Очевидно, я страждаю ожирінням.

Вчора ввечері у мене була невеличка перевірка реальності.

Якщо ви були тут довгий час, ви, можливо, пам’ятаєте, коли я приєднався до змагань зі зниження ваги/змагань у спортзалі.

Я був найважчим, яким я коли-небудь був, я закінчив мати дітей, я почувався як дуду і був готовий внести деякі зміни.

Це було чотири роки тому.

Будучи супер конкурентоспроможною людиною, я трохи зійшов з розуму під час цього змагання.

Зрештою я майже виграв цілу справу. Я зайняв друге місце за відсотком втрати ваги на дуже незначну кількість. Як менше відсотка чи щось інше. Я не пам’ятаю.

Але я дуже схуд. І я перетворив своє тіло.

Це завдання втрати ваги також допомогло мені зробити фізичні вправи регулярною частиною моєї рутини.

Зрештою це призвело до того, що я закінчив триатлон у Нью-Йорку, а потім і марафон у Нью-Йорку через кілька місяців.

Це призвело до інших змін.

Це призвело до того, що я відмовився від соди. У той час у мене була дуже погана залежність від дієтичного кока-колу, і ось уже більше трьох років, як я взагалі не отримую будь-якої соди. Два роки тому я перестав приймати цукор у каві. І Я НІКОЛИ не думав, що зможу це зробити.

Ця програма стала каталізатором для прийняття більш здорових рішень у моєму житті.

Як і більшість людей, які за короткий проміжок часу схуднуть на тонну, я поклявся, що ніколи не отримаю її назад. Я була зміненою жінкою. Нова жінка.

Потім, як і багато людей, які дають цю обітницю, я поступово повертаю вагу.

Тож я знову долучився до виклику/змагання.

Хоча я розчарований у собі за те, що повернув майже всю вагу, яку спочатку скинув, я не бию себе.

За останні чотири роки я вніс багато корисних змін. Зміни, які застрягли.

Тож цього разу я зроблю ще кілька.

Ті теж дотримуватимуться.

І наступного року в цей час я стану здоровішим, ніж зараз, і ще кілька здорових звичок, які міцно увійшли в мою рутину.

Але повернемось до цього дзвінка.

Коли ви починаєте цей виклик (минулої ночі було початком програми), у вас записано кілька вимірювань: вашу вагу, ваш ІМТ та ваш відсоток жиру в організмі.

Я не так переживаю за цифру на шкалі. Я не прив'язаний до ідеального числа, і я не використовую це як міру для своєї самооцінки чи самоцінності.

Але той факт, що їх кількість на двадцять три фунти більше, ніж було коли я закінчував програму чотири роки тому, свідчить про те, що щось не врівноважено.

Двадцять три фунти є значним.

Так само як і відсоток жиру в організмі.

Чи знаєте ви, який відсоток жиру в організмі?

Чи знаєте ви, що це повинно бути?

Прийнятний, здоровий або нормальний діапазон зростає у міру дорослішання.

Мені 47 років. Але я в допустимому діапазоні як для 400-річної жінки.

Діапазони, які ви отримуєте, будуть дещо відрізнятися залежно від місця, звідки ви отримуєте інформацію.

Але людина мого віку повинна мати близько 25% жиру в організмі. Це ... прийнятно.

Ви знаєте, який у мене відсоток жиру?

Тридцять чортових п’ять відсотків.

Третина мого тіла - це жир.

Це як ціла рука і нога!

Це ставить мене до категорії ожиріння.

Це зі мною недобре.

Я не б'юся над цим.

Але я точно роблю з цим щось.

Тому що це не добре.

Я маю на увазі, якщо я не здійсню політ над Андами і мій літак не вріжеться в гору, і мені вдасться пережити аварію і мені доведеться чекати 72 дні, перш ніж мене врятують.

Тоді ожиріння було б корисним.

Але найближчим часом я не планую жодних поїздок до Чилі.

Тож у будь-якому випадку, якщо ви боретесь із набором ваги або відчуваєте розчарування або знаєте, що вам потрібно внести певні зміни і вам може знадобитися невелика підтримка, ви знайдете це тут.

Особливо протягом наступних дванадцяти тижнів.

Я не впевнений, як саме я збираюся це зафіксувати цього разу, але я щось роблю.

Повернувся щотижневий внесок у понеділок «Придбай свою дупу у формі»!

Зараз я маю поворухнути дупкою і випити води, спланувати їжу чи щось інше, що виведе мене з-поміж страждаючих ожирінь.

До зустрічі наступного понеділка з деякими мотиваціями та оновленнями.

Взаємодія читачів

Коментарі

У мене спрацювало TrimHealthyMama. Я знаю, ім'я гідне приколу, але, кажу вам, це працює, як хуй. Я ніколи не відчуваю голоду, мені не доводиться займатися фізичними вправами (я це роблю, але, коли худнула - ні, щоб підтвердити дієту). Я зберігаю вагу більше року. Я ніколи не повернуся до вживання цукру - ця дієта не для сизі, оскільки не вимагає ЦУКРУ. Але я навчився любити ласощі, виготовлені з високоякісної стевії. Перевірте 🙂