Альфа-ліпоєва кислота (ALA): тяга до цукру, діабет та втрата ваги

Опубліковано Полом 12 червня 2016 р. | 4 коментарі

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • LinkedIn
  • Digg
  • StumbleUpon

тяга

I freakin ’LOVE Alpha Lipoic Acid!

Альфа-ліпоєва кислота (також званий ALA, ліпоєва кислота, а іноді і тіоктова кислота), є дуже захоплюючим поживним речовиною, пропонуючи безліч переваг без відомих побічних ефектів.

Культуристи, діабетики, усі, хто страждає від цукру та хто намагається схуднути, знайдуть альфа-ліпоєву кислоту надзвичайно корисною. Я особисто люблю речі і беру їх щодня. Детальніше про мою історію трохи далі.

Що справді захоплююче в цій речі - це ...

Альфа-ліпоєва кислота - одна з тих рідкісних добавок, які є дешевими, доступними та фактично працюють!

Переваги альфа-ліпоєвої кислоти (ALA)

Отже, які переваги альфа-ліпоєвої кислоти (ALA)?

Потужний антиоксидант

Перш за все, це фантастичний антиоксидант, тобто він запобігає пошкодженню вільними радикалами (подібно до того, як це роблять вітаміни С, Е та бета-каротин), що порушує цілісність клітин та прискорює деградацію всіх систем людського організму ... що сприяє передчасне старіння та дегенеративні захворювання.

Звичайно, інтенсивні фізичні вправи збільшують вплив вільних радикалів, тому всі спортсмени та тілобудівники знайдуть альфа-ліпоєву кислоту корисною лише з цієї причини.

Потужний ефект пом'якшення глюкози

Також було показано, що альфа-ліпоєва кислота ефективно допомагає глюкозі ефективніше переміщуватись до м’язових клітин, саме тому ви знайдете її як “основний” інгредієнт у продуктах транспортної системи креатину, таких як MuscleTech's Cell-Tech Hardcore.

Дослідження показали, що комбінація простих цукрів + креатин + альфа-ліпоєва кислота посилює поглинання креатину за межами будь-якого креатину або креатину + цукру (Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 вересня; 13 (3): 294-302).

Помірність цукру в крові

Мабуть, найцікавішою перевагою альфа-ліпоєвої кислоти є її помірний вплив на рівень цукру в крові. Дослідження було досить вражаючим (Nutr Rev. 2008, листопад; 66 (11): 646-57), що доктор Аткінс (автор відомої дієти Аткінса) писав ...

"Мало сполук мають більшу цінність для хворих на діабет".

"... Я впевнений, що ліпоєвій кислоті судилося стати нашою найефективнішою терапією діабетичної нейропатії".

"Той, хто має зайву вагу або дотримується дієти з високим вмістом вуглеводів, ризикує розвинути інсуліновий розлад, тому ліпоєва кислота потенційно корисна для більшості з нас".

(З «Рішення вітамінних поживних речовин доктора Аткінса: відповідь природи на наркотики»)

Альфа-ліпоєва кислота і втрата ваги

Недавні клінічні дані свідчать про те, що потужна доза ALA (1800 мг на день) може призвести до незначної втрати ваги у людей із ожирінням.

На сьогоднішній день більшість позитивних клінічних даних, що підтверджують вплив втрати ваги ALA, були на тваринах (див. J. Anim. Sci. 2005. 83: 2611-2617, Nature Medicine, том 10, номер 7, липень 2005 р., The FASEB Journal. 1999; 13: 411-418), тож це хороша новина.

Мій досвід роботи з альфа-ліпоєвою кислотою

Я роками приймаю і вимикаю ALA, і завжди вважав це дуже корисним для боротьби з тягою до цукру.

Однак протягом останніх 6 місяців я приймав 1800 мг на день (3 х 600 мг АЛК) разом з 200 мкг полінікотинату хрому під час кожного основного прийому їжі (я покажу вам, де це трохи взяти далі).

Розумієте, приблизно два роки тому, мій лікар призначив мені тест на толерантність до глюкози.

Цей тест, на жаль, показав, що рівень цукру в мене високий, і протягом наступного року і трохи, зміни в моєму харчуванні та додаткові кардіотренажери середньої інтенсивності у тренажерному залі не зробили нічого, щоб уповільнити неминучий шлях до діабету. Близько 6 місяців тому мій лікар запропонував препарат під назвою Метформін, вказуючи, що він був би корисним, оскільки я зараз був прикордонним діабетиком.

Зараз я не маю нічого проти наркотиків. Але вони дорогі, мають ряд побічних ефектів, і я знав, що якщо я почну приймати метформін, я прийму його до дня смерті. Тож я сказав їй, що хочу поекспериментувати з набором добавок (ALA та хром). Я погодився, що якщо я не зможу контролювати рівень цукру в крові, я прийму метформін, як вона просила.

Коротше кажучи, я почав з цього стека, зробив подальші аналізи крові і зв'язався зі своїм лікарем приблизно через 6 тижнів.

І моє дослідження крові натще показало, що рівень мого цукру в крові впав настільки значно, щоб їй було зручно приймати метформін повністю зі столу. Я, очевидно, дуже задоволений цим. Я відчуваю себе на тонну краще, оскільки у мене не спостерігається коливань рівня цукру після їжі, і мені також довелося пробити пару нових отворів на поясі (скинуло близько 3 фунтів).

Попередження!

Якщо ви страждаєте на цукровий діабет або приймаєте метформін і хочете спробувати цей експеримент самостійно, спочатку потрібно звернутися до лікаря. Ви точно НЕ хочете додавати ALA та хром у суміш інших ліків від діабету без попереднього серйозного обговорення.

І вам знадобиться регулярне дослідження крові натще, щоб визначити, чи працює цей стек для вас.

Мені пощастило, що я маю чудового і відкритого лікаря. Якщо це не так, я б запропонував роздрукувати деякі реферати дослідження, на які я посилався в цій статті, і передати їх йому та їй, коли ви обговорюєте можливість цього експерименту. Якщо ви скажете, що щось читаєте в Інтернеті, ваш лікар, мабуть, закочує очі, і з поважною причиною.

Тези досліджень продемонструють, що за цим доповненням стоїть реальна перевіряема наука та що ви виконали домашнє завдання.

Нижня лінія альфа-ліпоєвої кислоти

Я люблю ці речі. Я справді так.

Коли врахувати, що альфа-ліпоєва кислота пропонує ...

  • Потужна антиоксидантна активність.
  • Поміркованість глюкози та контроль тяги до цукру.
  • Ефекти проти діабету.
  • Доступна вартість.

він стає “безпроблемною” добавкою - особливо для тих, хто потребує певного контролю рівня цукру в крові (якщо у вас є тяга, ви сидите на вуглеводній дієті та/або маєте періоди сильних коливань енергії, гіпоглікемічні або попередні -діабетичний).

Де придбати ALA?

Ви можете придбати ALA майже де завгодно. Однак, як правило, вона завищена в продуктових магазинах та аптеках і часто доступна лише в капсулах по 100 мг. Вам знадобиться набагато потужніша доза, якщо ви очікуєте скористатися перевагами, викладеними в цій статті; Я використовую капсули 600 мг (я використовую бренд Doctor`s Best), придбані на iHerb.com.

Я замовляю у iHerb роками. Вони швидкі, точні (ще ніколи не накрутили замовлення) і надійні.

Клацніть тут, щоб сьогодні замовити капсули по 600 мг у iHerb.

Де придбати полінікотинат хрому?

Якщо ви зацікавлені випробувати повний стек, про який я згадую в цій статті, вам також знадобиться трохи полінікотинату хрому. Я також купую це в iHerb.

Я використовую торгову марку Solgar, яка поставляється в скляній пляшці на чесний добро! Так звичайно!

Клацніть тут, щоб сьогодні замовити 200 мкг капсул полінікотинату хрому у iHerb!

P.S. Якщо ви спробуєте цей стек, поверніться і залиште коментар нижче! Я хотів би почути, як це працювало для вас!

Автор: Павло

Пол Крейн - засновник UltimateFatBurner.com. Серед його пристрастей - добавки, тренування, мотоцикли, гітари. і звичайно, його німецькі вівчарки.

26 вересня 2016 р

Я приймав 1г ALA на день протягом приблизно шести тижнів. Я закінчився і через кілька днів мав найжахливішу тягу до цукру. Минуло кілька днів, щоб зрозуміти, наскільки ефективною була ALA.

11 жовтня 2016 р

Так, це справді добре працює. Дякуємо за поділ, Джанет!

Мій лікар хоче, щоб я приймав Саксенду і 200 мг АЛК на день - це причина, через яку доза настільки низька від рівня АЛК до н.е., я також гою приймати саксенду

Привіт, Лора, вам доведеться попросити свого лікаря, щоб бути впевненим. Я б не хотів спекулювати на його/її причини.

Надіслати коментар Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Як показано на…

Про нас

Привіт, я Пол Крейн, а це моя німецька вівчарка, Лейні. Однієї ночі 1998 року - після перегляду рекламного ролику про фальшиву «чудодійну таблетку» для схуднення - народився UFB.

Натисніть тут, щоб дізнатись більше про мене та мою команду, або натисніть тут, щоб побачити, що люди говорять про нас та наші відгуки!

Безкоштовні речі! Так, дитинко!

Останні повідомлення

Про цей сайт

  • Про нас
  • Зв'яжіться з нами
  • Застереження
  • Юридична
  • Політика розміщення повідомлень/коментарів
  • Політика конфіденційності
  • Безкоштовні інструменти та калькулятори
  • Карта сайту

Про UltimateFatBurner

З 1999 року UltimateFatBurner є одним з небагатьох веб-сайтів у Мережі, присвячених пропонуванню вам неупереджених та науково обґрунтованих оглядів всіх ваших улюблених (і не дуже улюблених) дієт, схуднення та спортивних добавок.

Безсторонній, звичайно, означає, що ми не перебуваємо у власності компанії-постачальника або пов’язані з кимось конкретним.