Том Керрідж втрата ваги: ​​Худніть за хорошого шеф-кухаря, проливши 12 каменів, відкинувши одну їжу

Том Керрідж, 47 років, - знаменитий шеф-кухар, який розповів про свою трансформацію втрати ваги. Він пояснив, що схуд на величезний 12 каменів. З'явившись у фільмі Тома Керріджа "Схуднути назавжди", він ознайомився з планом харчування.

втрата

У сюжеті Тома Керріджа "Схуднути на добре" на BBC шеф-кухар пропонує здоровіші альтернативи деяким з найбільш калорійних страв.

У сьогоднішньому епізоді він також запропонував розуміння того, що він зробив, щоб навести форму.

Том сказав: “Я вирізав вуглеводи, випив і вийшов у спортзал. У мене це вийшло блискуче ».

Скорочення їжі з високим вмістом вуглеводів може допомогти дієтологам втратити зайву вагу.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ

"Зазвичай люди втрачають велику вагу води протягом перших кількох днів на дієті з низьким вмістом вуглеводів", - стверджують експерти на Healthline.com.

«Деякі дієтологи припускають, що таким чином ви можете схуднути до 5-10 фунтів.

"Втрата ваги сповільниться після першого тижня, але ваша жирова маса може продовжувати зменшуватися, якщо ви дотримуєтеся дієти".

Окрім зміни плану дієти, Том сказав глядачам, що підвищив режим фізичних вправ.

За планом, стрункіші їдять їжу, яка допомагає організму підвищити рівень дофаміну або гормону щастя в організмі.

Дієти можуть вживати цілісні продукти, включаючи м'ясо, молочні продукти, яйця, горіхи та рибу.

Протягом своєї трансформації він сказав, що схуд з 30 каменів до набагато здоровіших 18 каменів.