Тиждень ідей швидкої вечері для дітей (та батьків! Ep 45)

Цей пост містить партнерські посилання. Ось наша політика розкриття інформації.

Оновлено: 22 жовтня 2019 р./Перше опублікування: 3 жовтня 2019 р. Емі Паланджян Залиште коментар

Якщо ви намагаєтеся принести їжу на стіл наприкінці напруженого робочого дня, ці легкі 20-хвилинні ідеї швидкої вечері для дітей поставили всі оцінки швидкості, поживності та доступності. І це страви, які із задоволенням їстимуть і маленькі діти, і дорослі!

Ви можете завантажити наш епізод подкастів про швидкі сімейні обіди з iTunes, Stitcher, Google Play, TuneIn Radio або з іншого місця, де ви отримуєте свої подкасти - або послухати його нижче.

Ідеї швидкої вечері для дітей

Незалежно від того, працюєте ви, сидите вдома, робите якусь суміш із двох, маєте одного хлопчика або 7, любите готувати або ненавидите, подаючи вечерю, на яку діти та дорослі можуть домовитись, коли у вас недостатньо часу, ТВЕРДО. (І це важко навіть тим з нас, хто пише про це на життя!) Щоб, сподіваємось, допомогти вам дати кілька нових швидких та простих ідей, якими можна поділитися з родиною, ці 7 рецептів готові приблизно через 20-30 хвилин АБО МЕНШЕ розроблені

Ідеї легкої вечері для сім'ї: понеділок

Курка та квасоля швидкого приготування з рисом та легкими сторонами

Ви можете подати цю суміш з курки, квасолі та овочів-соусів як начинку тако, або поєднати її з рисом. Ви навіть могли купити готовий рис! Закінчіть його фруктами та десертом або подрібненим сиром, сметаною або сальсою залежно від того, що найбільше подобається вашій родині.

ПОРАДА: Овочевий соус швидко пюрируется, тому вам не потрібно турбуватися про те, що ваші діти виберуть бродячий шматочок овочів!

Ідеї швидкої вечері для дітей: вівторок

Яєчні тако з утепленими коржиками, фруктами та асорті з додаванням тако

Насолоджуйте стільки яєць, скільки вам потрібно для вашої родини, перемішуйте сир і подавайте з підігрітими коржиками та улюбленими начинками тако, такими як подрібнений салат, подрібнений авокадо, нарізаний солодкий перець або гуак. P.S. Ці квасолі з квасолею та сиром також швидкі та легкі!

ПОРАДА: Щоб зігріти стопку коржів, укутайте вологим паперовим рушником і нагрівайте в мікрохвильовці протягом 30-45 секунд або до нагрівання, перевертаючи стопку раз на половину.

Легкі рецепти вечері для дітей: середа

Деконструйована паста з томатним соусом та підрум'янене м'ясо з горохом

Одна дитина не любить томатного соусу, одна дитина любить м’ясо, а батьки - ні, інша не може терпіти горох, але її брат одержимий. Полегшіть собі ніч макаронів, поклавши всі варіанти в окремі миски і дозволяючи кожному допомагати собі їжі, яку вони бажають.

ПОРАДА: Ви можете приготувати всі компоненти цієї їжі заздалегідь і просто розігрітись безпосередньо перед обідом, або швидко приготувати, повернувшись додому. Спробуйте курку-гриль, повністю приготовлену ковбасу, повністю приготовані креветки або приготований маринований тофу, щоб зробити білок ще простішим.

Ідеї легкої вечері для сім’ї: четвер

Рисова локшина в сімейному стилі з тофу, овочами та фруктами

Рисову локшину просто потрібно замочити в гарячій воді, щоб вона розм’якшила, так це може статися, поки ви пасеруєте трохи тофу та овочів на сковороді на плиті. Я люблю використовувати підсмажене кунжутне масло і обсмажувати кубики тофу з обох сторін (близько 4-5 хвилин з кожного боку на середньому вогні) кількома простими овочами, такими як квіти брокколі, едамаме, подрібнена морква або навіть кукурудза. Можна залити домашнім арахісовим соусом або придбати в магазині.

ПОРАДА: Вранці ви плануєте приготувати цю їжу, вийміть тофу з упаковки і злийте його. Покладіть між двома рушниками на тарілку, а зверху іншу тарілку і щось важке, як миска. Поставте в холодильник для стекання протягом дня. Це допоможе тофу трохи хрустким, коли ви готуєте його.

Ідеї швидкої вечері для дітей: п’ятниця

Сирна тарілка Делюкс

Це так добре на кінець тижня! Дістаньте всі затяжні овочі, фрукти, сир, м’ясо та закуски та розкладіть їх на тарілці, щоб поділитися ними. Ми любимо включати тонко нарізану салямі (нарізати її на менші шматочки за потребою) і додавати продукти, які всі нам подобаються, такі як хумус, сир та горіхи.

ПОРАДА: Налаштуйте тут інгредієнти відповідно до жувальних здібностей ваших дітей та додайте різні сухарі, м’ясо та сири, які подобаються як дітям, так і батькам. Тут можна знайти більше ідей закусок.

Легкі рецепти вечері для дітей: субота

Ніч бутербродів із смаженою картоплею та свіжими овочами

Якщо вам подобаються BLT, сир на грилі (додайте трохи шинки, щоб зробити їх вигадливим!), Класичний бутерброд з індичкою, курка з барбекю або інший бутерброд, ця ідея вечері робить збір домашньої їжі на вихідних швидким та ефективним. Додайте трохи смаженої картоплі або замороженого (а потім приготовленого!) Картоплі фрі збоку або додайте запечену квасолю, простий салат та/або фрукти.

ПОРАДА: Подавайте бутерброд з окремими елементами на тарілці для маленьких дітей, яким ще не до того, щоб жувати звичайний бутерброд.

Ідеї легкої вечері для сім'ї: неділя

Курка-песто з однієї каструлі та коричневий рис

Ця сковорідна вечеря виглядає досить вигадливо для недільної вечері, але її досить легко здійснити, якщо ви проводите цілий день, бігаючи з дітьми. Там прямо в рис вкладається овоч, і він чудово поєднується зі склянкою білого вина ... просто кажу!