Нитка: Трен, вуглеводи проти жиру. Не втрачає вагу!

LinkBack

Інструменти ниток

Пошук теми

Оцініть цю тему

Дисплей

Трен, вуглеводи проти жиру. Не втрачає вагу!

Я був на тренінгу (350 мг/тиждень) разом із тестом 150 мг е протягом 2 тижнів.
я відстежував свої ккал, і споживання середньої кількості ккал становило 2087 ккал на день. Я їжу трохи більше у вихідні дні, а іноді знижуюсь до 1500 ккал на день або 2.
Якщо я припускаю, що моє обслуговування становить 2700, як пропонував би більшість онлайн-калькуляторів, я мав би скинути близько 2 фунтів.

Я бачив деякі артикули про те, що тренболон буде спалювати надлишки вуглеводів як теплову енергію, що робить неможливим набирати жир з вуглеводів.
Я сиджу на кето-дієті з приводу ХХН, яка мені добре підходила лише під час тестування. я експериментував останні пару днів і дозволяв мені їсти від 50 до 100 г вуглеводів на день, не бачу жодного занепокоєння, окрім почуття голоду, вуглеводи, як правило, роблять це зі мною.
Я здогадуюсь, я просто трохи розчарувався, що моя вага залишилася точно такою ж.

Чи є дієта на основі кето найкращим вибором під час різання на тренінгу, чи я повинен наблизитися до класичного макросу 40, 40,20?
Однак я бачу більше захисту м’язів, а також відчуваю, ніби я стаю більшим, але сила залишається в основному незмінною.

Будь-які коментарі, добре вдячні

Я насправді не турбую мене, це просто суперечить усьому, що я переживав, коли справа доходить до дієти.
Я також би очікував, оскільки я стаю більшим, я став би помітним сильнішим.
Я також думав, що їжа під технічним обслуговуванням в кінцевому підсумку призведе до втрати ваги, думав, що це просто проста математика? Це різниться з трендом ?

Якщо б більше покладатися на вуглеводи як джерело енергії проти жиру, можливо, це пришвидшило б мою втрату жиру?
Зараз я близько 13%, 195 фунтів.

Ви отримали певну вагу води під час тесту.

Найкращий спосіб сказати, що відбувається, - це регулярне тестування BF.

Ну, просто використовуючи логіку, припускаючи, що Трен робить це набагато складніше, або повністю гальмує процес перетворення вуглеводів у жир:

Якщо ви вимкнете вуглеводи зі свого раціону і заміните їх жиром (IE кето), тоді ви також заберете ту особливу користь Трену, ні?

Вживання дефіциту в ккал ЗМІНИТЬ вас, якщо ви недостатньо їсте, і в цьому випадку ваш метаболізм почне сповільнюватися, і вам буде важче позбутися цього жиру.

Використовуючи LBM x 15, ваш TDEE становить приблизно 2500 ккал/день, якщо ваша оцінка BF% є точною. Отже, в середньому майже 2100 ккал на день ви отримуєте дефіцит у 400 ккал, який теоретично повинен становити трохи менше фунта втрати ваги на тиждень.

Ви зважуєте щодня, або лише 1 раз на тиждень?
Я дійсно віддаю перевагу щоденним зважуванням, оскільки ви можете щодня стрибати на кілька фунтів залежно від того, що ви їли і що робили, це дозволяє вам відстежувати поточні тенденції.

1x тиждень може потенційно виглядати так: Перевірка ваги №1: це "низький" день, ви важите в 195 фунтів, ви продовжуєте втрачати bf протягом наступних тижнів, але за день до 2-тижневого зважування ви не вправляєтесь, трохи більше вуглеводів і отримуйте трохи більше солі у їжі, змушуючи утримувати більше води, тому, коли ви наступаєте на ваги, ви перебуваєте в 196 фунтів, змушуючи думати, що ви не втрачаєте або насправді набираєте вагу.

Інструментом номер один є дзеркало, або якщо взяти кілька фотографій, там же, той самий світло, однакова поза і порівняти
Використовуйте рулетку! Це, разом із вагами, розповість вам, що насправді відбувається. Якщо вага залишається незмінною, талія опускається, а руки, груди, плечі та ноги піднімаються, тоді ви втрачаєте жир і формуєте м’язи.

Я б зробив вимірювання зараз, зважував щоранку і чекав ще тиждень, щоб побачити, що відбувається.
Ви відчуваєте якусь із тренських сторін? Це може бути двоярусний.

Ви отримали певну вагу води під час тесту.

Найкращий спосіб сказати, що відбувається, - це регулярне тестування BF.

Ви отримали певну вагу води під час тесту.

Найкращий спосіб сказати, що відбувається, - це регулярне тестування BF.

Якщо ви вимкнете вуглеводи зі свого раціону і заміните їх жиром (IE кето), тоді ви також заберете ту особливу користь Трену,

Це має сенс, так. Єдиний успішний розріз, який я зробив до цього моменту, це коли я вирізав за допомогою 333 мг тесту e та ckd keto style diet. я закохався в результати, отримані з нього, і щотижня худнув, зберігав сили, але втратив крихітну частинку мускулатури. Ось чому я хотів запевнитись, що при скороченні вуглеводів я все одно отримаю хороші або навіть кращі результати, оскільки використовував тренне. Я думаю про те, щоб змінити макрос на 50,30,20 протягом декількох тижнів і подивитися, як це буде. Враховуючи той факт, що нещодавно я втрутив у свій повсякденний раціон кілька вуглеводів, я міг би тримати якусь вагу води, якої не було, коли я був у кетозі.

Ви зважуєте щодня, або лише 1 раз на тиждень? Я зважую себе щодня, але в понеділок вранці я зважую себе після відвідування ванни та перед тим, як їсти сніданок, і це моя "офіційна" вага на цьому тижні.
Я дійсно віддаю перевагу щоденним зважуванням, оскільки ви можете щодня стрибати на кілька фунтів залежно від того, що ви їли і що робили, це дозволяє вам відстежувати поточні тенденції.

1x тиждень може потенційно виглядати так: Перевірка ваги №1: це "низький" день, ви важите в 195 фунтів, ви продовжуєте втрачати bf протягом наступних тижнів, але за день до 2-тижневого зважування ви не вправляєтесь, трохи більше вуглеводів і отримуйте трохи більше солі у їжі, змушуючи утримувати більше води, тому, коли ви наступаєте на ваги, ви перевищуєте 196 фунтів, змушуючи думати, що ви не втрачаєте або насправді набираєте вагу.

Інструментом номер один є дзеркало, або якщо взяти кілька фотографій, там же, той самий світло, однакова поза і порівняти
Використовуйте рулетку! Це, разом із вагами, підкаже, що насправді відбувається. Якщо вага залишається незмінною, талія опускається, а руки, груди, плечі та ноги піднімаються, тоді ви втрачаєте жир і формуєте м’язи.

я фотографував протягом останніх 5 тижнів або близько того, один раз на тиждень, і з тих пір, як я ввів трену, мій рекомп покращується, чи є це трен чи ні, я не на 100%, але мої гроші були б на це, щонайменше, допомогло.

Я б зробив вимірювання зараз, зважував щоранку і чекав ще тиждень, щоб побачити, що відбувається.
Ви відчуваєте якусь із тренських сторін? Це може бути двоярусний.

Я не спальний, повір мені. Я відчуваю сторони, агресія і вдача є найгіршими на даний момент. Також були деякі ночі безсумнівності, але це, здається, покращується.

Отже, більше вуглеводів, менше жиру продовжує харчуватися під підтримкою = найшвидша втрата жиру?
Той, хто перевіряє цю теорію?

І дякую вам, хлопці, що ви дали собі час відповісти.