Кросівки нагромаджують фунтів. - Для схуднення поряд із клієнтами - у новому шоу "Підготуй до товстунки"

У новому реаліті-шоу A&E особисті тренери навмисно набирають вагу, щоб знову схуднути разом зі своїми клієнтами

У новому реаліті-шоу A&E «Підготуйся до жиру», 10 особистих тренерів прагнуть довести, що їх стратегії схуднення дійсно працюють, беручи до уваги власні поради після навмисного набору ваги, щоб схуднути разом зі своїми клієнтами.

"Я відчуваю глибоку потребу допомагати людям", тренер Джей Джей Петерсон, який навмисно набирає 60 фунтів. для шоу - каже в ексклюзивному підгляді. “Я робив важкі речі. Я не думаю, що будь-яка з цих речей буде порівняною з цією подорожжю. Я збираюся викинути роки фітнесу, щоб прийняти стиль життя мого нового клієнта ".

Як він втратить вагу після навмисного набору? Пітерсон та інші тренери Fit to Fat to Fit діляться своїми найкращими порадами щодо ефективного скидання кілограмів та утримання від них.

Джей Джей Петерсон: Я ніколи не голодний і ніколи не ситий. Я весь день годую своє тіло тим, що йому потрібно. Це допомагає тонні з травленням і всмоктуванням. Це також допомагає усунути піки та долини енергії, які деякі з нас відчувають щодня.

Кеті Мак: Якщо ви відчуваєте невмотивованість, стежте за ногами. Просто заходьте у спортзал, або починайте біг, або вирушайте до класу. Опинившись там, ви могли б також розпочати. Почніть робити те, що можете, а потім повільно кидайте виклик собі. Ви можете зробити 10 присідань? Чудово! Тоді запитайте себе: "Чи можу я зробити ще два?"

Корі Тейлор: Найкраще обладнання для фітнесу у вас - це ваше тіло. Складання схеми вправ на вагу тіла, таких як стрибки домкратів, підняття колін, підняття ніг і присідання, протягом 15 хвилин вранці може здатися простим, але це дуже ефективно. Покиньте обладнання та будьте своїм інструментом.

Фаллон Мерседес: Завжди реєструйте їжу! Іноді ви не усвідомлюєте, скільки ви насправді їсте, поки чорно-біле не буде прямо перед вами. Журнали про їжу тримають вас під контролем, змушуючи усвідомлювати, що навіть дрібниці складаються.

Сет Кауфман: Вживання білка під час кожного прийому їжі надзвичайно важливо для схуднення. Це змінює спосіб, як ваше тіло метаболізує всю їжу, яку ви споживаєте, підтримує рівень енергії стабільнішим протягом дня і надає вам ситість довше.

Стів Пфієстер: Ви не можете змагатися з тим, що їсте. Дуже багато людей покладаються на фізичні вправи для схуднення. Найкращий спосіб схуднення - це обмеження калорій. Найкращий спосіб отримати форму - це потренуватися.

Трамелл Сміт: Найефективніше тренування - це сеанс тяги. Це найбільший удар для ваших вправ, і їх може робити майже кожен. Загальний рух сполук тіла є найефективнішим для нарощування м’язів та спалювання жиру.

Прем’єра «Підгодуй до жиру» підійде 19 січня о 22:00. ET на A&E.

Щоб дізнатись більше про шоу та отримати більше порад щодо схуднення, підніміть випуск ПОЛОВИХ НА ПОЛІЗМІ РОЗМІРУ на газетних кіосках.