Здорове зернове печиво

Ви коли-небудь отримували ласун, і вам просто потрібно трохи перекусити, щоб задовольнити тягу? Ці маленькі скарби можуть задовольнити цю потребу і одночасно вкласти здоров’я у ваше тіло! Повне клітковини, мало цукру - безпрограшний варіант для вас і вашої родини! Це печиво насправді більше схоже на домашню плитку граноли, але мої діти все ще думають, що їдять десерт! Я роблю пару партій за раз, і заморожую їх у маленьких мішках для швидкого обіду та закуски. Таким чином, ми контролюємо розмір порції, проте пропонуємо здоровий варіант для інших порожніх калорійних закусок!

Ті пакетики із 100-калорійними закусками в магазині не містять свічки на користь цих немовлят на 100 калорій на печиво! Ці печива насправді містять природні джерела поживної клітковини, дуже мало цукру та НІЯКІ наповнювачі та консерванти! Користь насіння льону, насіння соняшнику, горіхів, вівса та висівок поєднується, щоб зробити поживне ласощі!

Здорове зернове печиво

Інгредієнти:

• 1 склянка цільнозернового борошна
• 1/2 склянки лляного насіння, подрібненого
• 1 ч. Ложка розпушувача
• 1 ч. Ложка харчової соди

• 1 ч. Ложка меленої кориці
• 3/4 склянки вершкового масла, пом’якшене (1 ½ палички)
• 1/2 склянки білого цукру
• 1/2 склянки коричневого цукру
• 2 яйця
• 1 ч. Ложка ваніліну
• 2 склянки пшеничних пластівців (висівки)
• 2 склянки вівсяного вівса
• 3/4 склянки волоських горіхів, подрібнених
• 1/2 склянки крезіну
• 1/4 склянки несоленого насіння соняшнику

Інструкції:

1. Розігрійте духовку до 325 градусів. З’єднайте борошно, лляне насіння, розпушувач, соду та корицю разом у середній мисці, відставте.

2. У великій мисці збивайте вершкове масло електричним міксером на середній швидкості близько 30 секунд. (Для жувального печива додайте додатково 2 ст. Л. Вершкового масла!) Додайте цукру і збивайте ще приблизно 2 хвилини, або до поєднання. Додайте яйця та ваніль і перемішайте, поки не змішаться. На малій швидкості додайте борошняну суміш потроху, поки вся суміш не поєднається. Потім перемішайте пластівці висівок, овес, горіхи та фрукти.

3. Опустіть закруглену чайну ложку на аркуші печива і випікайте приблизно 11-13 хвилин або до золотистого кольору навколо країв і схопіться. Дайте печиву охолонути протягом 2 хвилин, а потім перекладіть їх на решітку. Насолоджуйтесь цими файлами cookie в помірних кількостях, оскільки вони є природними „регуляторами системи!

Для версії * Арахісове масло/Шоколадна стружка *, просто вимкніть 1/2 склянки масла для арахісового масла, залиште волоські горіхи та моркву та додайте замість них 1/2 склянки MINI шоколадної стружки. смачний!

Повідомте мене, що ви думаєте про цю здорову смакоту в коментарях нижче, або приєднайтеся до обговорення в нашій спільноті!