирінням, але в іншому випадку не зменшує жиру в організмі. 4

Які типи форсколіну існують?

Колеус - це трава, і тому ви не можете припустити, що всі продукти на основі колеусу однакові, або навіть те, що матеріал колеусу тієї ж компанії залишається ідентичним з року в рік. Якщо у вас коли-небудь був сад, ви знаєте, що рослини, вирощені в одному ґрунті, навіть не залишаються незмінними від посіву до культури, не кажучи вже про від виробника до вирощувача. Наприклад, дослідники в Індії повідомили, що концентрація форсколіну значно відрізнялася у рослин колеусу за регіонами. 6

Однак на сьогоднішній день немає постачальників, про яких я знаю, що продають добавку до форсколіну, не вироблену колеусом. Мені невідомо жодне дослідження, яке спостерігало б наявність форсколіну у не-колеусових видів. Однак є кілька видів, наприклад C. blumei і C. purnilus, так що покупець остерігайтеся. ForsLean від Sabinsa Corporation - це фірмова та запатентована форма колеусу, яка найчастіше використовується в дослідженнях на людях для оцінки змін у складі тіла.

Як я це приймаю?

Для зменшення жиру в організмі та поліпшення вільного тестостерону у чоловіків виявляється, що 250 мг двічі на день 10-процентної добавки форсколіну є оптимальною дозою. Це доза з дослідження в Канзасі, і вона відображає більшість добавок форсколіну на ринку. Однак пам’ятайте, що відсоток форсколіну в добавках може становити десь від 10 до 20 відсотків і відповідно дозувати.

Як і більшість активних інгредієнтів, я б порадив споживати форсколін приблизно за 15-20 хвилин до їжі. Це також сприятливий час для його споживання, оскільки це було вказано в деяких дослідженнях, щоб допомогти стримати апетит. 7

З чим мені це складати?

У комерційних спалювачах жиру ви побачите форсколін у поєднанні з низкою інгредієнтів, вважаючи, що здатність форсколіну посилювати активність клітинних рецепторів може допомогти іншим типам жиросжигающих інгредієнтів працювати ефективніше. Йохімбін часто входить до складу колеусу.

У попередній статті Bodybuilding.com я запропонував складати форсколін з Tribulus terrestris, D-аспарагіновою кислотою, фосфатидилсерином, вітаміном D3 і, якщо вам більше 35 років, можливо DHEA для підтримки підвищеного рівня тестостерону та гормональної реакції. Мені пропонували Макконахі приймати форсколін зі сніданком та перед тренуванням разом із 7-кето ДГЕА та D-аспарагіновою кислотою, на додаток до його формули перед тренуванням, мульти та екстракту зеленого чаю.

Чи варто їздити на велосипеді?

На сьогоднішній день немає даних, які дозволяють припустити, що форсколін потрібно циклічно підтримувати або покращувати свою ефективність.

Чи є побічні ефекти?

Найпоширенішим побічним ефектом у відповідь на споживання форсколіну є діарея через збільшення цАМФ у гладкій мускулатурі шлунково-кишкового тракту, що призводить до більших скорочень та моторики, тобто швидкості руху речей через вашу травну систему.

Що таке
Нижня лінія?

Дані про добавки колеус ще передчасні щодо їх впливу на спалювання жиру, але існуючі дослідження, безумовно, виглядають багатообіцяючими. Однак багато відомо про його основну діючу речовину, форсколін, і переваги, пов’язані з цим інгредієнтом, роблять його сильним кандидатом для включення в арсенал майже будь-яких добавок.