Reddit - Плавання - Плавання 2 км (80 довжин) за годину та тіло плавців

Привіт, Reddit, трохи передісторії, я страждаю ожирінням майже все своє життя, мав багато коливань у вазі протягом багатьох років, але, як правило, мав надмірну вагу. У цьому році я нарешті отримав рішучість дотримуватися дієти, і оскільки у мене проблеми зі спиною, я почав плавати. У дитинстві я був досить хорошим плавцем і, повернувшись до басейну, помітив, що можу зробити лише 10 довжин (по 25 метрів кожна), не зупиняючись, перед тим, як бути на бічних лініях, задихаючись на добру смерть. Зараз 3 тижні хардкорних тренувань пізніше, я можу робити 80 довжин без зупинки і плаваю 2 км або близько 2 км менше ніж за годину, 5 днів на тиждень, якщо надано останні 20 довжин або близько того в моїй рутині, я зазвичай перебиваю точка і просто треба продовжувати з силою волі;). Однак я помітив дивні зміни, що відбуваються у моїй втраті ваги, роблячи це.

1) Втрата ваги НАГАЛЬКО сповільнилася, я втрачав добрі 3 кілограми на тиждень, лише контролюючи дієту, тепер із плаванням і дуже незначним збільшенням споживання калорій, я ледве почав худнути за кілограм на тиждень. Хто-небудь ще коли-небудь відчував це, це лише тому, що я перенапружуюсь? Або я просто нарощую м’язи. Я помічаю трохи нарощування м’язів та сили, але не надто багато, щоб мати можливість пояснити таке відставання у втраті ваги.

2) коли ви, хлопці, почали плавати, коли ви вперше помітили найбільші зміни в загальному стані? Мені сказали, що зміни зазвичай починають з’являтися через 4–6 тижнів, наскільки поступово ви помітили свої зміни? Я сподіваюся досягти гарної збірки до кінця року.

Я планую продовжувати це до кінця року і планую мати можливість пропливати 150 довжин (близько 4 км) без зупинки протягом години, до кінця року.