Традиційний рецепт харчування дітей у школі

Традиційна іранська медицина пропонує один з найкращих режимів харчування для дітей шкільного віку, які повинні дотримуватися правильного режиму харчування, щоб зміцнити свою пам’ять і отримати необхідну енергію для кращого навчання.

В інтерв'ю доктору Ях'ї Зейналпуру Фаттахі, практикуючому та доценту Тегеранського університету медичних наук, щоденна газета "Джейм Джем" розглядала деякі основні та застосовувані принципи харчування дітей шкільного віку на основі традиційної іранської медицини. Далі наведені уривки його рекомендацій:

У традиційній медицині звички є частиною другорядного характеру людини. Це означає, що змінити свої звички дуже складно, а іноді викликає проблеми. Тому батькам потрібно поступово змінювати поведінкові та харчові звички дітей, особливо в перші дні навчання.

Слід зазначити, що харчова поведінка студента походить від сімейної поведінки. Отже, всі сім’ї повинні брати участь у впровадженні належних харчових принципів, щоб зробити його більш успішним. Батьки повинні враховувати здорове харчування на сніданок, обід, вечерю та шкільне харчування учня. Ці страви повинні забезпечувати оптимальний ріст, покращувати пам’ять та навчатись.

Харчування для зростання

Темперамент учнів теплий і вологий (сангвінік), що є найкращим темпераментом для зростання. Тому їх харчування, природно, повинно бути орієнтоване на більш теплу дієту, хоча у деяких дітей, що страждають ожирінням, потрібно вживати певних заходів. Якщо взяти до уваги сезонні темпераменти осені та зими протягом навчального року, їжа та напої, які вони споживають, повинні бути теплими та my-antidepressant.com. Наприклад, не рекомендується вживання дуже гострих спецій та стимуляторів дітям. Хліб із цільнозернової пшениці - хороші варіанти у вигляді домашніх бутербродів з овочами та трохи баранини або курки. Домашні солодощі з мигдалю, білого інжиру, фініків (2-3 на день), моркви, солодких яблук, родзинок та леблебі - це також розумний вибір.

Сніданок, який потрібно подати

Вживання морквяного, інжирового, апельсинового, яблучного та айвового варення разом з вершковим маслом або виноградним сиропом корисно дітям зі слабкістю та анемією, особливо в осінній сезон, і краще подавати з цільним вареним коров’ячим молоком. Варене яйце - одна з найкращих страв, яку можна використовувати на сніданок. Рекомендуються також дві щоденні склянки солодких яблук та морквяного соку. За сезоном солодкий гранатовий сік також корисний для очищення печінки.

Продукти для збільшення концентрації

Якщо їжа здорова і темперамент помірний, це допоможе здоров’ю організму та зміцнить пам’ять та розуміння, усуваючи лінь. Оскільки темперамент дитини в кінцевому рахунку ніжний, для того, щоб мати психічне здоров’я та кращу концентрацію уваги, їм слід запобігати безсонні. Деякі продукти та напої, що покращують пам’ять, включають інжир, фісташки, фундук, солодкий мигдаль, волоські горіхи, шафран та коров’яче молоко. Сім'ї можуть також давати школярам комбінацію з десяти горіхів як харчову добавку.

Уникайте шкідливої їжі

Традиційна медицина в Ірані говорить, що якщо звичка їсти якусь їжу шкідлива, її вживання слід припинити. Шкідливі продукти, такі як картопляні чіпси, кока-кола, фаст-фуди і навіть більшість тістечок та печиво, не повинні включатися до програми харчування учнів у школі.

Якщо дитині подають теплу їжу, рекомендується використовувати рослинні олії з ненасиченими жирними кислотами. Вибирайте страви з великою кількістю овочів. Пропонується сім’ям забезпечити студента пакетом харчування, включаючи хліб, трохи фруктів та горіхів. Не забувайте про різноманітність цих пакетів. Найголовніше - переконайтеся, що у вас є непластикова ємність для питної води вашої дитини.

Редакція IFP складається з десятків кваліфікованих журналістів, журналістів та аналітиків, чиї роботи редагуються та публікуються досвідченими редакторами, що спеціалізуються на Іранські новини. Редактор кожної служби IFP відповідає за звіт, опублікований на веб-сайті новин Іранської сторінки (IFP), і з ним можна зв’язатися способами, зазначеними в розділі "Редакція IFP".