Виклик желейних ніжок

Забийте нижню частину тіла та витріньте більше жиру за допомогою фітнес-тесту цих вихідних

Більшість тренувань для чоловіків зазвичай націлені на дзеркальні м’язи - біцепс, грудну клітку та прес. Але що стосується побудови вашого найкращого тіла, ви не можете ігнорувати свою нижню половину. Робота сідничних м’язів, квадроциклів та підколінних сухожиль може підсилити ваш метаболізм і підвищити рівень тестостерону, допомагаючи знищити більше калорій і наростити більше м’язів з голови до ніг, говорить Тодд Дуркін, автор CSS Вплив! План тіла. Забийте м’язи нижньої частини тіла та накачайте серце за допомогою цього тесту на фітнес, який включає присідання, вальмування та спринт. Справедливе попередження: Ваші ноги стануть схожими на желе, коли Ви закінчите.

Готові спробувати? Перегляньте відео, щоб дізнатися, як виконати виклик. Дуркін провів ланцюг за 1 хвилину 47 секунд. Яким був найкращий час? Повідомте нас у коментарях нижче.