Тренування знаменитостей спалюють найбільше калорій

Дописи про тренування знаменитостей повсюдні в Instagram - але які з них справді варті їх солі? Ми розкриваємо найкращі схвалені програмою тренувань A-List, щоб повернути вас на шлях цього Нового року.

Якщо ви схожі на мене, пошук мотивації до тренувань починає зменшуватися, коли місяці стають холоднішими. Тож якщо ви докладаєте зусиль, я вітаю вас і вважаю, що ви цілком заслуговуєте на те, щоб тренування знаменитостей спалили найбільше калорій. Ласкаво просимо!

Розробка того, що найкраще підходить для вашого організму, може бути надзвичайно сильною, оскільки це величезна кількість тренувань. Починаючи від кікбоксингу, пілатесу, HIIT - це все вражає розум і тіло, тому фітнес-експерти MyVitalMetrics взяли на себе важку роботу. Використовуючи Fitbit для перевірки того, яка процедура вправ Celeb є найефективнішою при спалюванні калорій, вони розробили науковий біт. Отже, від Кортні Кардашьян до Бейонсе, яка горить у тренажерному залі?

А приз за найкраще тренування знаменитостей, що спалює калорії, отримує…

Кім Кардашьян-Вест займає перше місце Еллі Голдінг, а тренування спалює колосальні 573 калорії для жінок. Завдяки поєднанню зважених присідань, кікбоксингу, віджимань, тяги, зважених випадів та перевернутих хрускіт, співачка забила ефективний спосіб отримати максимальну віддачу від тренування.

Найстарші сестри Кардашян - близькі друга і третя. Годинна тренування Кім тонізує нижню половину присіданнями вперед і вигинами сідниць, спалюючи вражаючі 552 калорії. Кортні зосереджується на висококардіотренажерах для всього тіла, а тренування зі спалюванням калорій скидає 497 калорій під час своїх шестизарядних вправ.

Високоінтенсивний J-Lo

Якщо ваша щелепа впала об підлогу, спостерігаючи, як Дженніфер Лопес крутиться навколо цього стовпа в «Хастлерах», ви точно захочете розірвати її інтервальне тренування з високою інтенсивністю. Це поєднання віджимань, махання гирями та бігу, і воно знижує 489 калорій.

Бейонсе вийшла наступною, оскільки її ланцюги зважених хрускіт, випадів і присідань спалюють 475 калорій, лише вузько витягуючи Хлої Кардашьян.

Рутина з найменшим спалюванням калорій (195 калорій) належить тренуванню Марго Роббі на основі пілатесу. Це не спітнілий інтенсивний, але пілатес зміцнює ваші м’язи з часом. Якщо це те, чим ви займаєтесь, то клас, натхненний Марго, ідеально підходить для вас.

Тренування знаменитостей спалюють найбільше калорій

(Дані MyVitalMetrics - результати для жінок-учасниць)

1. Еллі Голдінг - 573 кал

2. Кім Кардашьян-Вест - 552 кал

3. Кортні Кардашян - 497 кал

4. дженіфер Лопез - 489 кал

5. Бейонсе - 475 кал

6. Хлоя Кардашян - 469 кал

7. Кріссі Тейген - 389 кал

8. Ванесса Хадженс - 363 кал

9. Джессі Дж - 350 кал

10. Марго Роббі - 195 кал

* Слова Майї Кумарасамі