Тушкована червонокачанна капуста з яблуком і спі. - Підтримка втрати ваги

Підтримка схуднення

Про

Дописи

Учасники

Тушкована червонокачанна капуста з яблуком та спеціями - 90 калорій

Я просто хотів вам нагадати чудову інформацію про цей чудовий зігріваючий і низькокалорійний овоч.

Дуже добре поєднується з усіма різними речами, але я планую насолодитися пізніше цього тижня смаженими на сковороді стейками індички, маринованими в апельсиновому соку та імбирі.

Всі смаки осені та святкової пори!

Зробив ВЕЛИКИЙ горщик (8 порцій) і заморозив його.

Ось мій рецепт - 90 калорій, 8 порцій.

Червона капуста -650г

Мусковадо, цукор світло-коричневий -40г

Мелений мускатний горіх -¼ ч. Л./0,75г

Червоний винний оцет -3 столові ложки/45 мл

Яблука для готування Бремлі -350г

Мелена гвоздика -¼ чайної ложки/0,525г

Мелена кориця -¼ чайної ложки/0,75г

Цукор, білий, гранульований, середній - 15г

Цибуля -1 мед/180г

Часник -2 гвоздики/6г

Яблуко очистіть від шкірки і серцевини і подрібніть на шматочки. Дрібно нашаткувати червонокачанну капусту. Очистіть і дрібно наріжте цибулю і часник.

Помістіть у щільну кришку запіканки. Додайте цукор, винний оцет та спеції. Ретельно перемішайте і помістіть вершкове масло зверху.

Помістіть у попередньо розігріту духовку при температурі 150 градусів на 2,5 години, перемішуючи щогодини.

Дані про харчування на порцію

Звучить смачно і просто в приготуванні, безумовно, допоможе цьому зробити величезне спасибі, x Mags

Хороший рецепт, ананас! Це дуже схоже на rotkohl моєї бабусі (німецька червонокачанна капуста!). Моїй мамі це не подобається, тому вона ніколи цього не зробила. Тож це завжди нагадує мені бабусю. Можливо, доведеться додати його в меню на вихідних!

Мммм, це виглядає по-справжньому чудово - такий насичений червоний колір і всі ті зігріваючі спеції. Нім!

Трохи необхідний інгредієнт! Ха-ха-ха

Ви впевнені, що лише 90 кал на час ? Вчора я приготував дієтичний рецепт червонокачанної капусти з цукром у крові, в ньому немає цукру, замість масла - оливкова олія, виходить 367 кал на порцію, а на приготування потрібно лише 1 год.

Я використав базу даних про їжу, яку зазвичай використовую, і ввів усі інгредієнти. Він робить 8 невеликих порцій (овочева порція, а не основна страва).

Скільки олії використовує рецепт дієтолога? Я був радий, що це зайняло час приготування - рідини було дуже мало. Я вже робив версію з плитою, але мені більше подобається цей рецепт.

Ось цифри!

Цифра в кінці - це калорії для кожного інгредієнта.

Капуста, Червона, Сира, Tesco660g178.2

Вершкове масло, свіже, середнє 15 г 110,2

Цукор, Мусковадо, Світло-коричневий, Ваітроза40г153,6

Мускатний горіх, мелений, середній¼ Tsp/0,75 г 3,9

Оцет, Червоне вино, в середньому 3 столові ложки/45 мл 8,6

Яблука, Кулінарія, Брамлі, Британська, Tesco350g133.0

Гвоздика, мелена, середня ¼ ч. Л./0,525г 1,7

Кориця, мелена, середня¼ Tsp/0,75г2,0

Цукор, білий, гранульований, середній 15 г59,7

Цибуля, сира, середня1 середня/180г68,8

Часник, сирий, середній2 гвоздики/6г5,9

Рецепт, який я використовував, виходить у кількості 91 кал за порцію за 8. Це з myfitnesspal, ваш - за 162 за порцію.

2 ст ложки оливкової олії

150 мл овочевого бульйону

2 їдять яблука

1/2 ч. Ложки насіння кмину або 1/4 ч. Ложки запашного перцю

4 ст. Ложки бальзамічного оцту

1 ст. Ложка крему.

Звучить красиво! Як звук крем-фрайшу. У вас є посилання на рецепт, будь ласка?

Це рецепт, якого ви дотримувались?

Всього за 2 порції він пропонує вам вживати 3 столові ложки оливкової олії, що становить 384 калорії (або 192 калорії на людину!), Перш ніж додати щось інше. Єдиним жиром, який я використав, було 15 г вершкового масла (загалом 110 калорій, поділене на 8 = 13 калорій на голову)

Я зробив кілька рецептів капусти з дієтичного лікаря - один із них сьогодні - запіканка з голубцями. Але я ніколи не вживаю кількість олії, жиру чи вершків, які вони стверджують - це просто здається занадто багатим і хворобливим!

Я використовував лише 2 ст. Ложки, оскільки одна з них призначена для смаження. Гаммон, я ніколи не смажу гаммон, завжди його смажу на грилі.

На жаль, я поверну його назад Ананас, здається, приятель myfitness не розділив масло на 8, тому, хоча воно не використовує цукор, обидва рецепти приблизно однакові.

Звучить смачно завдяки ананасу27. Спробує.