Її Внуки пробігали круги навколо неї, тож вона відставала 90 фунтів, щоб не відставати

Вона перейшла від 3XL до розміру 10 за дев'ять місяців.

Ім'я: Полетт Бендіксон
Вік: 53
Окупація: ІТ-директор
Рідне місто: Рошель, штат Іллінойс

Початкова вага: 250 фунтів
Кінцева вага: 160 фунтів
Час біжить: Дев'ять місяців

Я не розумів, наскільки я в формі, поки не зміг встигнути за онуками у 2019 році. Намагаючись грати у футбол, бейсбол або теніс, вони серйозно кружляли навколо мене. Мене дуже вразило, коли мій семирічний онук приплюснув мене, коли ми підбігали та повертались на під'їзну дорогу, і він штовхав свого брата в колясці. Він закінчив свої 10 кіл і підбадьорив мене: “Просто продовжуй, Магау. Ти можеш це зробити!"

Це було, коли додому дійшло, що якщо я хотів щось робити зі своїми онуками, мені потрібно було взяти на себе відповідальність за своє здоров’я. Я не хотів просто сидіти і спостерігати збоку. Я хотів бути частиною їхнього життя. Я не міг цього зробити за 250 фунтів, одягнувши сорочку розміром 3XL.

Після набору 75 фунтів за трирічний період мені потрібно було оцінити. Я не дуже активно займався інформаційною роботою в університеті. Крім того, дієта, яку я вважав корисною для мене - хліб, макарони та картопля кілька разів на тиждень із фруктами та соком, наповненими цукром - виявилася для мене невдалою. Я не знав нічого кращого.

Мій лікар призначив ліки для схуднення, щоб активізувати мій метаболізм, але навіть при цьому вага не знизиться. Я був у великій колії, пробуючи всілякі дієти. Потім у мене був серйозний страх для здоров'я: серцевий напад.

Коли протягом одного тижня у мого колеги також стався серцевий напад, ми обоє вирішили внести зміни. Ми почали гуляти після обіду та вносити інші дієтичні зміни. Моя найбільша зміна полягала в дієті на кето - мій друг скинув 30 кілограмів приблизно за чотири тижні після неї, тому я виключив зі свого раціону всі вуглеводи.

Я також почав читати етикетки на всьому, що їв, і зрозумів, скільки доданого цукру в їжі. Я склав список речей, яких не можна їсти з цукром або вуглеводами: хліб, макарони, картопля, більшість фруктів, кукурудза, морква, молоко та сік. Читання поганих ярликів допомогло мені знайти чудові заміни іншим. Стевія замінила цукор. Цвітна капуста замінила картоплю. Заморожені ягоди були моїм новим фруктом. Кабачки можна смажити на пару. Сніданок став сковорідкою для кексів, повною яєчних булочок з овочами та сиром.

Після тренування мені подобається білковий коктейль - половина блендера кубиків льоду, мигдальне молоко, 1 склянка простого йогурту, суміш білка з низьким вмістом вуглеводів та ягоди.

Це був капітальний ремонт організму та обміну речовин. Не мати збоїв цукру і бачити результати так швидко було чудово, але це також дало мені більше енергії, щоб потренуватися і рухатись більше. У мене на роботі є друзі, які бігають, і вони закликали мене записатись на перегони з ними. Це здавалося для мене ідеальним наступним кроком - я щодня ходив за нашими обідами і їв краще шість місяців, але застряг у колії для схуднення, схудши на 50 кілограмів.

[Дізнайтеся, як запустити 10, 50 або навіть 100 фунтів Біжи загубити.]

Я почав тренуватися для перегонів, бігати-ходити відповідно 20 та 40 секунд. Спочатку я думав, що збираюся впасти обличчям вниз на велосипедну доріжку. Але коли пробіжені милі зростали, масштаб просто зменшувався. Я схудла ще на 40 кілограмів, і я могла носити розмір 10 - я знову відчувала, що мені 25!

Моя перша гонка була такою корисною, щоб просто закінчити, але я не вступав у неї, думаючи, що повторю це ще раз. Однак я просто продовжував бігати щодня і виявляв, що шукаю більше перегонів і змушую своїх дочок керувати ними разом. Який це чудовий досвід скріплення виявився.

До кінця 2019 року я відрізав 13 хвилин свого часу 5K і навіть зайняв третє місце в місцевій Турецькій Рисі.

Я відчуваю себе різною людиною всередині та зовні. Зараз у мене незрозуміле бажання йти робити щось, рухатись і вчитися просто заради задоволення від цього досвіду. Я сподіваюся зробити свої перші 10 тисяч цього року, і я навіть прагну бігти марафон.

Біг для мене чудовий, але я також хочу допомогти іншим. На додаток до своїх особистих цілей, я також хочу стати тренером, який допомагатиме іншим контролювати свої проблеми зі здоров'ям через біг. Це стосується не лише фізичного аспекту, але й психічного.

Я також балотуюсь за свого онука - того, хто приплюснув мене до під'їзду. Це був перший і останній раз, коли мені довелося бігати з ним. Минулого року ми втратили його в жахливій аварії. Тепер кожного разу, коли я біжу, я думаю про нього, його прекрасну посмішку та підбадьорливий голос, який мене підбадьорює. У мене є чарівність взуття бабки, тому що ми любили спостерігати, як вони виходять у сутінках. Він думав, що вони чарівні. Він зі мною у всіх моїх подорожах.

Ми хочемо почути, як біг змінив вас! Надішліть свою історію та надішліть нам свої фотографії за допомогою цієї веб-форми. Ми будемо вибирати одну щотижня, щоб виділити її на сайті.